导读： 腋窝 肘窝 肚脐 腰骶窝 腘窝
按摩是中医常用的治疗方法，平时累了乏了，按摩一下全身也可解乏，其实人体有几个部位，经常按一按可以起到养生保健、预防疾病、延年益寿的作用。
腋窝
腋窝不只可以用来挠痒痒，在中医里，腋窝有很大的保健作用，在腋窝里有一个极泉穴，有宽胸理气、通经活络的作用，常按能够预防冠心病、肺心病。
按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按另一侧的腋窝，力度为能感到酸麻为宜，按捏3分钟;然后右手上举露出腋窝，用左手手掌拍打右腋下，拍打30~50下，换另一边，反复做5遍。
肘窝
肘窝位于肘关节前，为三角形凹陷，此处经络非常密集，经常按摩有行气活血、散瘀排毒的作用。
按摩方法：胳膊伸直，肘窝向上，另一只手轻轻拍打肘窝处，每只胳膊各100下。
肚脐
肚脐眼在医学上称为神阙穴，可用于治疗痢疾、绕脐腹痛、脱肛、肠炎、尿潴留等疾病。
按摩方法：平躺在床上，用手轻轻的拍打肚脐，共100次。
腰骶窝
腰骶窝也称为“腰眼”，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷处。常用于治疗腰肌劳损、子宫内膜炎等疾病。
按摩方法：端坐在椅子上，上半身略向前倾斜，用双手手掌虚掌着力，连续拍打5~10次。注意：患有心血管疾病或骨质疏松的老年人不建议使用拍打法。
腘窝
腘窝为膝后区的菱形凹陷，有着非常丰富的血管和神经，也是医学上委中穴的位置，经常按摩此处能够治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼、脖子酸痛、腰部疼痛等。
按摩方法：用双手拇指按压两侧委中穴，力度以感到酸痛为宜，一按一松为一次，可连做20次。
不花一分钱 自己动手就能治多种疾病的良方
不花就能治病的良方
常见病一、打嗝
打嗝指的就是气从胃中上逆，导致喉间频频作声，声音急而短促，是一个生理上的常见现象，由横膈膜痉挛收缩所引起的。相信很多人都发生过打嗝的情况，一般都是和饮食相关的。
尤其是在吃饭的时候饮食过快、过饱或者是吃进去很热或者是很冷的食物饮料、饮酒等都会发生打嗝，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。
我们在打嗝的时候，用我们的拇指指腹重力的按压内关穴五分钟到十分钟就可以了，如果依旧是打嗝不止，那么我们可以用牙签来刺激或者是艾灸内关穴6次到15次，打嗝自然就会停止了。
常见病二、流鼻血
流鼻血是临床最常见的常见症状之一，是由鼻部疾病所引起的，也可以由全身疾病所导致。
鼻出血多为单侧，少数情况下可以出现双侧鼻出血，并且出血量多少是不一样的，轻者是鼻涕中带血，严重的还会引起失血性休克。
我们经常会遇到身边人出现流鼻血的现象，这个时候它们多半会采用抬头或者是用凉水冲鼻的方法来止血，其实，出现流鼻血的症状，我们只需要用细绳扎住手部中指下部就可以迅速止血了，非常有效果。
常见病三、烫伤
烧伤烫伤是我们在生活中常见的一种意外伤害，沸水、滚粥或者是热蒸汽热油等都会对我们造成烧烫伤的情况。
如果出现烧伤烫伤的情况，那么我们就要第一时间把白糖加水湿敷在创面上，只要是伤口不破都可以用这种紧急治疗办法，但是如果是很严重的烧伤烫伤，并且伤口破掉了，一定要及时就医诊治。
常见病四、晕车
说到晕车，相信晕车的小伙伴们肯定对于坐车有种深深的恐惧感，眼看着春运已经拉开了大幕，要坐长途车是在所难免的。
所以说我们在晕车的时候，只需要买一张伤湿止痛膏把肚脐眼盖住就可以有效的控制症状了，肚脐眼里放上姜片再盖上伤湿止痛膏更好。
常见病五、急性胃痛
急性胃痛是临床上常见的一种症状，多见于急慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡病等，急性胃痛就是发病急，变化快，病情也很重，急性胃痛发作的时候会感觉到胃部剧痛，同时伴随着打嗝、胀气、恶心、腹泻、胸闷等病症。
出现急性胃痛的时候，如果不方便去医院就诊，那么就马上在肘窝部位刮痧止痛，效果是非常好的。
常见病六、牙疼
牙疼是一种非常常见的疾病，主要表现为牙龈红肿、遇冷热刺激疼痛、脸颊部肿胀等。中医理论上认为牙痛主要是由外感风邪、胃火炽盛、肾虚火旺、虫噬牙齿等原因导致的。
出现牙痛的症状，我们可以选择按压劳宫穴，持续性和持久性比合谷穴更强，刚开始有牙痛感觉时是最佳的治疗时期，我们可以用手指按压手心区域，也可以用牙签按压，止痛效果是非常快的。
常见病七、女性痛经
痛经是最常见的妇科症状之一，指行经前后或者是月经期出现下腹部疼痛和坠胀，并且伴有腰酸或者是其他不适等症状，严重影响到我们的生活质量。
痛经分为原发性痛经和继发性两种，原发性痛经指的是生殖器无器质性病变的痛经，主要占痛经90%以上，继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
大多数女性都有痛经的病症，疼痛多是自月经来潮后开始的，以小腹痉挛性疼痛最为明显，并且伴随着恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重的时候面色发白，还会出冷汗。
秋天吃这个“小人参”，不仅能养颜还能预防疾病！
注重养生的人在饮食中会更多的偏向于吃应季食物，反季节食物他们是极少食用的。眼下是秋天，诸多蔬菜成熟，其中以萝卜最受人们喜欢，爱吃萝卜的人一天三顿萝卜都不嫌烦，不爱吃萝卜的人吃一口萝卜都会吐出来，吃萝卜对他们来说，真的是太痛苦了。
其实，萝卜堪比药物，还有“小人参”称呼，可见要多吃，那么对于萝卜你应该如何看待?下面就了解一下萝卜的营养、功效、食用好处吧。点击蓝字了解更多：喜欢吃萝卜的人注意了 再不看就晚了
萝卜的营养
萝卜营养丰富，包括：维生素、矿物质、碳水化合物、糖分、尼克酸、芥子油等，这些营养在人们食用时能促进吸收，对调节身体、促进保健非常好。
萝卜的功效
在中医看来萝卜药食两用，吃萝卜能滋补身体，还能促进保健，药用价值极丰富。萝卜味甘性凉，无毒入肺经、胃经，能消食化痰、宽中解毒，对行气、止咳非常好。
萝卜营养丰富、药用价值极高，那么吃萝卜能有哪些好处呢?
美容养颜
吃萝卜能吸收维生素C，清除体内自由基。还能吸收矿物质，不断促进代谢，血液中毒素减少，皮肤自然健康。
保护肠胃
吃萝卜，很多人会接受不了辛辣的味道，那种味道其实刚好能促进胃肠液体分泌，不断的保护肠胃，促进健康。
促进消化
吃萝卜，能吸收淀粉酶、消化酵素等，这些物质起到了促进食物消化作用，不妨多吃点。
很多人讨厌吃萝卜还有一个原因，那就是发现吃萝卜过后放屁竟然增多了，的确，这样的情况是存在的。这是因为萝卜是行气食物，吃进体内，能促进气的运行，这样能更好调节身体，同时在放屁作用下，能更好促进保健。这不是更好吗?
注意事项
很多人在吃萝卜时，会把萝卜的皮削掉。其实，萝卜是可以连皮食用的，萝卜皮也是非常好的物质，在食用时一定要多注意，最好连皮吃。
关于吃萝卜，就说这么多。希望大家能注意了解了萝卜营养、功效以及吃萝卜的好处。对于萝卜，你应该多多食用，从而能维持健康促进保健。
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