导读： 1、哈欠是疲劳信号 2、哈欠醒脑 3、哈欠促进脸部肌肉活动 4、打哈欠给大脑降温 5、打哈欠对男人的好处 6、打哈欠让人放松打哈欠带给身体的罕见益处
1、哈欠是疲劳信号
打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳，而且对人体也是一种保护性反应，当人体睡眠不足或疲劳时，会接而连三的打哈欠，这是警告人们大脑和各器官已经疲劳，要赶快睡觉休息，或者工作太紧张，需要适当的放松休息片刻来恢复状态。
2、哈欠醒脑
早晨起床后也往往会哈欠不止，这可以促进大脑皮层的各个功区由抑制转变为兴奋状态，使大脑皮层进行正常的工作，每一次打哈欠，必有一次深沉冗长的吸气，有利于更多热氧气进入肺部到达血液，另外，打哈欠时可以驱动携氧的血液流向大脑，提升用脑效率，对脑力劳动者尤为适用。
3、哈欠促进脸部肌肉活动
打哈欠可以使咽喉部肌肉运动，肌力增加，人们在打哈欠期间全身的神经和肌肉会得到放松，处于完全松弛的状态，还可以减轻因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾症状。
4、打哈欠给大脑降温
人脑就像电脑一样，对温度极度敏感，必须保持凉爽才能有效地工作。打哈欠会让上颌窦壁像风箱一样扩张和收缩，把空气压向脑部，降低脑部温度，这个发现也许能给失眠、偏头疼甚至癫痫患者带来一些希望，失眠患者在调控体温上常常有问题，发现哈欠的奥妙也许也能帮助失眠患者。
5、打哈欠对男人的好处
对男人而言，打哈欠和阴经勃起都是由一种氮氧化物所掌控的，这种氮氧化物在大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能下行至阴茎输送能量的血管，有时这两种功能可以同时发挥作用。
6、打哈欠让人放松
一个哈欠的持续时间虽然很短暂，大约六秒钟，但是其生理作用显著，这个期间，人完全闭目塞听，全身神经、肌肉完全放松，能在生理和心理上得到一次很好的休息，其效果胜过镇静剂。
上文就介绍了打哈吹给说身体的益处，然望大家都有新的认识，打哈欠对身体是有好处的，而且对男女朋友都有不同的益处呢。
沙滩上能跑步吗 盘点沙滩跑步对身体的益处
视觉享受和呼吸系统的顺畅
沙上跑步时，不仅锻炼人的体格，而且由于其活动环境的安排，还在一定程度上带给人们视觉享受和呼吸系统的顺畅。
增强对肌肉的锻炼
沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果。
提高关节灵活性
沙上跑步时，踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合，这能提高关节灵活性，增强心肺活动机能;同时，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。
美白肌肤
沙上跑步时，能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，起到美白肌肤的作用!
打哈欠其实是肝肾同补的妙方
还有的人打哈欠会流眼泪，这其实是在排肝里面的毒气。所以打哈欠还是一个肝肾同补的妙方。
学习经络知识，并不需要把每条经络的方方面面都记住，关键是你要理解它，并把它变成自己的东西。
就拿肺经来说吧，它跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系统常见疾病有关，所以，你感冒、咳嗽的时候就可以揉肺经，一揉，肯定会发现许多敏感部位。
这时候，你也不用管它是风热感冒还是风寒感冒，是外感咳嗽还是内生咳嗽，是肝火咳嗽还是痰湿咳嗽，只要用大拇指按住肺经上最痛的点，一上一下地揉就可以了，也可以用刮痧的方法，哪儿痛刮哪儿。
肺经上还有一个穴位对老人特别有帮助，叫尺泽穴。当我们一合肘的时候，它就在肘窝里面。尺泽穴有几大功效，第一个就是降血压，功效特别明显。很多人有高血压，一按这个地方会非常痛。痛就说明你按对穴位了，以后就每天揉按这个地方。
尺泽穴还是一个补肾的大穴，保健效果非常好。不过，光揉这一个穴位还不够，最好跟肾经上的复溜穴配台着使用。复溜穴也好找，它就在脚内踝骨上面。我们的脚后跟上方有一个浅窝，浅窝上方大约5厘米处便是复溜穴。
常按尺泽穴可以降血压，与复溜穴配合使用更有补肾之功效。
一般说来，一个人上气不接下气，不光是肺有问题，肾也有问题。其中，肾是管吸气的，气吸不到肚子这一块，就是肾气不足，一个人吐气吐不出来，就会在肺那里憋着。比如，哮喘就是肺肾两虚引起的，光调理肺的话很难去根。
原来，肾经与支气管相通，支气管两侧分布的全是肾经。—个人要是有咳嗽、哮喘方面的问题，除了按揉肺经，还可以找一找肾经。至于高血压，耳鸣之类的症状，也跟肾有关，按揉肺经上的尺泽穴和肾经，就能收到良好的效果。
说到肾，想提醒大家的是，生活中到处有咱们日用而不知的养生诀窍，比如人人都会有打哈欠的时候，但并不是每个人都知道经常有意识地击打哈欠可以补肾。
打哈欠是一个下意识的动作，因为人体内的氧不够了，实际上，你一打哈欠所大吸的一口气，跑到肾那里去了，这等于做了一次腹式呼吸。
平常我们都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的时候，全是腹部在呼吸，这个时候你的呼吸特别慢，这就是腹式呼吸法——大家日用而不知的一个补肾方法。另外，人在什么时候会打哈欠呢?疲劳的时候，所以，这还是一个缓解疲劳的方法。
打哈欠的时候，你会发现肚脐凸起来了，这就意味着丹田里的气被调动起来了。
还有的人打哈欠会流眼泪，这其实是在排肝里面的毒气。所以这还是一个肝肾同补的妙方。而且，打哈欠的时候你的两肋会向上提两肋走的肝胆经，一打哈欠，两肋一提，这不就是锻炼肝胆两经吗!所以当你有气闷在里面的时候，赶紧有意识地打哈欠，你会觉得越打越累，其实就是让你击睡觉，去养气血了。
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