导读： ■口腔牙线清洁最有效 ■鼻腔一个一个擤鼻孔 ■腋窝勤洗澡、常换衣 ■外阴每天温水清洁 ■肠道喝点酸奶揉揉腹
大家知道吗，我们人体有些部位很脏，无法直视，你知道人体哪儿最脏吗?五个角落简直是细菌的集中营，赶紧打扫一下吧，否则哪有不生病的。
■口腔牙线清洁最有效
口腔潮湿温润，含有丰富的食物残渣，具备了微生物生长的良好条件。口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物。如果疏于清洁，坏细菌就会壮大，寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物，引发各种口腔疾病。
专家建议：保持口腔清洁。早晚刷牙，不少于三分钟。刷牙前用牙线清理一下牙齿间隙，舌苔也别忘清洁，残留在舌头上的细菌也会破坏口腔健康。
■鼻腔一个一个擤鼻孔
鼻腔是人体唯一不闭合的器官。有研究显示，鼻腔一天24小时呼吸空气达15000升之多，空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面，导致鼻腔内细菌群有10000多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能影响人体健康。
专家建议：空气污染严重时，戴口罩出行;鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来;清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。
■腋窝勤洗澡、常换衣
腋窝是人体微生物的另一大聚集地，藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿～100亿个。腋窝处皮肤皱褶多，汗腺发达。汗水本来没有异味，但皮肤分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群，繁殖大量细菌，由此产生难闻的气味。
专家建议：腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病。所以要勤洗澡，常换衣，内衣最好选择棉麻质衣物。
■外阴每天温水清洁
同腋窝一样，外阴也属于人体的摩擦部位，皮肤褶皱多、密闭，并且自身还有很多分泌物，外阴部富含的皮脂、汗液、皮屑等对于细菌来说也是最丰盛的美餐。如果不注意卫生，很容易造成生殖系统疾病，或者湿疹、股癣等皮肤病。
专家建议：外阴有自洁功能，但是每天最好用温水清洗外阴，不要穿过于紧身不透气的衣服，内衣要经常更换。
■肠道喝点酸奶揉揉腹
作为人体内的消化工厂，人体肠道里有着丰富的食物残渣，滋养着大概有几百种、几百兆的细菌。如果把肠道里的细菌连接起来它的长度能绕地球两周半。
专家建议：要想保护肠道，首先不能吃不卫生的、过冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，补充对肠道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，让肠道运动起来，可促进排毒。
不打扫，病自来！盘点人体最脏的4个角落！
人们总把家中打扫得一尘不染，其实，身体也需要定期打扫。人体有4个细菌最多的角落，如果不注意卫生，坏细菌便会招惹事非。
口腔
电动牙刷清洁最有效
口腔潮湿温暖，有较多的食物残渣，具备了微生物生长的良好条件。口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，如果口腔疏于清洁，其中的坏细菌群体就会壮大，容易引发各种口腔健康问题。
专家建议：
与传统的手动牙刷相比，声波电动牙刷每分钟能产生31,000次的高频震动，这样的清洁效力是手动刷牙的十几倍!同时，其在使用过程中产生的“左右和前后”两种方向的水流动力，能够有效清洗牙龈沟死角，保证牙齿获得全面而彻底的清洁。
尤其是一些手脚不灵活的老年人，有些地方够不到，而电动牙刷摆动比较均匀，可以清洁到的面积更大，让刷牙变得更轻松。
鼻腔
不要抠挖鼻孔
有研究显示，鼻腔一天24小时呼吸空气达15000升之多，空气中大量的粉尘和细菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面，当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能导致鼻腔内微生态失去平衡，从而影响人体健康。
此外，鼻腔黏膜表面有丰富的毛细血管丛，其血管细密且表浅，手指频繁、用力的抠挖，很容易造成鼻黏膜受损或出血。加上人的手指，尤其是指甲缝里，携带大量的细菌。经常抠、挖鼻孔，鼻前孔等部位会残留许多细菌，可能会造成鼻腔感染，诱发鼻前庭炎、鼻前庭疖肿等鼻内炎症。
专家建议：
1.空气污染严重时，戴口罩出行;
2.回家后用生理盐水，清洗鼻腔;
3.鼻屎不要用手抠，可以用水软化之后擤出来;
4.清理鼻涕，应该按住一个鼻孔擤另一个，交替进行。
腋窝
勤洗澡、常换衣
腋窝处皮肤皱褶多，汗腺发达，是细菌的另一大聚集地。比如皮肤分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群，大量繁殖时会产生难闻的气味。
此外，腋臭与雄激素分泌有关，还会遗传。夏季高温让汗液分泌多，臭味会更为明显。
专家建议：
1.腋窝如果经常处于潮湿状态，容易引起湿疹等皮肤病，所以要勤洗澡、常换衣，内衣最好选择棉麻材质的。
2.平时可以备一些湿纸巾，在必要时擦拭腋下;
3.不建议用香水遮盖臭味，轻微的腋臭也许还能盖住，但严重的会让气味更难闻;
4.做好情绪管理，情绪焦虑易引起体内毒素积累，导致内分泌紊乱而产生或加重腋臭。
肠道
喝点益生菌饮品
作为人体内的消化工厂，肠道里有着丰富的食物残渣，滋养着超过一千种细菌，其中既包含有害菌，也包含有益菌。如果把肠道里的细菌连接起来，它的长度能绕地球两周半。
青少儿胃肠道功能较弱，有益菌优势地位不明显，肠道菌群平衡容易被饮食、环境、药物等因素破坏，从而造成腹泻、便秘、免疫力低下等，甚至影响孩子生长发育。
专家建议：
可以通过补充益生菌来调节肠道菌群。每个人都需要维持肠道菌群的平衡，益生菌可以调理肠道、改善肠道内微生态平衡，防止腹泻、便秘的发生。
挑选益生菌用三招：多、活、全
1.多：要看有活性的益生菌数量是否足够多，所以挑益生菌时得擦亮双眼，做到一看包装上标注的菌数，二看生产厂家实力;
2.活：活性强的益生菌能耐酸、耐胆汁，活着到达肠道，这样才能保证它发挥真正的功效;
3.全：在挑选益生菌产品时最好选择含有益生元的产品，益生元是益生菌的“食物”，能够被肠道内有益细菌分解吸收 促进有益细菌生长繁殖。如果能在配方中加入一些改善肠胃功能的中草药，那就更好了。
人体的危险三角区 每一个都不能忽视
人体有多个需要保护的三角区，那里集中着多个神经、血管或脏器，是人体重要的功能区域，我们务必要小心保护。
人体的危险三角区每一个都不能忽视
面部三角：挤痘痘易感染
危险地带：面部三角区是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。头面部有6条可以通向颅内的静脉，它们互有分支，相互沟通，形成一张极密的血管网。这个区域是公认的危险区域，容易长痘，发生炎症。
建议：如果脸上长了痘痘，别用手去挤，不然手或痘痘周围的细菌容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，易造成眼睛和鼻子等器官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。
肩三角：夹本书防肩周炎
危险地带：这里所说的“肩三角”并不是网上流传说的三角肌，而是肩袖位置。
由于我们平时做锻炼练不到肩袖这个部位，所以它很容易出现衰退，尤其是女性到了更年期，这个部位更容易出现疼痛，也就是老百姓口中所说的“五十肩”，即肩周炎。
如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
建议：站起来，拿一本书夹在腋下，保证书不能掉下来;然后胳膊肘屈成九十度，往外打开，做开门动作，另一只手给一个阻力。平时多做这个动作，可以加强肩袖的作用，预防肩周炎。
女性生殖三角：勤换洗防感染
危险地带：女性“生殖三角”是由阴道出口、尿道出口以及肛门口组成，由于阴道口位置比较特殊(前面有尿道排尿，后面有直肠排便)，在这样的一个环境下，更容易受到污染了。
建议：
1.月经期间，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基;
2.勤换内衣;
3.避免使用破坏阴道环境的药物，以免过度的清洁会改变阴道原来的酸性环境，破坏生殖系统的自洁功能。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
盘点长寿的8个特征 勤奋的人寿命最长
结果发现，认真是长寿的一大标志。充满爱意的人际关系可促进积极情绪，孤僻性格则易导致消极情绪，增加压力、炎症和心血管疾病危险。心理学教授霍华德弗里德曼的研究发现，工作勤奋并在工作中体现人生意义的人寿命最长。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。
-
男人运动强身健体,盘点最适合男人的健康运动
★篮球这项骤跑骤停的运动消耗能量大，能使肌肉的柔韧性增强，不足之处是膝盖和背部受伤的几率较大。★自行车运动这种无负重的有氧运动能提高人体心肺功能，但对上半身起不到锻炼作用。★拳击运动这项运动对身体各部分动作的协调配合要求较高，能够使上半身得到很好的锻炼。
-
盘点女性宫寒对身体的危害,不可轻视
输卵管疾病因素引发的宫寒，由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端（伞部）捡拾“卵子”的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和***不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，也无法正常的通过输卵管的蠕动作用将受精卵运送至宫腔，从而必然影响正常的受孕生育。
-
盘点13个最有效减肚子方法 挺腰直身端坐
3、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。6、挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。7、按摩腹部想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。
-
揭秘柠檬不为人知的营养价值 简直太神奇了
柠檬汁呈酸性，可防止食物因氧化发生褐变。榨果汁时加片柠檬不但能保护维生素C不流失，还能让果汁保持漂亮的颜色。蒸米饭时，可在电饭锅里加入几滴柠檬汁，这样蒸出的米饭柔软而不黏糊。另外，柠檬汁也会使米饭色泽更好看。鸡蛋入锅之前，先用柠檬汁刷刷蛋壳。柠檬汁是极佳的“嫩肉神器”。柠檬中的酸性物质有助分解肉类纤维，使牛排和猪肉等肉食口感更嫩。
-
张惠妹再变胖不忍直视 最有效减肥方法有哪些
张惠妹爆肥后，承受不少压力，为了当好声音导师积极瘦身，减肥速度惊人。可是，近日曝光的照片来看，张惠妹减肥反弹再次发胖，这次不止身材臃肿不堪，就连原本小小的脸蛋，出现了厚厚两层的双下巴。最健康科学的减肥方法有哪些呢?这种被誉为脂肪杀手的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%60%。
-
胃不好的人一定要吃，比胃药还厉害！简直是胃病克星！
养心暖胃南瓜粥食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。做法：1.将南瓜去皮、去瓤切片。
-
「热菜」究竟能不能直接放冰箱？最关键的一点你做对了吗？
很多人觉得，热菜不能直接放冰箱，这样会对冰箱造成很大负担，冰箱内部容易结霜也容易坏，而且还费电。所以认为应该先把热菜放凉了再放到冰箱里面储存。还有一部分人认为，热菜就该直接放冰箱，尤其是夏季高温环境下，细菌滋生和繁殖的速度太快了，等待放凉的过程中，给细菌提供了滋长的时间和环境，所以等到凉了再放进冰箱的时候细菌已经很多很多了。
-
盘点冬季最不适宜吃辣的7类人 冬季吃辣注意哪些事项
冬季最不适宜吃辣的7类人痔疮患者痔疮患者如果大量食用辣椒等刺激性食物，会刺激胃肠道，使痔疮疼痛加剧，甚至导致出血等症状，痔疮患者应多饮水，多吃水果，少吃或不食辣椒。冬季最不适宜吃辣的7类人热症者有发热、便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛等热症者，吃辣会加重症状。食用过量反而危害人体健康。
-
人体五脏最怕什么？
在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。中国中医科学院教授杨力表示，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。心君主怕累心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。人最大的劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
-
直视人流对身体有伤害吗
直视人流对身体可能会有一定的伤害，在做人流的时候通常会导致子宫内膜受到影响，而且还可能会诱发感染，所以会对身体有伤害。直视人流一般是指可视无痛人流，在手术的时候通常会刺激到子宫内膜，容易导致子宫内膜变薄，严重者还可能会出现子宫穿孔或者是流产不全等现象，所以会对身体有影响，也可能会对以后的怀孕带来影响。如果在做人流手术的时候，医生没有进行严格的消毒，还会诱发感染，可能会增加细菌感染的几率，可能会诱发
-
99%的人不知道的 最简单有效的祛斑方法
在洗完脸后，擦脸的过程中还有2个白醋祛斑方法。另外一个办法是可以将冬瓜切片煮成汁，每天取出适量和白醋调匀之后涂抹于脸部，等面部吸收的差不多的时候清水洗净即可，也是用美白又祛斑的好方法。还有个不得不提的火爆朋友圈的白醋祛斑方法是醋泡鸡蛋。
-
诊断直肠癌最简易的方法
诊断直肠癌最简易的方法其实是我们在临床过程中医生的指诊，对于我们怀疑有直肠占位性病变或者是不明原因的血便，黑便这种情况的话，我们临床的检查过程中最简单可行的一个办法就是做一个指诊，这可以让我们发现大部分中下段的直肠癌，在这个检查基础上我们可以建议患者进一步做肠镜的检查，因为这是诊断的一个金标准。同时我们还可以通过肠镜的检查观察患者肿瘤距离肛门的距离，然后整体评估肠道的整个状态，对于术后的一些操作或
-
气血不足的人最应当艾灸的5个穴
肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。
-
盘点：女人阴虚体质的表现
女人阴虚体质的表现在中医中讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态。阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等。此外，阴虚体质者还容易上火，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来火气。
