导读： 红糖仔鸽 红枣炖母鸡 益母玄胡煮鸡蛋 山楂桂皮红糖饮 糖醋益母羹 当归羊肉生姜汤 二红生姜汤
红糖仔鸽
仔鸽1只(约300克)，杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂。
红枣炖母鸡
黑母鸡一只(约1000克)，杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用。1周用1剂。
益母玄胡煮鸡蛋
取益母草30 克，玄胡20克，鸡蛋2只，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。月经前每天1次，连服5～7天。本方适于气滞血瘀型痛经。
山楂桂皮红糖饮
取山楂肉9克，桂皮6克，红糖50克。月经来潮前水煎温饮。每天1次，连服3～5天。本方适用于寒凝胞宫型痛经。
糖醋益母羹
取益母草15克，砂仁10克，水煎去渣取汁，加入米醋15克，红糖 30克，稍煎即可。每日分2次服，连服3～5天。本方适用于气滞血瘀型痛经。
当归羊肉生姜汤
取羊肉100克(洗净切块)，当归10克，生姜10克同炖烂熟。去当归、姜，食肉饮汤。每日1次，月经前连服5～7天。本方适用于气血虚弱型痛经。
二红生姜汤
取红糖60克，红枣10枚，生姜片6克。加水适量煎汤饮。月经前每天1 次，连服3～5天。本方适用于寒凝胞宫型痛经。
经常痛经的女性如何调理月经疼痛
很多女性都有痛经的情况，最常见的临床表现是会有腹部坠痛的症状，严重时会出现腹部绞痛的情况。经常痛经的女性想要调理痛经首先要明确其病因，看是原发性痛经还是继发性痛经，然后应用药物进行治疗。
如果是原发性的痛经，热敷下腹部，按摩腹部，同时可以喝少许红糖姜茶促进血液循环，缓解痛经。痛经时不要参与剧烈活动，适当休息，也要注意保持良好的心态，对痛经都会有明显改善作用。同时，也可以在医生指导下使用中成药调理，比如常用的广誉远定坤丹，从中医角度，该药含有西红花、三七、益母草等成分，可以活血化瘀，使血液通畅；还含有鹿茸、红参、阿胶等成分可以补气养血。诸药配伍，通调补三效合一，综合调理女性气、血、肝、脾、肾。对于调理痛经以及重塑月经周期效果都是不错的，患者可以遵医嘱选择用药。
对于一些继发性的痛经，要积极治疗原发病。比如如果是子宫内膜异位症导致的，可以采取药物治疗，如非甾体抗炎药、孕激素类药物等，如果药物不能缓解还可以做腹腔镜手术。只有治疗了原发疾病，继发性痛经的情况才能解决。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
如何缓解痛经 4大调经疗法通经络
一、热敷法
这种方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。
适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。
对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
二、运动疗法
1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
三、药茶疗法
很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能取得一定的效果。其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。
此外，如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝，每天喝一两次即可，这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。
四、饮食调控
1.经前几天食物宜清
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.月经来时吃点酸
如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
3.喝点酒缓经痛
痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。
4.注意饮食多样化
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
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