伴随人们度过寒冷冬季的暖气、空调、火锅,都比较容易使人出现咽喉干痛、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医将这些症状统称为上火。人们习惯服用三黄片、牛黄解毒片等降火药,但医学专家提醒,上火分很多种类,一定要对症下药,否则会适得其反。
专家表示,治疗上火要注意三点:一是选用中药。中药能通过调理全身达到治本的目的,而西药只能针对症状治标。二是对症下药。如治“中焦火”宜用清胃散,治“心火”用导赤散,治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等,但最好在医生指导下用药。三是注意“郁滞”是防治上火的重要环节。冬季是阳气潜藏的季节,选用降火药就要注意严防过伤阳气。
另外,上火的时候饮食也要注意,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒,多吃含维生素丰富的蔬菜水果,但有的水果属于热性水果,如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等,会引起上火,尽量少食用。
冬季上火怎么治疗
冬季上火可通过饮食起居、药物、穴位点刺放血等方法进行治疗。
一、饮食起居:
适当吃一些具有清热降火、甘凉滋润功效的食物,如甘蔗汁、柚子汁、火龙果、大白菜根、菊花茶、金银花茶、薄荷茶、蒲公英茶、冬瓜莲藕汤、绿豆汤、大闸蟹、老鸭汤、荷叶粥、莲子汤等。
二、药物:
1、表现为咳痰多、色黄黏稠不易咳出、呼吸急促、口干口渴、身热、流鼻血等症状,考虑肺热所致,选择清泻肺火的药物。如板蓝根等药物。
2、表现为口舌生疮、失眠多梦、咽喉干燥、心中烦闷不安、小便短赤等症状,考虑为心火内盛所致,可选择清泻心火的药物。如天王补心丸、牛黄解毒片等。
三、穴位点刺放血:
1、十宣穴放血:
在人体十个手指尖端的正中,距离指甲游离缘0.1寸,点刺放血,能够起到泻火解毒、退热的功效。
2、大椎穴点刺放血:
第七颈椎棘突下凹陷处,点刺放血,能够起到清热、泻火解毒的功效。
冬天容易上火怎么办 冬季降火妙招推荐
室内温度别太高
冬天人们都喜欢“暖洋洋”的感觉,尤其北方地区供暖温度都比较高水貔藻疽,能够达到25-26度,人们在室内只穿秋衣秋裤的弛贾班隧程度。在天气干燥的冬天,这样的温度显然会让人上火,最好室内不要温度太高,一般18-22度就比较舒适了。室内外温差太大,不仅容易上火,而且感冒也不容忽视。另外,在室内尽量不要过多穿着衣物,外出的时候再穿的厚一些,也是缩小温差的一个好办法。不要过于温暖,只要身体感觉不冷就可以,这样的状态最不容易上火。
清淡饮食
冬季在传统上认为是滋补身体的好时节,人们也往往喜欢在冬季食用牛羊肉来啊瓞巴菩御寒保暖,尤其大家聚在一充全煲镆起其乐融融的来一个热气腾腾的火锅,真是惬意的很。但是牛羊肉本身属于温性食物,再加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣调料,更是“热上加燥”,人们食用之后容易在体内聚集热量,导致上火。虽然,冬季天气寒冷热量可以帮我们保暖,但是为了我们的健康,清淡饮食还是很必要的,最好多进食一些粥、汤、青菜、水果等。
规律作息
规律作息这个问题也是养生学反复强调的问题,规律的作息让人体处于舒适、平稳的状态,保持充足的休息,会给人体充电,带来活力与健康。而不规律的作息时间,尤其熬夜、过度疲劳等降低人体免疫力,不仅让人体出现大大小小的问题,而且能够加速人体衰老,上火也是在所难免。
舒缓压力
压力对人身体的危害相当大,很多人都有因工作压力大而一夜之间咽喉漆骜都剡肿痛的经历,加之冬天是年关岁末,有许多工作、事情需要收尾,难免会事情多,烦躁、焦虑,压力大芟坳葩津,也容易上火。压力纾解不了,“火”就在人体内散不出去,成了毒害人体的利器,所以,大家要想办法缓解自己的压力,才能把火气给压下去。
清火饮食
虽然在寒冷的冬季,养生也不能一味地保暖和增加营养,还是要适当地降火,维持人体的平衡状态。爱上火的人可以多饮菊花茶、薄荷茶等清火饮品,另外,要适当多吃一些大白菜、芹菜等凉性食物来清火,容易上火的食物要少摄入,比如:橘子、辣椒等食物。
提高湿度
所谓“水火不相容”,要想灭火必然得用水,一个道理,冬天天气干燥我们就要提高我们的湿度来调节干燥,营造舒适的环境。首先,要保证室内的湿度,可以放置清水或者用加湿器来给室内增加湿度。其次,人体也需要水分摄入,不要减少冬季的饮水量,另外多进食粥、汤等食物,保持人体内湿度。
适当运动
冬天虽然天气寒冷,但是我们仍然要顽强地生活,不要畏惧冷空气,人的养生也讲究顺应自然,四季分明的天气对人体也有不同的效应,如果一味地拒绝寒冷,身体肯定会出状况。在天气好的时候,可以选择慢跑、健美操、太极等舒缓的户外运动,强健体魄,增加身体的适应能力和免疫力。
心情愉快
心情愉快可以说是身体的万金油,也可以说是身体的命根子,人生病70%的原因来自于不健康的心理,心情舒畅了人体各个机能就能快速运转,人体的免疫力和抗病能力就比较强,病菌也不容易入侵人体,可见笑口常开对人多么重要,不要吝啬你的笑容,保持好心情,拥有好身体。
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