导读: 一、观察老师 二、观察场地 三、观察课程随着瑜伽热的兴起,越来越多的人喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽,但是,对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限,再加上商业利益的驱使,很多所谓的瑜伽馆和瑜伽课并不科学,如何辨别瑜伽课的专业与否,科学与否呢?以下提供一些小细节,帮助初学者选择正规的瑜伽课程。
一、观察老师
1、情绪:瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼,瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务,所以瑜伽教练在教授课程的时候,本身的情绪必须是恬静、安然,否则很难让学员产生更深的精神领悟。好的瑜伽师对瑜伽抱有虔诚的修炼态度,这一点一看便可看出。
2、语气:瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动,后者是调动运动气氛必须的,而瑜伽教练的每一句话,除了向学员讲解动作技巧之外,还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪,这就要求语气上必须是轻柔的、引导式的。
3、服饰:穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精,但本人认为真正理解瑜伽,热爱瑜伽的教师,一定是由心到身全部放松的。(此条仅供参考。)
二、观察场地
1、通风:瑜伽的练习环境要求越接近自然越好,当然,在室内练习的瑜伽很难做到这一点,但是起码的通风条件是必备的。
2、清洁:清洁的要求包括场地清洁和瑜伽器具的清洁。
3、光线:光线不能过强,否则不利于注意力集中。
4、噪音:正规的瑜伽课程在开始前,就会有专人“清场”,课程中也有专人在教室外巡视,以避免不必要的声音干扰。
三、观察课程
1、课程程序:一堂比较全面的瑜伽课程至少要包括调息、热身、体位练习、冥想放松这四个步骤。
2、呼吸课程:一些瑜伽班会在课程中拿出专门的时间教授和训练学员呼吸的方法,这一点对于瑜伽练习很重要,正确的呼吸方法是瑜伽练习的基础。
3、放松:之所以把放松又专门拿出来提及,就是因为无论在瑜伽馆练习还是自己在家练习,放松都是不可忽视的环节,通过放松,才能让我们之前的体位法、呼吸法对身体内部造成的影响遍及全身,使血液循环通畅。所以,正规的瑜伽课也是重视放松的。
选择瑜伽培训机构的9个标准
当我们想选择一家瑜伽教练培训机构时,作到以下几点,即可确定对自己的选择负责:
一、多咨询
很多的培训机构都设立了专业的咨询平台,有网络QQ和MSN咨询的,也有通过电话进行咨询的,你可以根据你自身的情况进行相应的咨询,现在的网络也比较方便,可以深入细致的了解培训机构的情况,还可节约可观的电话费用。
二、看标准
专业的瑜伽教练培训机构,都希望自己培训的瑜伽教练人员,去传播真正的瑜伽文化,去传播完全意义上的精神之美,所以会针对自己招收的学生进行条件限制,比如身高,视力,心智,普通话,语言,亲和力和理解能力等等。
三、不迷信
专业的瑜伽教练培训机构,不一定是那些所谓的外教的,所谓的名字很大的才是专业的,你可以通过咨询来判断哪一家更适合你去学习,符合你的学习标准,也不要迷信所谓国外,国际,际等方面的证书,要学的是自己的技能,证书仅说明在哪里学过,至于个人的瑜伽教练水平,还是要勤奋的学习,刻苦的练习,才能成就自己的能力。有人说师傅领进门,修行在个人。这个师傅就是要选择的培训机构,这个个人还是要靠自己努力。
四、看教程
专业的瑜伽教练培训机构,根据不同的学习者设定了不同的学习课程,学习时间,学习内容,这些需要你进行判断。比如有半个月一个月针对有一定教练基础人员设置的班次,也有二个月三个月针对无基础朋友设置的课程。
五、定目标
学习者要分清自己要学习一个授课老师的技能,还是要学习一个高深的练习者的技能。这是有区别的。如果打算将来作为瑜伽老师,以些为职业,就选择以职业技能授课为重点培训的专业机构。如果只是想学习瑜伽专业的高深广博,就选择以瑜伽知识的高深,专长,正宗甚至是外教为重点的培训机构。
六、看班次
想要有一个很好的学习质量,首先是按期按班开学,这一期学生同时上课的培训机构,这样才有由简入深,不断进步。所谓随到随学,学会为止,本期不会,下期继续学这样的概念是对自己的不负责任,时间上自己承担不起,费用上也承担不起,学习质量也很难保证。
七、要考察
选定了适合自己的培训机构之后,要去亲身的去考察一下,这考察包括该培训机构的场馆设施,文化氛围,教练沟通,学员记录,培训内容,要作好用半天的时间甚至一天的时间进行考察的准备。在这里感受一下该机构学员的精神状态。考察后进行多家的比较,选择你需要选择的。
八、下决定
无论选择了哪一家,都是你自己的选择,当你有所选择时,就要下决定是否去学习,是否去这一家学习,是否可以在这一家学到你想要学的东西。当一旦下了决定,就必须行动,选择你喜欢的,并且喜欢你选择的。
九、去报名
选择之后就是去报名,报名时一定要问清楚,有学员须知,在学习过程中双方有哪些责任权利义务,费用包括哪些东西,以后还有哪些费用,学习的时间、老师、课程要确定好。真正的瑜伽人,是一支支的蜡烛,学习瑜伽是点亮自己的过程,传播瑜伽是点亮他人的过程。愿心存高洁的有为之人,都可以感受瑜伽文化真纯的精神之美。
选择瑜伽教练的5个基本标准
1、首先要求人品好,愿意长期从事专职瑜伽教学工作,性格方面并不一要非常活泼的。相对来说,内向一点也很好。
2、年龄要求在24岁以上的女性朋友,最好是结过婚的,家庭及生活十分稳定。
3、学历要高中以上,对瑜伽文化有一定了解并愿意接受专业培训的。
4、愿意签定培训上岗用工合同。
5、最后就是要求五官端正,身高160CM以上,为人有亲和力,普通话良好。
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