导读： 户外锻炼没必要 晒太阳少会导致抑郁 天冷时易感冒 女性体重会增加约10斤 用蔬果汁排毒能快速减肥 喝点酒，身体更暖和 冬天过敏发作少
日常生活中，人们越来越讲究养生，很多人都有一套自己的“理论”，殊不知，很多习以为常的观点其实并不正确。小编今天就对这些7个常见养生误区进行了纠正，来看看你是否也存在呢?
户外锻炼没必要
即使天气寒冷，也应当进行户外锻炼。发表在《运动医学与科学期刊》上的一项研究成果显示：在寒冷的天气中，多做锻炼能让体内内啡肽的分泌水平激增，能对抗冬季的抑郁情绪。
晒太阳少会导致抑郁
尽管光线昏暗肯定对抑郁症没有帮助作用，但除了季节性情感障碍以外，还会有很多其他因素促成冬季抑郁症，特别是节假日期间，繁忙的日程安排、家庭压力和对假日消费的担忧要比季节性情感障碍更有可能引发抑郁症。出现一段时间的情绪低落后要及时寻求家人和医生的帮助。
天冷时易感冒
气温较低这个单独因素并不会导致人患上流感。相反，身体中对抗病毒的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加，它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。根据美国国家过敏和传染病研究所研究显示，流感病毒在32.8摄氏度时最易生长。
女性体重会增加约10斤
大量摄入令人心情愉快但可能无益于健康的垃圾食品，沉闷的天气和舒适的毛毯让户外锻炼受阻，这些因素都会导致女性在冬季体重有所增加。但事实证明，普通女性在一个冬天里平均增加0.5公斤~1公斤的体重。发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究结果显示：春天来临后，大部分女性在冬季里所增长的额外体重并没有减去，这样一来，这些体重就会累积起来。因此，冬季适当运动，开春后积极锻炼能让身体不至于发福太厉害。
用蔬果汁排毒能快速减肥
营养师乔伊·杜博斯特承认，人们在果汁排毒一段时间后可能会减重。“不过，减少的都是水和肌肉，而且随着时间的推移，有些人甚至可能会骨质流失。”她说。
这不是一种长久的减肥方法：一旦人们停止排毒，恢复进食，体重很快就会回升。
喝点酒，身体更暖和
饮酒后会让皮肤的血管扩张，血液流向外周血管，但会远离内脏器官。血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散失，反而会使体温迅速下降。不仅起不到御寒功用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。
冬天过敏发作少
过敏症在冬季反而会更为明显，导致患者出现鼻塞和喉咙发痒等不适症状。根据美国哮喘和过敏基金会的统计，1/5的人会受到过敏症的折磨，而室内过敏症在冬天会更为糟糕。经常关闭窗户会导致室内空气质量较差、霉菌容易滋生，这些因素都会导致过敏症在冬季频繁发作。如果你的症状持续超过10天，或是服用抗组胺药后还没缓解，应当及时到变态反应科就诊。
日常养生8个误区要避开,晒太阳少会导致抑郁
很多人都有一套自己的养生“理论”，殊不知，很多习以为常的观点其实并不正确。近日专家对8个常见养生误区进行了纠正，看看你中了几条。
误区1天冷时易感冒
气温较低这个单独因素并不会导致人患上流感。相反，身体中对抗病毒的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加，它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。根据美国国家过敏和传染病研究所研究显示，流感病毒在32.8摄氏度时最易生长。
误区2户外锻炼没必要
即使天气寒冷，也应当进行户外锻炼。发表在《运动医学与科学期刊》上的一项研究成果显示：在寒冷的天气中，多做锻炼能让体内内啡肽的分泌水平激增，能对抗冬季的抑郁情绪。
误区3冬天过敏发作少
过敏症在冬季反而会更为明显，导致患者出现鼻塞和喉咙发痒等不适症状。根据美国哮喘和过敏基金会的统计，1/5的人会受到过敏症的折磨，而室内过敏症在冬天会更为糟糕。经常关闭窗户会导致室内空气质量较差、霉菌容易滋生，这些因素都会导致过敏症在冬季频繁发作。如果你的症状持续超过10天，或是服用抗组胺药后还没缓解，应当及时到变态反应科就诊。
误区4晒太阳少会导致抑郁
尽管光线昏暗肯定对抑郁症没有帮助作用，但除了季节性情感障碍以外，还会有很多其他因素促成冬季抑郁症，特别是节假日期间，繁忙的日程安排、家庭压力和对假日消费的担忧要比季节性情感障碍更有可能引发抑郁症。出现一段时间的情绪低落后要及时寻求家人和医生的帮助。
误区5女性体重会增加约10斤
大量摄入令人心情愉快但可能无益于健康的垃圾食品，沉闷的天气和舒适的毛毯让户外锻炼受阻，这些因素都会导致女性在冬季体重有所增加。但事实证明，普通女性在一个冬天里平均增加0.5公斤~1公斤的体重。发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究结果显示：春天来临后，大部分女性在冬季里所增长的额外体重并没有减去，这样一来，这些体重就会累积起来。因此，冬季适当运动，开春后积极锻炼能让身体不至于发福太厉害。
误区6用蔬果汁排毒能快速减肥
营养师乔伊·杜博斯特承认，人们在果汁排毒一段时间后可能会减重。“不过，减少的都是水和肌肉，而且随着时间的推移，有些人甚至可能会骨质流失。”她说。
这不是一种长久的减肥方法：一旦人们停止排毒，恢复进食，体重很快就会回升。
误区7喝点酒，身体更暖和
饮酒后会让皮肤的血管扩张，血液流向外周血管，但会远离内脏器官。血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散失，反而会使体温迅速下降。不仅起不到御寒功用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。
误区8吃夜宵导致胃癌
胃黏膜大约3-5天就会完全更新一遍。黏膜细胞这种更新换代的过程是持续进行的，没有研究发现它与昼夜节律之间存在相关性。因此，流言中的胃黏膜要等到夜间休息时才能修复、夜间进食会阻碍修复的说法是没有根据的。不过如果吃饭时间太晚，并且吃完就去睡觉，确实也可能给消化系统带来一些麻烦。进食到睡眠的间隔时间太短会增加胃食管返流的发生风险。而胃酸返流不仅会带来“烧心”的不适感觉，而且也会损伤食管。食管黏膜如果长期处于胃酸的刺激下，就有可能产生所谓的“不典型增生”，逐渐发展为癌前病变，进而增加罹患食道癌的风险。
日常养生常识 吃蔬菜的常见八大误区
心理测试看看你是闪婚族吗
假设你一个人居住在两房一厅的屋子，你将如何布置其中一间面对阳光的房间?
A.放张床当寝室
B.摆张书桌，书架当书房
C.当会客室
D.摆餐桌当餐厅
答案：
A.你非常地冷静，就算有了恋人也不会急于结婚，而是会慢慢地观察对方。
B.你的好奇心很强，玩心也很重，你对结婚并不积极，认为现在应该多玩。
C.你属于有了爱情就会马上闪电结婚的人，可是如果总是找不到合适的人，你倒会抱有单身主义的想法。
D.对于婚姻充满幻想，一旦有了喜欢的对象就会很想结婚。你渴望拥有一场轰轰烈烈的恋爱然后结婚，但可能总是事与愿违。
有的人认为“闪婚”的婚姻就好比是一颗颗催熟的果实，缩短了果实的成果期，但也有的人认为，实际上也降低了其果实的品质。然而，任何事物都是一分为二的。下面来八一八闪婚的好处与坏处。
闪婚的好处
1降低了漫长的恋爱过程从而避免情变过程，减少第三者插足的机会为情变而自杀、割腕危及生命恶性事件危险的风险。
2让有情人终成眷属
3降低恋爱的经济成本。
4实际上大多数人没有绝对的合适与不合适，而在于容忍。
5能够让目的不纯的反对意见无计可施。
6让人不用经历情感的煎熬而在婚姻下直接认识自己的责任。
若是两个完全并不合适的个体突然简化了过程直接契合并且磨合过程受天时地利人和的阻碍。磨合不好的果实有点像囫囵吞枣一蹴而就，也可能吞下的是一颗好枣就对双方有益，也可能是一颗不太成熟的或者有病虫害的枣，其中自然会留下或多或少不好结果。下面就来看看“闪婚”的六大可能的坏处仅供参考。
闪婚的坏处
1完全不了解的两个家庭背景及文化的冲突
在咱们中国，其实婚姻从来没有象我们所想象的那么简单，仅仅只要你情我愿意就行了。任何一桩婚姻的背后，都是有着两个不同的家庭在作着衬托、比拼和磨合的。婚姻当中两个单纯的主体及一连串存在的诸多问题，都是广泛间接地在其各自的家庭冲突中潜伏存在着的。所以，还是老祖宗们聪明，中国沿袭了几千年的婚姻制度，他们均以“门当户对”作为婚姻的门槛和准绳。尽管其中有过一些如《梁山伯与祝英台》、《张生与崔莺莺》等冲破传统婚姻禁锢的美丽爱情故事，但其中的预见性和普遍性却是不难理解的。俗话说：物以类聚，人以群分。这句话就说明了，每个人从自身的角度上来说，就有一种亲同类的习性。出于相同的阶级利益和生活习惯，在富人、穷人、商人、农民和知识分子之间，他们都会有各自共同的语言、生活习惯和价值认同。尽管现代文明和信息化的脚步已经逐步淡化了这种界限，但其矛盾冲突始终都是无法消除的。所以说，一个男人和一个女人，两个人在短时间内相爱是相对容易一些的，但若是要让双方家庭真正融合起来，那就不是一年半载的问题了。在中国这样的国度里，再相爱的一对恋人和夫妻，都是无法逃避掉整个家庭对婚姻的影响的。
2凭着一面之缘和相互一笑的好感的婚姻持久力可能较差
从人的一个情感认知规律来说，连起码的了解都没有的话，是压根儿谈不上什么爱的，更何况任何真的东西都是需要经过时间考验，不说经年累月，十几年如一日，男女之间在婚前为期两年以上的相互了解是相当有必要的。婚姻毕竟不是交友派对，仅仅凭着一面之缘和相互一笑的好感，就可以相互容忍配合甚至吸引着把一个游戏做完。婚姻意味着责 ，意味着相互容忍，意味着彼此有更多的缺点要一览无遗地暴露在对方的面前。其中若是没有一点点真爱去作支撑，婚后的任何一个细微的事件都有可能在不经意间迅速提前摧毁婚姻的生命。如此婚姻就好比是一个先天性头重脚轻的畸形儿，后遗症是从娘胎里带出来的，其严重性一定程度上是与时间成正比的。“闪婚”的婚姻就好比是一颗颗催熟的果实，虽然缩短了果实的成果期，但实际上也降低了其果实的品质，更为重要的是这样结出来的果实是相当经不起时间保藏的，要远远比那些自然成熟的果实早腐烂许多。
3激情过后，责任无处安放
有相当一部分闪婚的男女，他们走进婚姻都是凭着一时的冲动和激情。正如小孩子常说的，他(她)刚刚对我笑了，他(她)肯定喜欢我。其实所有的都只是激情掩盖下的想当然。更有甚者，还有很多年轻男女，却是因为一次经不起的诱惑，一次偶然的两人肉体碰撞和性爱火花而激起了谈婚论嫁的蠢见。试想想，这样的婚姻还能有责任吗?也许责任二字，他们自始至终都没有想过一次，更不用说要他们在婚后履行婚姻的责任了。说白了，他们的婚姻是动物交合的成份为主，他们是分不清婚姻和恋爱之间有什么差别的，只要认为有点好感就结婚。
4有太多来不及了解和交待的事情，会直接形成夫妻间的信任危机
有道是慢工出细活，而对于婚姻和恋爱来说，又何尚不是如此呢?你既然象打仗一样赶着时间抢着结婚，那么就应该事先在心里作好婚姻粗糙和不幸福的准备。其实，有哪个人不想把自己婚姻的另一半了解个清楚呢?可是如此闪婚，又有多少能了解对方的时间呢?“闪婚”的婚姻就好比是一颗颗催熟的果实，虽然缩短了果实的成果期，但如果后期施肥和培育不当就会腐烂。
5缺少恋爱时期的“性格婚检”，致使婚后摩擦不断
男女两个人能否在一起婚姻幸福，最重要的一个指标并非是两人有多相爱，而是在于他们的性格到底有多少的互补和相融。所以，人们通常意义所说的“先恋爱，后结婚”和“试婚”也大多数是出自这样一个考虑。千万别小看了结婚前男女之间的那一年半载的接触，其实是相当有必要的。它可以让他们之间有一个充分性格的磨合过程，可以让彼此在耳厮鬓磨的接触中完成一个“性格婚检”，若是能真正了解并相互容忍和融合的话，自然能交出满意的答卷，否则，自然就只有分手了。
6细节决定成败，千里之堤溃于蚁穴，对于缺乏包容力的小夫妻尤为重要
婚姻其实是由一个个小细节构成的，婚姻的幸福与否往往就由这些细节而决定了。说起来荒唐，有些女人会因为无法忍受老公的打呼而选择离婚，还有的男人会因为厌烦女人的唠叨而不回家。诸如此类的细节，还有很多。所以，细节决定成败，千里之堤溃于蚁穴。这其中的许多细节都是闪婚的人所无法在婚前了解到的。当然，并非是说不闪婚的人，在婚前就能把这些细节了解清楚，但相比来说，闪婚之人风险还是多少大一些的。
结语：
婚姻是人生的一件大事，千万马虎不得，所以当做出决定时一定要是经过深思熟虑的，而不是因为一时冲动或别的什么原因。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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