导读： 1.看书报、玩手机 健康危险指数：5星 危险因子：晕厥、跌倒 2.用力排便 健康危险指数：4星 危险因子：肛裂、猝死 3.如厕后起身太快 健康危险指数：3星 危险因子：头晕眼花、摔伤 4.久憋尿后再排尿 健康危险指数：3星 危险因子：昏厥 5.厕所放置大型家电 健康危险指数：2星 危险因子：一氧化碳中毒、漏电触电 6.地面湿滑 健康危险指数：2星 危险因子：摔跤 7.使用空气清新剂 健康危险指数：1星 危险因子：致癌
厕所是我们每天都要光顾的场所，尽管在厕所的停留时间有限，但厕所却是猝死和各种疾病的高发地点。据统计，美国大约有23万多人突发意外死于厕所;我国相声表演大师马季就是因如厕排便用力，导致急性心衰死亡。那您会在上厕所的时候干其他的事情吗?您知道在这小小的厕所里最忌讳什么事情吗?就这个小小的动作是会给我们的健康造成一定的危害的，这您都知道吗?下面就一起来看看。
最近根据重庆的媒体相关的报道称，一位24岁重庆的年轻人上厕所玩手机，因为玩手机而在厕所蹲得太久，并且再加上厕所的空间非常的小，并且透气i型能够很差，导致这名年轻人因为缺氧而晕倒了，头还受到一定的撞击成为了一个“植物人”!
这可不是耸人听闻，小伙子的"悲剧"给那些把卫生间当书报间的人们敲响了警钟。上厕所千万不要做以下七件事，一起来看看。
1.看书报、玩手机
健康危险指数：5星
危险因子：晕厥、跌倒
边上厕所边看书报或玩手机堪称是如厕的最大禁忌。日常生活中，有这种习惯的人通常一蹲就是小半天。这种做法弊处多多。
由于上厕所时思想意识都集中在书报或手机上，从而抑制了排便意识，还会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便的时间。
蹲厕时间太长会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发痔疮，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便祕，严重则会发生肠道癌。
除了这个之外，还有假如您长期便秘的话，您的残留在身体中的粪便会长时间的压迫您的身体，这样就会导致男性的前列腺的血液堵塞场话剧呢会加重男性前列腺炎的。所以为了健康的问题，男性一定不要在厕所玩手机或者是看报纸。
为了避免这前“腺”危机，男性们记得专心地“行方便”吧，特别是已经患有该病的患者更要改掉如厕娱乐的习惯。
久坐马桶还会使脑部发生暂时供血不足，起立时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起立时更容易发生意外。
2.用力排便
健康危险指数：4星
危险因子：肛裂、猝死
排便太用力易导致肛裂或猝死。现代人生活节奏快，连上厕所都匆匆忙忙，排便时速度过快，一上厕所就大力憋气排便，就有可能把肛管撑破，造成肛管的皮肤裂口。
此外，用力排便还会增加猝死风险。当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。
所以，发生便秘、排便困难，不要拼命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给心脑血管增加压力，许多心脏病患者在厕所突然发病，就是因为用力不当，便没排下来，血管先爆了。
因此，患有心血管疾病的人，排便时不要太使劲，排不出来不要勉强。上厕所前，应带上硝酸甘油等急救药品，以备不测时服用。进入卫生间后最好不要插门，以便出现问题时能让家属及时发现。
平时应多吃蔬菜水果、多喝水，多运动，以保持大便通畅。如果调理效果不佳，可以在医生的指导下服用一些缓泻药物，帮助排便。
3.如厕后起身太快
健康危险指数：3星
危险因子：头晕眼花、摔伤
心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。
此外，高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后排便的习惯，因此容易发生意外。可在厕所蹲位旁设置安全护栏，如厕后，起身需缓慢。
4.久憋尿后再排尿
健康危险指数：3星
危险因子：昏厥
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。
5.厕所放置大型家电
健康危险指数：2星
危险因子：一氧化碳中毒、漏电触电
洗衣机、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。故家电最好不要放置在厕所中。
6.地面湿滑
健康危险指数：2星
危险因子：摔跤
厕所是家里最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水让人一不留神就会摔跤。因此厕所要保持相对的干燥，可穿防滑底拖鞋。
7.使用空气清新剂
健康危险指数：1星
危险因子：致癌
晚上玩手机会导致青光眼吗
晚上玩手机的话，是有可能会导致青光眼的，因为在晚上的时候玩手机光线非常暗，使用手机需要眼睛一直近距离的观看，就容易使瞳孔散大，引起眼球房角的堵塞，导致眼压升高，诱发闭角型青光眼。
对于青光眼患者应该尽可能的注意用眼卫生，不要长时间盯着手机屏幕以及电脑屏幕，不要在黑暗的地方长时间的玩手机。要注意早睡早起，不要熬夜。
上厕所玩手机会引发痔疮 如何预防痔疮
桂鱼的营养价值
桂鱼肉质丰厚坚实，味道鲜美，富含蛋白质，肉刺少，可补五脏、益脾胃、充气胃、疗虚损，适用于气血虚弱体质，可治虚劳体弱、肠风下血等症。
桂鱼是世界上一种名贵淡水鱼类。肉质细嫩丰满，肥厚鲜美，内部无胆，少刺而著称，故为鱼种之上品。明代医学家李时珍将桂鱼（鳌花鱼）誉为“水豚”，意指其味鲜美如河豚。另有人将其比成天上的龙肉，说明桂鱼的风味的确不凡。
桂鱼与黄河鲤鱼、松江四鳃鲈鱼、兴凯湖大白鱼齐名，同被誉为中国“四大淡水名鱼”。
桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳌花鱼既能补虚，又不必担心消化困难。
桂鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。
桂鱼的功效与作用1桂鱼味甘、性平、无毒，归脾、胃经，具有补气血、益脾胃的滋补功效。
2吃桂鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复。
桂鱼的做法大全
清蒸桂鱼
原料：桂鱼(鳌花鱼)一条，红椒半个，姜，葱，料酒，盐，蒸鱼豉油，色拉油。
做法
1桂鱼(鳌花鱼)在去鳞去除内脏后洗净，抹干水分
2用两汤匙料酒和少许盐抹于鱼表面，腌制十分钟。
3姜去皮切片，葱切段放入鱼中入蒸锅大火蒸十分钟(注意：是水开后放入开始计时哈!)蒸鱼的时候把一根葱切丝(如果是用南方的香葱就多几根)，越细越好!切好的葱丝放入冰水中浸泡片刻口感会更好!(切葱丝有窍门的，这个以后再说!嘿嘿。。。)红椒去籽去筋切丝备用。
4去除蒸好的鱼去掉姜葱和汤汁(汤汁很鲜美，倒掉可惜可以做其他菜的佐料用，但此处不用)
5将葱丝红椒丝放在鱼上，浇上蒸鱼豉油这一步很多人忽略哦!将少许色拉油倒入锅中烧热，淋在鱼上即可。
桂鱼排骨
原料：桂鱼，花香藕，盐，料酒
做法
1桂鱼留头、尾，鱼肉剁成泥，加入配料、调料，制成鱼馅。
2藕切成粗条，拍干淀粉待用。
3鱼头、尾洗净腌入味，拍干粉下入油锅炸成熟色微黄，捞起沥油，放在盆的两头。
4再将鱼馅包在藕条上，沾上面包糠，入油锅炸熟，色微黄，取出沥油，装盘，带花椒盐蕃茄汁佐食。
干烧桂鱼原料：鳜鱼500克，肥瘦猪肉100克，盐5克，白砂糖20克，醋10克，小葱50克，酱油40克，泡椒10克，植物油30克。
做法
1桂鱼（鳜鱼）剖腹，去鳞、腮、内脏后用水清洗干净；
2用刀在鱼身两面划几刀，抹上盐腌2分钟；
3将肥瘦猪肉剁成细末；
4葱去根须，洗净，切6厘米长的段；
5泡红辣椒去籽剁细；
6将糖、醋、味精加适量水调匀糖醋汁；
7炒勺上火加油，烧六成热，下鱼煎成浅黄色；
8砂锅置旺火烧红，倒入油，下肉末煸散；
9亮油，肉酥时、下入葱、泡椒、再煸；
10加醋糖汁、白糖、酱油及汤，开后下鱼；
11在小火上烧5分钟，翻身，汤干亮油时入盘;
12将锅内诸物合匀，挂在鱼上。
炸桂鱼
原料：桂鱼600克，新鲜番茄150克，洋葱50克，姜25克，葱25克，红辣椒25克，腰果10克，李派林牌辣酱油100克，鱼露50克，味精50克，生粉25克，色拉油750克（实耗50克）。
做法
1将桂鱼去骨、去鳞、去内脏，洗净起骨出肉。加入20克鱼露腌制入味。
2把腌制好的桂鱼肉拍少许生粉 （约15克），锅上火，入油，烧至八成热时，放入桂鱼炸4分钟至金黄色，捞出，控油。
3另起锅，将鱼露、番茄汁（将150克新鲜番茄用榨汁机打成汁）、辣酱油、洋葱、葱、姜、红辣椒烧开，放入由10克生粉调成的水淀粉勾芡，淋在桂鱼身上即可。
4将腰果微炸至金黄色，撒在鱼身上，即可。也可不用腰果，直接上桌。
小诀窍
特点
外焦里嫩，甜中带微辣。
回锅桂鱼原料：桂鱼1条（约750克），豆豉30克、蒜苗50克。调料盐5克，料酒4克，生粉70克，郫县豆瓣50克，色拉油1000克，甜面酱10克，味精3克，姜、葱各5克。
做法
1将桂鱼宰杀洗净，从脊骨两侧下刀将肉片下，留头尾，鱼肉改刀成0.1厘米厚的片，鱼骨斩成3厘米长的段，鱼肉、鱼骨用姜、葱、盐、料酒腌渍5分钟待用。然后将鱼片、鱼骨、鱼头、鱼尾拍上生粉待用。蒜苗切末。
2锅放油烧至五成热，将拍好粉的鱼片和鱼骨放入，小火炸1分半钟至外酥内嫩捞出待用。
3锅置火上，放少量底油烧至六成热，将甜酱、豆瓣大火炒香，加入豆豉、蒜苗末，放味精、下鱼片中火炒均匀（不超过1分钟）起锅装盘，摆上鱼头、鱼尾即可。
柠汁辣味烤桂鱼原料：桂鱼(鳌花鱼)，蒜，紫色洋葱，番茄，香菜，柠檬，白葡萄酒1/2杯，水1/2杯、红辣椒、黑胡椒碎，盐，橄榄油。
做法
1将鱼洗净处理后用适量盐和黑胡椒粉抹匀鱼全身，挤上少许鲜柠檬汁去腥腌制。
2洋葱切丝，番茄切粒，香菜切碎，蒜打成泥，剩下的柠檬切片。
3烤香预热至180度，准备好烤盘，铺好锡纸，抹少许油，将鱼放在锡纸上。
4稍烧热橄榄油，爆香洋葱丝和蒜蓉，下香菜碎，番茄碎和百葡萄酒煮稠。
5将汁料倒在鱼身上，再铺满柠檬片，倒入水1/2杯，放入已预热的烤箱内，以180度上下火烤20分钟。
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