导读： 玩手机时，可以尝试这5招： 1.睡前玩手机屏幕调夜间模式 2.手机屏幕向下倾斜45° 3.不要侧躺着身体玩手机 4.不要俯卧身子玩手机 5.不要低头玩手机追韩剧导致青光眼发作健康玩手机
近日，南京一名20岁的美女在周末连追18集韩剧后身体出现头痛、眼睛胀痛等不适症状，到医院检查才发现眼睛由于长时间的对着电子屏幕导致青光眼发作。专家提醒，如果本身有患病基础，又喜欢长期在暗光下看手机，就会导致青光眼急性发作，而青光眼是我国排第一位的不可逆致盲性眼病，喜欢煲剧的朋友要特别留意。
长期玩手机会造成健康危害是一个老话题了，可是现在人们对手机也越来越依赖，很多人出门的头等大事就是记得带上手机，所以说健康的玩手机变得尤其重要。
玩手机时，可以尝试这5招：
1.睡前玩手机屏幕调夜间模式
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。
2.手机屏幕向下倾斜45°
玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
3.不要侧躺着身体玩手机
侧躺玩手机对眼睛的压迫最大，这样玩手机会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。
4.不要俯卧身子玩手机
俯卧姿势玩手机，会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。建议仰着玩手机，但是时间久了双手会酸麻，可以在手肘下垫个枕头支撑，但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。
5.不要低头玩手机
如果长期低头玩手机，颈椎曲度会逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。建议低头玩手机时半个小时活动一下颈脖和手臂。
小贴士：很多人习惯睡前玩手机，但是睡前过多的活动会导致大脑兴奋，难以很快的入睡，睡眠质量就会降低，所以睡前还是不要过多的玩手机，可以选择听一些轻音乐放松自己，提高睡眠质量。
晚上玩手机会导致青光眼吗
晚上玩手机的话，是有可能会导致青光眼的，因为在晚上的时候玩手机光线非常暗，使用手机需要眼睛一直近距离的观看，就容易使瞳孔散大，引起眼球房角的堵塞，导致眼压升高，诱发闭角型青光眼。
对于青光眼患者应该尽可能的注意用眼卫生，不要长时间盯着手机屏幕以及电脑屏幕，不要在黑暗的地方长时间的玩手机。要注意早睡早起，不要熬夜。
长期关灯玩手机会导致青光眼 一定要警惕
现在很多人都有“手机依赖症”，无时无刻离不开手机，晚上睡觉前要玩会手机才能安心睡觉，但是大家知道吗，长期关灯看手机或致青光眼。专家提醒市民朋友，在黑暗中玩手机而得了青光眼的病例并不鲜见，如果实在想玩手机，可以开一盏不太亮的灯。同时，有青光眼家族史的人应定期到专业眼科医院检查，一旦发现有眼胀、头痛感觉时须及时就诊。
专家表示，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。
此外，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。据介绍，青光眼是公共卫生中重要关注的问题，是全球第二位致盲眼病，也是全球第一位不可逆性的致盲疾病。
据不完全统计，在全球约有7000万人患有青光眼，在我国，青光眼患者也高达1000万。林丁提醒，看手机时，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和，这样能对眼睛起到保护作用。
晚上经常关灯看手机，对眼睛会有什么危害?
在黑暗的情况下，我们的眼睛看不清东西，此时如果需要用眼，是网民的神经受刺激，瞳孔就会自动放大，这样就会造成眼内的液体循环堵塞，短时间可能会使视力下降，房水的堵塞会造成闭角型青光眼，时间一久会压迫视网膜的神经，严重的会导致失明。
黑暗中玩手机不仅给眼睛带来伤害，还会造成生活中的不便。比如在黑暗中玩手机会过于依赖手机的灯光照明，显然这样的亮度是不够的。
又比如在黑暗中玩手机在突然没电的时候眼睛是无法及时适应黑暗的程度并且由于在黑暗中对着手机眼睛造成的不适更让自己无法在黑暗中恢复过来。
1、如果真的想要在晚上玩手机，大家可以把台灯打开，把亮度调到适中的情况，没要求达到我们写作业时的亮度。
2、手机和眼睛的距离也应该保持在半个手臂长之外。
3、手机的屏幕亮度应该调到黑夜模式。很多人都没这个习惯，白天和黑夜中的屏幕亮度是不会变的。但是屏幕太亮也会给刺激视觉神经。
手机一般都会有白天黑夜两种模式，大家可以自由调试，这样也是保护眼睛的重要小动作哦!
4、最重要的是尽量不要躺着玩手机，虽然舒服，可是长期保持一种姿势加上手握手机给手臂造成的压迫感也会给手部带来损伤。
40岁以上者不要关灯玩手机
那么，关灯趴着玩手机，就一定就会诱发青光眼吗?
浙江省眼科医院副院长、白内障中心主任赵云娥说：“不是。”
眼压和血压一样，是随着外部环境随时波动的，正常波动范围是：10mmHg—21mmHg之间，只要外部环境引起的眼压波动不超过8mmHg，那都是正常的。
“3个趴着的实验员的眼压波动值都没超过8mmHg，所以不会诱发青光眼。”
事实上，正常的年轻人是不易得青光眼的。
“青光眼尤其与前房角狭窄有关，而正常年轻人的前房角空间比较深，所以不容易得，除非是有青光眼家族史。”浙江省眼科医院副院长、白内障中心主任赵云娥说，关灯玩手机，最需要当心的是40岁以上人群。
“到了这个年纪，眼球的晶状体会逐渐变厚，晶状体与瞳孔之间的房水途径通道比较狭窄，房水不易通过，同样环境下，低头玩手机更容易诱发青光眼。”
事实上，青光眼怕的并不是手机本身，而是黑暗环境。
在黑暗中，人的瞳孔会放大，加剧堵塞眼内房水的循环流通，引起眼压升高;而手机屏幕本身能发光，再加上一般都拿得较近，产生的近反射反而能让瞳孔缩小;许多患有青光眼的老年人，容易在光线昏暗的下午发病就是这个道理。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女孩追韩剧连看18集患上青光眼 青光眼的诱因以及防治办法
另外，一些不良的生活习惯，也会导致急性青光眼的出现，比如上述的20岁爱看韩剧的姑娘。长时间在黑暗的情况下看手机、玩电脑游戏都会诱发急性青光眼。长期保持低头的姿势，头部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼压升高，这样也会诱发急性青光眼的发病。一旦出现青光眼也别害怕，及时的治疗可以尽可能的减少视野和视力的损害。
-
玩着玩着手机就睡着了？那是因为你不了解诡异的蓝光！
人体内褪黑激素的分泌对于光线是十分敏感，哪怕是有一点的微弱蓝光，其分泌量都会受到影响。虽然手机中的光线不如白天太阳光线强，但是其蓝光仍然不可忽视，也会影响人体内褪黑激素的分泌量，不仅仅会引起夜间的新陈代谢出现一系列问题，同时还会引起肥胖等健康问题。蓝光不仅对褪黑激素的分泌有影响，对于眼睛的伤害更是不可忽视。
-
熬夜玩手机导致脱发 十招有效预防脱发
针对电脑、手机一族，可以尝试如下办法减少脱发：1、电脑桌上放几盆仙人掌。长期使用吹风机会导致头发干枯、受损，引起脱发。
-
牙齿健康杀手 这习惯导致你牙齿烂掉
牙齿健康杀手在两餐之间吃零食、喝汽水除了会导致蛀牙的食物之外，频繁进食同样会导致蛀牙。抽烟、喝酒、吸毒烟草对于牙齿的危害已经广为人知了，酒和毒品对牙齿危害要小很多，但是并不能因此忽略这些习惯对牙齿的影响。牙齿在夜间是最为脆弱的，因此睡前刷牙是保持牙齿健康的关键。口腔内的组织被破坏将会引起舌头肿大，从而堵住呼吸道甚至引发窒息。
-
牙齿健康杀手这习惯导致你牙齿烂掉
牙齿健康杀手在两餐之间吃零食、喝汽水除了会导致蛀牙的食物之外，频繁进食同样会导致蛀牙。因为口腔环境在进食过程中会酸化，进而增加患蛀牙的风险。研究表明，口腔会在正常的两餐之间恢复pH值的平衡，而咀嚼的动作增加了口腔酸性从而引起蛀牙。牙医并没有规定某种食物不能吃，但是提醒人们要留心类似苏打水等过甜的饮料。一杯白水可能是更好的选择。把牙当利器使用需要注意，不要用牙齿来开瓶盖、撕薯片包装、撕咬线头或衣服
-
牙齿健康杀手 这习惯导致你牙齿烂掉
牙齿健康杀手在两餐之间吃零食、喝汽水除了会导致蛀牙的食物之外，频繁进食同样会导致蛀牙。抽烟、喝酒、吸毒烟草对于牙齿的危害已经广为人知了，酒和毒品对牙齿危害要小很多，但是并不能因此忽略这些习惯对牙齿的影响。牙齿在夜间是最为脆弱的，因此睡前刷牙是保持牙齿健康的关键。口腔内的组织被破坏将会引起舌头肿大，从而堵住呼吸道甚至引发窒息。
-
9岁娃躺着玩手机患血栓引发肺栓塞怎么办
9岁娃躺着玩手机患血栓引发肺栓塞可以通过药物以及手术的方式来进行治疗。肺栓塞是以各种栓子阻塞肺动脉或其分支为其发病原因的一组疾病或临床综合征的总称。肺血栓栓塞症为肺栓塞最常见的类型，引起肺血栓栓塞的血栓主要来源于深静脉血栓形成。任何可以导致静脉血液淤滞、静脉系统内皮损伤和血液高凝状态的因素，都可以增加肺血栓栓塞或深静脉血栓的发生风险。肺栓塞的典型症状主要表现为呼吸困难、胸痛、晕厥、咯血以及咳嗽心悸
-
过年别只知道玩手机,教你戒掉上瘾的“手机控”
比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。同时，手机还很有可能掉进厕所。
-
用眼过度导致眼睛胀痛,教你保护眼睛
四白穴能提高眼睛机能，治疗目赤痛痒，头痛目眩等。Step2用食指或中指在阳白穴进行适度揉压，以耐受为宜，每次1分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。按摩大骨空穴常常盯着闪烁的电脑屏幕，容易令眼睛疲劳干涩疼痛充血。魔芋眼贴眼睛周围分布着非常纤细的神经，长时间过度的用眼会导致血液循环不良，疲劳感就会立刻显现出来。眼睛胀痛，视物模糊，头也昏昏沉沉。
-
青光眼做手术后复发吗
青光眼的患者在进行手术治疗之后，仍然有复发的可能。临床上青光眼最常用的手术方法为小梁切除术，在进行手术之后要定期的复查。并且患者在出院之前要学会按摩眼球，通过按摩眼球，能够使手术时制作的滤过通道保持通畅，使房水能够不断的通过滤过通道引流到球结膜下，从而避免发生眼压的再次升高。但患者也要注意，不要长时间的在暗环境下停留，有可能会导致瞳孔扩大，使虹膜根部堆积，阻塞前房角，从而诱发出青光眼的急性发作。
-
青光眼动手术会复发吗
青光眼在动手术之后也有可能会复发。青光眼是一种终身性疾病，无法治愈，只能通过治疗来阻止病情的进展，从而起到延缓视力丧失的作用。在临床上，即便是已经进行了手术治疗，仍然需要定期复查，观察眼压以及视野和视神经的改变，并且从生活上进行一些保护措施来防止青光眼的复发。青光眼的患者，如果不加以治疗，或是治疗的时间较晚，则有可能会导致失明以及视野的缩小，并且不能够逆转，所以尽早的发现，尽早治疗和定期的复查，能
-
继发性青光眼需手术么
继发性青光眼患者是否需要手术治疗与病情的严重程度有关，如果病情程度比较轻，通过药物治疗就能够控制住眼压的话，就不需要手术，常用的药物有盐酸卡替洛尔滴眼液，布林佐胺滴眼液等，如果病情比较重，药物治疗无法有效控制眼压，就应该考虑手术治疗，例如做复合式小梁切除术等。建议继发性青光眼患者要定期到医院的眼科进行复查，医生需要通过对眼压检查，视野检查，眼底检查等指标进行观察来评估病情是否仍然继续进展。
-
青光眼急性发作的处理
青光眼急性发作需要及时到医院就诊，在医生指导下选择药物治疗、穿刺治疗、手术治疗等。青光眼急性发作的特点包括突然视物不清、头疼、鼻根疼伴有呕吐，有些患者青光眼急性发作，往往不清楚，会就诊神经内科或者消化内科，忽视眼科。所以如果出现眼睛看不清东西，伴有剧烈头痛、恶心，可能预示着青光眼急性发作，这种情况应该及时到专业眼科就诊。急性发作的患者往往是按急诊对待，通常常规输甘露醇或者局部点眼药水如硝酸毛果芸香
-
急性青光眼会导致失明吗
急性青光眼如果不及时治疗是有可能导致失明的，急性青光眼发作时患者通常会出现眼压的升高，大部分患者眼压可以升高至60毫米汞柱以上，会严重影响到视神经的功能，如果不能迅速将眼压降至正常的话，最终会引起失明。青光眼患者可以通过静脉输液甘露醇，口服醋甲唑胺片，眼部点硝酸毛果芸香碱滴眼液等药物进行治疗，降低眼压，当药物治疗无法将眼压降至正常时，就应该果断采取手术治疗。
-
青光眼手术后还会复发吗
青光眼的患者在进行手术之后仍然有可能复发。青光眼是一种终身性疾病，不存在治愈只能够控制。即便是进行手术之后也不能说青光眼已经治愈了，而是要长时间的定期测量眼压，以及检查视野和视神经，防止青光眼反复发作。青光眼的患者在临床上常用的手术方案为小梁切除术，在进行小梁切除术后一段时间，眼压稳定后，即需要进行眼球的按摩，来防止滤过通道产生阻塞，有利于眼内的房水通过滤过通道排出到球结膜下，从而能够长期的保持眼
