导读： 承浆穴 攒竹穴 肾俞穴 消肿加分方案
减肥是我们长做的一件事情，有些人试过很多的减肥方法，却没有找到一款适合自己的方法，看着别人瘦身成功，很是着急。不要着急，下面小编就为大家介绍一款按摩减肥的方案，只要按摩以下三个穴位，就可以轻松减肥。
承浆穴
其位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。
承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。前不久刚刚嫁为人妇的绝望主妇伊娃朗格丽亚，在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，对照承浆穴的中医理论功效，很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!
按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。
攒竹穴
其位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。
按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。
肾俞穴
秋冬季体表排汗能力减弱，大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或是吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，使体内多余水分迅速排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!
按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10秒，再重复这一步骤三次。
消肿加分方案
穴位按摩前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉，效果会更明显。按压穴位时可选择欣赏轻柔的音乐，根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压，使穴位逐渐接受直至习惯手指的刺激后，有事半功倍的效果。
温馨提示，在按摩之前要清洗双手，适当时可配合使用按摩霜。
按什么穴位可以减肥 按摩八个穴位超管用
抓带脉瘦腰
减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！
敲击风市瘦大腿
瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！
捏梁丘穴塑造完美腿部曲线
做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
揉殷门穴让腿一直这么瘦
做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不鸥虿钟荻反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。
要瘦小腿刮委中
做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。
控制食欲按中脘
做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
瘦胳膊抓臂臑穴
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。
艾灸足三里消除浮肿
做法：点燃艾条，在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里，非常有助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，从而能消除浮肿，减少下半身肥胖。
保健养生：按什么穴位可以减肥按摩八个穴位超管用
保健养生：
抓住腰带脉搏，纤养生腰。
减肥的时候，别忘了每天在这里抓200次，这有很好的减肥效果。掌握带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘。当然，最重要的是去除腰部保健多余的赘肉。嗯，腰带很快就会告诉你效果的！
在石丰敲敲瘦腿
修长的大腿，首先要选择的有效穴位是石丰穴位，应该打。练习:按从轻到重的力度，在穴位上敲100下为宜。效果会让你吃惊的。原来，所有养生的脂肪都被打掉了！
捏梁丘塑造完美的腿部曲线
练习:轻轻揉捏肉约3分钟。对腿部线条不满意的MM可以尝试这种方法。捏梁丘穴对腿部曲线有很好的塑形效果，尤其是大腿。
揉阴门穴让腿总是那保健么细
练习:用稍大的力量在阴门穴按摩掌根，按摩2分钟。这样，腿上的脂肪不会反弹，而且还会改善腿部肌肉。阴门和膀胱经是重要的解毒通道，对腿部减肥有很好的效果。
去瘦腿刮委员会
练习:在委养生中穴涂上润滑油，然后用刮板刮几次，直到刮掉为止。报废委员会对瘦牛犊有很好的效果。报废委员会可以打开犊牛肥胖的障碍点，使犊牛内部循环更快，减少脂肪。
按中脘控制食欲
操作方法:用中等力度按压，用食指直接保健按压50养生-100次。中脘穴是气经八脉中的任经穴，对胃有内调作用。减肥和控制食欲主要是按中脘穴。
薄臂抓臂俞穴
细臂主要用于抓臂上的穴位。方法是用拇指按压穴位，用四个手指向外按住赘生物保健。最好坚持200轮，我们可养生以在一周内取得初步结果。
艾灸足三里消除水肿
练习:点燃艾条，在足三里灸约5分钟。艾灸足三里有助于睡眠和调节心脏反流。心脏回流顺畅，直接使下体循环顺畅，保健从而消除水肿，减少下体肥胖。
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