更年期女性容易睡眠不佳，植物神经功能紊乱，容易形成高血压。建议更年期女性要放松心态，保持心态平和稳定，避免紧张焦虑抑郁状态，可以多进行户外活动，转移注意力，改善心情，同时也有助于改善睡眠，如果通过生活方式调整，仍然不能控制血压，那么需要前往医院，加用正规的降压药物治疗。
建议更年期女性，可以进行快走，慢跑，骑车，游泳，登山，打太极拳，健美操等多种体育活动，以中等强度运动为主，微微出汗即可。
更年期得了高血压怎么办
更年期是一个特殊的时期，体内雌激素水平会有明显下降或波动的过程，有相当一部分人会出现血压的升高。在治疗更年期的同时，对高血压也要有正规的治疗。
首先要进行非药物治疗，包括生活方式的调理、按时起居、适度的运动、减体重、控制饮食，主要是不要吃的太咸、太油腻。如果有睡眠不好的患者，可以调理一下睡眠，对控制血压是非常重要的。
通过非药物治疗如果血压还降不下来，就要进行药物治疗了。药物治疗是根据患者具体情况选择用药，如地平类、沙坦类、普利类的药物都可以作为一线用药，必要时可以两种药物联合使用。
围经期引起高血压怎么办吃什么药
患者围经期引起高血压，可以通过日常护理、口服药物等方法进行治疗，常用药物为卡托普利片、琥珀酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等。
1、日常护理：
女性在围绝经期，由于体内激素分泌水平的改变，有可能造成血管收缩能力的变化，从而引起血压的增高，此时可能是一过性的增高，如果血压轻度增高，可以定期进行观察，不需要特殊处理。平时需要注意饮食以清淡营养为主，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，多休息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜，避免劳累。
2、口服药物：
如果围绝经期出现血压偏高的情况，需要定期地监测血压，根据血压的水平来选择治疗的方案。血压较高，同时伴有明显的临床症状，需要遵医嘱口服卡托普利片、琥珀酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等药物进行治疗。
若患者围经期出现高血压的相关症状，建议尽快到医院就诊，通过相应检查，根据具体情况，听从医生建议，积极配合治疗。
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