导读： 1、头顶的百会穴： 2、耳朵的穴位 3、后头部的哑门穴 4、后头部的风池穴中医教你一根手指头搞定更年期障碍
藉由刺激穴道促进血液循环，调整荷尔蒙，减轻症状。更年期障碍会随病患本身的心理状态和生活环境的不同，症状轻重不一。努力改善生活，以积极的态度养成刺激穴道的习惯吧！
疗程：约5分钟。
刺激法：一根手指头。
刺激区域：头顶的百会穴、耳朵的穴位、后头部的哑门穴、后头部的风池穴。
1、头顶的百会穴：
作用：促进脑部活性化，保持平衡
手法：往正下方大力按压，连续敲打
用时：5秒x15次
2、耳朵的穴位
作用：有助分泌荷尔蒙
手法：温和地大力按压
用时：3秒x15次
3、后头部的哑门穴
作用：纾解后脑部的神经
手法：用双手的中指缓慢按压
用时：5秒x15次
4、后头部的风池穴
作用：提高治愈力
手法：手指对准左右两侧的穴道，向下按压
用时：5秒x15次
更年期手指关节痛是怎么回事
更年期手指关节痛可能跟激素的变化有关系，随着雌激素水平的降低，骨代谢就会出现的异常，出现更年期手指关节痛的情况。
更年期最主要的是雌激素和孕激素的变化，女性激素的变化和骨头代谢有关，也就是随着雌激素水平的降低，骨代谢就会出现的异常，因此才会出现绝经期后的骨质疏松症。更年期这时候刚刚开始，有的是激素水平逐渐的变低，变低的过程中，首先反映出来的可能是小关节，膝盖、腰、背等大关节可能是后期才会出现症状。
女性更年期怎么办 调理女性更年期的方法
相信很多女性都害怕听到更年期这个词，但是这是每个女性都会经历的一个阶段，一定要以平常心对待更年期，那么女性更年期该怎么办呢？有没有什么调理的方法呢？那接下来我们就一起来看看！
1.合理调整饮食结构
增加微量元素的摄入量，女性进入更年期后要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，能够起到保养子宫和卵巢的作用，可以避免卵巢衰老速度加快，并且要多吃些绿叶蔬菜和菌类食物能预防妇科病。
2.心理调养
更年期综合症中医治疗在药物调养的同时，十分注重心理调养的作用。首先应该让患者明确，更年期是一个正常的生理变化过程，不必过分焦虑，从而解除思想负担，保持乐观情绪。
3.定期进行妇科检查
更年期的女性更易患妇科病，如果出现身体异常的情况，需要尽早到医院检查，并且要每年定期做一次妇科检查，及时排查身体疾病，并且更年期也要加强锻炼，坚持锻炼可以有效避免骨质疏松，并且能增强身体的抗病能力。
4.药物调养
前面提到，更年期综合症中医治疗讲究辨证施治，因此十分注重对症用药。治疗时，医生根据患者的不同的发病机理和症状表现，使用不同的药物，真正做到药到病除。
5.针灸调养
在运用药物和心理进行调养的同时，更年期综合症中医治疗还可根据患者的实际情况，选用其他的方法进行调养，比较常用的就是针灸调养，如针刺法、耳穴压丸法等。
6.控制脂肪和糖类的摄入
更年期女性由于活动比较少、身体消耗的热量也比较少，很容易出现营养过剩而导致肥胖。而肥胖又是动脉硬化等疾病的源头，所以一定要注意控制好避免摄入太多脂肪以及糖类。
7.保证充足睡眠
有研究表明，良好的睡眠可以让女性心情愉悦很多，这样可以有利于更年期女性少发脾气。
8.注意补充钙质
更年期女性由于钙质流失严重，所以需要注意补钙，多吃一些富含钙质的食物，例如鱼、牛奶等，可以减少骨折情况的发生。
通过上述介绍，相信大家对调理女性更年期的方法有了一定的了解，希望这篇文章在调理女性更年期方面对你有帮助，最后，大家一定要正视更年期，以平常的心态看待更年期。
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