导读： 何首乌+核桃+腰果+黑芝麻 选用天然成分洗发产品血盛发润，血衰发衰
一般人大约有10万根头发，平均1个月会长1公分，有不少人会突然长出很多白发，甚至也有人在大病一场之后，或是在生产之后，大量掉发。依据中医理论则是认为，主要还在于“血盛则发润、血衰则发衰”，因为血液循环不良，造成毛囊没有足够的养分，进而使得黑发变白发，甚至导致头发提早掉落。
何首乌+核桃+腰果+黑芝麻
想要多生华发，使头发乌黑亮丽，中医多建议要调气血，除了服用中药之外，平常饮食也有方可循。中医师赖镇源表示，可多吃些何首乌，平常煮汤时添加，对于预防白发早生会有帮助；此外，也可多吃些核桃、腰果与黑芝麻，也可以使头发乌黑亮丽。
选用天然成分洗发产品
另外，清洁头发的产品也应该要有所选择，以免不当的髪品伤害头皮，进而容易掉发，也会伤害发质，甚至易于早生白发。最好是选择天然成分的洗发产品，不要用含有化学成分的洗发精。由于生活作息也会影响头发的生长，因此正常的睡眠时间、不要熬夜、保持愉快的心情，以及均衡饮食和适当的运动，也都是想要使头发乌黑亮丽很重要的原则。
发质差如何护发？试试这几个中医药膳 让你秀发乌黑
发质差如何养发护发
发质变差的人可以选择以下食物：
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
如何做好头发护理？护发药膳方：中医护发药膳方一
淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块，汆水，淮山、杞子和红枣(去核)洗净，瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅，倒入适量开水，隔水炖两个小时，下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。
中医护发药膳方二
将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
中医护发药膳方三
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，非常适合秋冬季头发脱落明显的人。
中医护发药膳方四
用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱作用。
中医护发药膳方五
胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。
结语：我们的发质变坏很多都是后天造成的，精神压力和情绪刺激、营养不良会引起脱发。因此在注意饮食调理的同时，还要保持良好心态才行哦。
白发变黑发 常5种护发食物让你头发乌黑
对症调理，白发是可以重新变黑的：
首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药。
再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1~2分钟。
此外，长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心，而且目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了。
五种护发食物让你不做“白头翁”1、主食及豆类：
多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。2、肉蛋奶类：
多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等；牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。3、蔬菜：
多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。4、水果：
可多吃的蔬菜和水果还有，胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。尤其是桑葚，桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果、桑枣，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟。桑葚又被称为“民间圣果”。
桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者；成年男人，男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力，还可提高性生活质量。改善“生殖亚健康”。体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。
5、其它：
可适当补偿富含胱氨酸和蛋白质的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等坚果。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
中医如何治疗白发 八个偏方白发变黑发
中医如何治疗白发八个偏方白发变黑发方一桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。方三酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。方六桑白皮90克。本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。
-
腹泻该如何治疗 中医拔罐来帮你
腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。那么如何治疗腹泻呢？中医拔罐疗法推荐！治疗腹泻的拔罐疗法：1、患者取仰卧位，用口径6cm的中型火罐于肚脐窝处拔一罐，一般隔一天或隔四天一次，往往1～3次即可减轻或者痊愈。皮肤有过敏、溃疡、水肿的部位及大血管分布部位，不宜拔罐。高热抽搐者以及孕妇的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。
-
如何让头发变黑,教大家5小方法
如何让头发变黑呢?下面我们就教大家几个小方法：抓头发让白发变黑：顺着头部的角度，双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。选用负离子吹风机，尽量降低对头发的伤害。
-
和白发说再见,医生教你如何避免头发变白
黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。因此，建议多吃蛋白质成份高的鱼类、富含维他命E的食品、海藻类食品。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。每天必须应睡7个小时左右的睡眠。
-
六个中医妙招,教你如何养护好头发
建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复。或是以梳子或手指，由前往后梳头，可促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发生长。
-
如何快速让白发变黑？
想要快速的让白头发变黑，首先，患者要保持一个良好的心态，要学会热爱生活，享受生活。其次，应当注意饮食的营养，平时可以经常吃一些黑豆，赤豆，青豆等豆制品。其次，可以进食一些黑芝麻，核桃，胡萝卜，菠菜，紫色包心菜等等。另外，一些牛羊的猪肝，黑木耳，香菇，甲鱼，海参等等也可以多吃。水果类常常进食大枣，黑枣，柿子，紫葡萄等等。另外，也可以多用木梳梳头，因为梳头可以加速患者血液循环，增加毛孔的营养，从而可以
-
如何让头发又黑又多
治疗脱发的食疗营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
-
头发都快掉成地中海？教你如何改善头发
我们都知道黄瓜具有预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，利尿、强健心脏和血管、调节血压的功效，但是却很少有人知道它有防脱发的功效。但是如果直接吃的话，效果不会太好，最好的办法是炸成汁引用，黄瓜汁所含的许多元素都是我们的头发所需要的。黄瓜汁含有很少量的脂肪和糖，因此是理想的饮料，每天早上饮用一杯，轻松防脱发。
-
如何养出乌黑茂密的头发
要养出乌黑茂密的头发就要去除会导致掉发的因素，保持良好的生活习惯，减轻生活压力，调节自我情绪，保持愉快的心情，充足的睡眠，可适当进行体育锻炼增强自身免疫力。如果有内分泌功能障碍疾病以及全身性疾病，要及时干预治疗，避免诱发脱发。除此之外还可以使用促进头发生长的外用药物。促进头发生长的外用药物可以选择中成药，相对来说副作用要小一些，比如复方斯亚旦生发酊，其主要是通过加强头皮及毛发根部的营养力，促
-
女性治疗脱发食谱 还你一头乌黑亮发
对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。女性除了要知道脱发吃什么之外，同时在平时还应该尽量保持平和的心态，不要焦躁，这样才能挽留住你的美发。
-
老长白头发怎么办 常吃一物让你白发变黑发
常吃一物让你白发变黑发肾亏型白发症状为头发灰白或花白。诃子为常用的藏药，此方流传于民间，有促使白发转黑作用。乌须发，长期坚持可让白发变黑。脾虚型白发症状为白发中夹杂少许黄发。加强营养头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。但是经临床研究发现，蜂王浆能够防治白发，这让众人非常惊讶。
-
当心洗发误区让你头发掉不停 如何正确洗发？
洗发误区以及如何正确洗发：1直接把洗发水倒在头皮上直接把洗发水倒在头皮上。因为洗头太频繁容易伤害到头发的毛鳞片，让头发变的很脆弱，长期洗头频繁容易造成脱发。5清洗护发素不彻底清洗护发素不彻底。所以建议各位朋友，洗发的时间最好不要低于10分钟。7洗完头发让头发自然干洗完头发让头发自然干。很多习惯洗完头以后让头发自然的干，其实这样做也是不正常的。
-
少年白头发怎么变黑？药膳食补来帮忙
少年白吃什么好黑豆干将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。少年白的预防方法多吃黑色食物黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
-
如何远离老花眼 几款中医药膳帮助你
中医表示，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以食疗方法防治老花眼要选益肾方。对此，老花眼者可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者是煮粥食用。远离老花眼还要注意多摄取富含维生素A、B的食物，如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、南瓜、胡萝卜、核桃、荔枝等。此粥滋补肝肾，可改善老人眼花症状。
-
头发变白又脱落怎么办？,这样做重现乌黑亮丽秀发
乌麻富含天然黑色素，增强新生细发的抵抗力。何首乌营养发根，令头发自然乌黑，健康亮泽辅方：具有强健头皮、滋养新发的功效。桑葚补血滋阴，让头发乌黑亮丽巴戟天：激活头皮活力，促进新生细发生长。虫草益肾，补精髓，增强机体免疫力，改善人体微循环。
