导读： 喝花茶能减肥 什么时间喝花茶减肥 花茶喝多久能减肥 减肥花茶五款推荐 1、金莲花玫瑰茶 2、陈皮梅六堡茶花茶 3、百合玫瑰茶 4、荷叶薏仁山楂茶 5、桃花冬瓜仁饮
经常坐办公室的朋友缺乏锻炼的时间再加上久坐，很容易堆积大量脂肪在腰部和腿部位置，想要减肥可是没有时间去锻炼瘦身，怎么办？不用担心，只要选对合适的花茶，也能让你轻轻松松瘦下来！
喝花茶能减肥
花茶中含有丰富的维生素C和多糖物质能够帮助加快体内有毒物质排泄，并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收，促进脂质的分解与排出，从而帮助排毒减肥。
常见的减肥花草茶有：苦丁、火麻仁、甜叶菊、金银花、绞股蓝等等。
什么时间喝花茶减肥
喝花茶减肥的时间我们可以安排在每天的饭前饭后。
饭前喝一杯花茶能够帮助减少胃部空间，控制热量的摄入;饭后喝一杯花茶能够帮助加快消化吸收，促进多余脂肪的分解排泄，从而帮助减肥瘦身。
白天可以随时冲泡，当茶水饮用，人体只有摄入足够的水分，才有助于吸收和代谢;晚上睡前不建议喝，因为此刻过多摄入水分，会出现半夜起夜的状况，直接影响到晚上睡眠质量。
花茶喝多久能减肥
喝花茶减肥需要坚持。
一般说来，坚持喝3个月的花茶是能够帮助减肥瘦身的。
事物的变化都是有一个过程的，从传统中医养生角度来说，调理健康，都是讲究时间阶段的，一般以3个月为一个基本的康复时间周期。
花茶是女性减肥首选，但每种花茶习性功效各异，而每个人的症状表现和健康需求也不尽相同哟，所以在减肥之前，我们一定要认清自己的健康需求，再依据专业的意见和建议，定制最适合自己健康的减肥花茶复方。
减肥花茶五款推荐
1、金莲花玫瑰茶
【材料】玫瑰花、金莲花、木蝴蝶各1g饮。。
【做法】用热开水冲沏，加入冰糖调味，无须加盖，待玫瑰花泡开即可代茶饮。
【作用】能清肺热、利咽喉，对支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎效佳
2、陈皮梅六堡茶花茶
【材料】六堡茶花5朵，陈皮梅2颗。
【做法】烧沸水，打开壶盖，稍凉至水温90℃，放入六堡茶花及陈皮梅，先洗茶花1至2次，再轻轻注入水，加盖捂15秒，出汤饮用。茶花冲泡后汤色红润，花香弥漫，味道清甜可口。
【作用】去脂消腻，除油腻， 促进脂肪分解 ，生津止渴。 代茶饮用。
【禁忌】空腹、睡前不宜饮用;女性在孕期及经期不宜饮用。
3、百合玫瑰茶
【材料】百合5克，玫瑰5朵
【做法】将原料冲洗一洗，一起放在杯中。冲入适量沸水，盖上盖子闷泡3分钟后即可饮用。
【作用】强身健体，排毒润肺，改善气血，行气活血。
【对症】女性气血淤滞、气色不佳者适宜。
【禁忌】孕妇不宜饮用。
4、荷叶薏仁山楂茶
【材料】荷叶10克，薏仁10克，山楂 干10片
【做法】将荷叶、山楂干和薏仁清洗干净后放入锅中，大火煮沸，转小火继续煮20分钟即可。
【作用】控制体重，消暑利湿， 清肠排毒， 降脂减肥。
【对症】单纯性肥胖症。
【禁忌】体瘦气血虚弱的女性不宜饮用。
5、桃花冬瓜仁饮
【材料】桃花3朵，冬瓜仁5克。
【做法】将桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入开水冲泡，加盖儿闷泡约10分钟后即可。
【作用】排毒瘦身，通便排毒， 淡化色斑。 饭后饮用。
【对症】便秘，水肿，面部黄褐斑、雀斑。
【禁忌】不宜长期饮用;体质虚弱者不宜饮用;女性在经期及孕期不宜饮用。
减肥不用饿肚子 吃宵夜也能减肥
减肥不用饿肚子 吃宵夜也能减肥
身为女生，一定都经历过一种感受，这种感觉痛苦又烦躁，想仰天大喊一声救命啊！那就是半夜肚子饿得受不了，但为了体态，说什么也不能吃宵夜的状况，尤其是偏偏又遇到怎么吃都吃不胖的室友在你身边大吃盐酥鸡，简直生不如死啊！
但现在我们来告诉你几样食物，是你可以在夜晚时分当消夜，就算吃了也不会发胖，虽然你还是不能吃盐酥鸡，但至少不会再让你肚子饿的咕噜声大得像交响乐了喔！
1.优酪乳
很多人说优酪乳要早上喝，但其实最好是在晚上引用，这样一来一早起床的你便能顺畅的排便。
夜晚，肠道会积极运作，饮用优酪乳便有调节肠胃的作用，可以搭配一些水果配合优格或优酪乳一起食用，但记得要选择糖分较少的水果。
2.Banana
香蕉没有太高的糖份及热量，并且有饱足感能让你迅速解飢，另外和优酪乳一样，香蕉可以帮助肠胃蠕动，让早上排便顺畅！
3.无糖豆浆
积极想减肥的水水请选择无糖豆浆。另外，豆浆甚至有安抚情绪的功效，帮助你一夜好眠，但不建议饮用太多，否则会破坏本身贺尔蒙的平衡。
4.蜂蜜
睡觉的同时其实你的脂肪也正在燃烧著，所以吃些甜甜的蜂蜜也不过分，建议你可以加些蜂蜜在优格裡，天然的蜂蜜比糖更容易代谢掉，同时还能养颜美容喔！
5.坚果
坚果所产生的热量容易被身体代谢掉，适量的吃些坚果，既不会发胖也能解嘴馋，但也尽量不要选择经过太多加工的坚果，保持原貌的原味最好。
就算是减肥也不要虐待自己身体，聪明的选择一些低热量的食物让你半夜不再饿著入睡，即使你的室友还在吃盐酥鸡，但不要忿忿不平，将来你的身材一定比他更健康，更匀称喔！
减肥不用饿肚子吃宵夜也能减肥
减肥不用饿肚子 吃宵夜也能减肥
身为女生，一定都经历过一种感受，这种感觉痛苦又烦躁，想仰天大喊一声救命啊！那就是半夜肚子饿得受不了，但为了体态，说什么也不能吃宵夜的状况，尤其是偏偏又遇到怎么吃都吃不胖的室友在你身边大吃盐酥鸡，简直生不如死啊！
但现在我们来告诉你几样食物，是你可以在夜晚时分当消夜，就算吃了也不会发胖，虽然你还是不能吃盐酥鸡，但至少不会再让你肚子饿的咕噜声大得像交响乐了喔！
1.优酪乳
很多人说优酪乳要早上喝，但其实最好是在晚上引用，这样一来一早起床的你便能顺畅的排便。
夜晚，肠道会积极运作，饮用优酪乳便有调节肠胃的作用，可以搭配一些水果配合优格或优酪乳一起食用，但记得要选择糖分较少的水果。
2.Banana
香蕉没有太高的糖份及热量，并且有饱足感能让你迅速解飢，另外和优酪乳一样，香蕉可以帮助肠胃蠕动，让早上排便顺畅！
3.无糖豆浆
积极想减肥的水水请选择无糖豆浆。另外，豆浆甚至有安抚情绪的功效，帮助你一夜好眠，但不建议饮用太多，否则会破坏本身贺尔蒙的平衡。
4.蜂蜜
睡觉的同时其实你的脂肪也正在燃烧著，所以吃些甜甜的蜂蜜也不过分，建议你可以加些蜂蜜在优格裡，天然的蜂蜜比糖更容易代谢掉，同时还能养颜美容喔！
5.坚果
坚果所产生的热量容易被身体代谢掉，适量的吃些坚果，既不会发胖也能解嘴馋，但也尽量不要选择经过太多加工的坚果，保持原貌的原味最好。
就算是减肥也不要虐待自己身体，聪明的选择一些低热量的食物让你半夜不再饿著入睡，即使你的室友还在吃盐酥鸡，但不要忿忿不平，将来你的身材一定比他更健康，更匀称喔！
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