导读： 1、上卫生间前不洗手 2、继续穿头天穿过的内衣 3、只换枕套不换枕芯 4、在健身房“赤脚”淋浴 5、在办公桌上吃饭 6、把牙刷放在浴室 7、没有及 时清 洗首饰 8、使用一次性筷子 9、起床后立刻叠被子
无论女人有什么不良卫生习惯，和男人比起来都算不上什么？No，事实并非如此，很多容易被忽略的小“恶习”，都会对女性健康造成很大影响。好了，现在就来检查一下你身上是否有以下这些卫生恶习吧。
1、上卫生间前不洗手
超过56%的女人说自己只在上完卫生间后洗手，这真的不够！其实在你上厕所之前就应该先将双手清洗干净，因为在擦拭的时候，你的手会最近距离接触到生殖器，手上的细菌最容易趁此机会进入你体内，引起一系列疾病。尤其在你处于生理期，生殖器防御力降低、又需要更换卫生巾的时候，手上的细菌更容易利用拆封、抚平卫生巾的机会，大量遛到卫生巾表面，进而侵入你的身体。
.hzh{display:none;}知道了洗手的重要性，还得知道如何才能真正洗干净。一定要使用洗手液，并且双手互相搓洗15~20秒钟（调查显示仅有2%女人搓洗时长达到10秒以上）。
2、继续穿头天穿过的内衣
惊人的调查数据显示，85%的女人都穿过没来得及洗的脏内衣，有的还会连续3、4天穿同一件。女性健康专家提醒，每件穿过一天的内衣上都有大约0.1千克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响你的皮肤健康，更会严重影响乳腺健康，时间长了甚至会堵塞乳腺，引发乳腺炎，所以内衣一定要天天更换、天天清洗。
内衣要用手轻轻揉洗，然后放到阳光下晾晒。而且，同一件内衣的累计穿着时间最多只有6个月，如果你的胸部丰满，时间更要缩短到3个月，穿着时间再长的话会因为变形而无法支撑保护你的胸部。
3、只换枕套不换枕芯
首先，枕套需要每周更换，如果你做不到每天洗头，枕套更换的频率还要缩短，或者你就选择戴上睡帽睡觉。除了枕套之外，枕芯也需要定期更换，因为枕芯里也会积存皮屑、尘螨和真菌，也会影响你的皮肤、眼睛和呼吸系统健康，甚至引起过敏。
而且，枕芯经过一年左右的使用就会变形，需要更换，否则不仅让你睡醒后肩颈酸痛，还会影响脊椎的生理弯曲，导致背部脂肪堆积。
4、在健身房“赤脚”淋浴
在健身房锻炼完之后，你有赤脚淋浴的习惯吗？很遗憾，这真的不是什么好习惯。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室这样长期潮湿的地面上有很多细菌会影响你的足部皮肤健康，何况这还是众多人使用的公共浴室。别偷懒，还是准备一双拖鞋吧！
5、在办公桌上吃饭
超过78%的女人承认她们会在办公桌上吃饭，或是边敲电脑边吃零食。这真的很糟糕，别以为你的办公桌很干净，其实在电脑等电器的“吸引”下，一张普通办公桌上附着的细菌甚至是马桶的400倍。尤其是电脑键盘和电话按键，是最容易藏污纳垢的地方。
鉴于这个事实，你不仅要在进食时远离办公桌，还要好好消毒你的办公桌，每天用医用酒精或具有消毒杀菌功能的茶树精油擦拭。
6、把牙刷放在浴室
几乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承认浴室没有窗户，不能让牙刷接受日照，只能风干。这看起来是件不起眼的小事，但却会给牙刷上的细菌成倍繁殖的机会，进而影响你的口腔健康，导致口气、蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题，甚至通过牙龈进入血液，影响心脏健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通风、能接受阳光照射的位置。
此外，每把牙刷的工作总长不宜超过6小时，按每次刷牙2分钟，每天刷牙2次计算，你最多每3个月就应该更换牙刷。
7、没有及
时清
洗首饰
你知道定期清洗空调、清洗饮水机的重要性，但你长期佩戴的手镯、戒指、项链有定期清洗吗？金属材质上也会积有灰尘和细菌，容易引发皮肤毛囊炎症，尤其在冬季皮肤干燥的时候，很容易导致长痘。
除了每3个月去专门的清洗店打理首饰，你也可以用医用酒精或稀释后的茶树精油擦拭首饰，也有杀菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼镜也需要定期清洗，这样眼睛和眼部周围的皮肤健康才有保障。
8、使用一次性筷子
使用一次性筷子不仅仅是不环保的问题，对你的身体健康也会有很大影响。因为一次性筷子中普遍含有二氧化硫，很容易被你口腔内湿润的口腔黏膜吸收，长期摄入会加速你体内的细胞老化，尤其是呼吸系统和消化系统的衰老，同时还会引发头疼、乏力等多种身体不适。
9、起床后立刻叠被子
起床后立刻叠被子这个“勤快”的习惯其实并不卫生。因为你在睡觉时会排出大量水蒸气和上百种化学物质，而它们都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子叠起来，这些物质会长期积累在被子里，不仅影响你的皮肤健康，还会滋生细菌。
正确的选择是，起床后开窗，让卧室自然通风，同时将被子平铺在床上，接受一整天的日光照射、杀菌和干燥。
10种不良睡眠习惯成了女人衰老的新帮凶
10种不良睡眠习惯成女人衰老新帮凶
睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
睡前“饱餐”
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
“蒙头”睡觉
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
10种不良睡眠习惯成女人衰老新帮凶带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。
睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。睡前剧烈运动
剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。
对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。
睡眠没有规律
不能准时睡觉。对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨了。
如何拥有良好睡眠1、注意生活习惯和生活方式。个人的生活习惯和方式的改变都会影响睡眠质量。如有的人睡前洗热水澡、听音乐、阅读书报等，当这些习惯被改变，则会影响睡眠。另外，不规律的工作时间、日夜班的交替、长途旅行的生活，以及某些情况下的时差变幻，都会使正常人的生物钟节律失调，造成睡眠紊乱。
2、平时保持情绪的舒畅与稳定。平时的如焦虑、紧张、情绪激动、悲伤、思虑过多等情绪均可影响正常睡眠，严重情况下会导致失眠。
3、注意体育锻炼的时间。临睡前2-3小时适度的运动可产生轻度的疲劳感，易于机体的放松，最终可促进并加深睡眠。但白天大运动量的锻炼则会造成过度疲劳，产生机体的不舒适感而干扰睡眠。
4、睡前不要喝咖啡、浓茶、酒，不要吃辛辣食品、油腻食物、有饱腹作用的食物（如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生饱腹感，影响正常睡眠）。
谁说男人私处不用保养？
有人调侃现在的男人不好当：睡得了地板，住得了走廊，跪得起主板，补得了衣裳，吃得下剩饭，付得起药方，带得了孩子，养得起姑娘，耐得住寂寞，争做灰太狼。在生活、工作重重压力下，男人更得保养。尤其是性福大事，可别被生活小事儿坑了。
少来点儿冷热刺激
睾丸是男性重要的生殖器官，主要负责生产精子和雄性激素。
温度保持在35.5~36℃之间，是睾丸“正常工作”的前提。
如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能。
所以，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，避免长时间置身于高温环境中，桑拿房不要久待，泡温泉温度不宜太高，要选温度适宜的池子，但别泡久。
而在寒冷环境下，性功能也会下降。
首先，性欲会降低。因寒冷会使男人的阴茎、阴囊收缩，触觉会变得不敏感。
其次，寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。
因此，夏天要避免空调直吹，寒凉时节要注意保暖，冬天在户外锻炼时，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，最好铺个毛巾或垫子。
另外，潮湿环境也会引起男性阴囊湿疹、股癣等皮肤疾病，出现局部瘙痒、皮疹、异味等，不仅影响男性的性欲和自信，甚至还会引起伴侣间的猜疑和矛盾。
男性要保持外生殖器清洁、干燥，平时最好穿舒适纯棉透气的内裤，并每日换洗。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
15大不良生活习惯让人提前衰老
不过生活中的某些因素足以让你提早年老色衰。现将15种不良生活习惯导致早衰老进行说明。这些过氧脂质进入人体后，会对体内酶系统及所含维生素等产生破坏作用，并催人衰老。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。即使相差3千克的重量亦会对身体造成不良影响。所以，人要不提前衰老，运动少不了。
-
7不良生活习惯 损害年轻人减肥
长期静坐于电脑前，从不起身走动由于电脑的广泛使用，大多数工作都需要每天长时间面对电脑。为了维持良好的身心状态，最好每2~3个小时起身走动走动。长期熬夜，并有吃夜宵的习惯如果你是夜猫子，那么皮肤、肝脏和肠胃功能一定好不到哪里去。定期做身体检查，是防患于未然，为减肥把关的重要环节。
-
瑜伽不是女性专属 男人也可以练习瑜伽
男士练习瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。适合男人练习的瑜伽动作1、侧角伸展主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。
-
女人器械练习会练成男人吗？适合女人的器械练习
适合女人的器械练习女性放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。练习方案：可以取代传统的力量训练，每周4～5次，每次30～50分钟。Easyline重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。练习方案：每周练习2～3次每次30分钟。
-
据说，饭后有这7个习惯的人，身体都不会太好！
一些看似微不足道的饭后小习惯，不仅不能养生，反而会伤了健康。饭后至少半小时后再饮茶，量也不要太多，尽量饮用淡茶。沈雁英说，烟本身含有六百多种有害物质，饭后人体处于消化吸收的状态，全身血液循环和基础代谢加速运转。因此，饭后忌吸烟。饭后最好休息30分钟后再离开，司机群体更要注意。饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。
-
揭秘长寿老人的饮食秘籍 五大饮食习惯不能少
从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。四、天天一斤奶喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。五、每天吃一个鸡蛋每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。
-
男人为什么活不长？男人向女人学7件事长寿不是问题
男人想长寿要向女人学7件事在意体重为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。男性往往是腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。多吃纤维少吃肉食物纤维有助减肥和降低胆固醇。
-
据说“怕冷”的人都有这7个习惯！担心你熬不到寒冬！
著名医疗网站“希波克拉底邮报”刊文总结出使人怕冷的7个坏习惯。经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。尽早戒烟，不仅有助于解决怕冷的问题，更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。如果习惯吃素食，应适当增加主食比例。怕冷，多补5种营养众所周知，蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素能在人体内转化为能量，有助御寒。
-
据说“怕冷”的人都有这7个习惯 担心你熬不到寒冬
但同样是穿大衣，有的人丝毫不怕冷，火力十足。经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。尽早戒烟，不仅有助于解决怕冷的问题，更能防止长期吸烟导致的中风、心脏病和癌症风险增加。
-
男女都有“处”情节,男人和女人谁更在乎“第一次”
男人和女人谁更在乎“第一次”男人看处女男人是迫切需要处女的，任何一个男人都想自己的妻子没有过性行为，这不但表示贞洁，还意味着爱情的忠贞。一但她们知道对方不是处男，就会怀疑很多事，甚至会怀疑他和妓女也发生过性关系，认为这种男人不可靠。
-
这种女人白送都不要 男人最反感这种女人
需要指出的是，即使女人撒娇、玩笑性的打闹都应该避免，因为谁都不知道自己下手到底是轻是重，一不小心就把爱情打“伤”了。更何况，如果女人事后回想起来，觉得自己错了，看到男人伤了，自己不心疼死？以性要挟这招是女人对男人惯用的残忍手段。然而，男人是不能理解女人这种做法，而且对男人来说，女人这些行为是无法忍受。
-
男人一生不可缺少的9类食物 男人最好不吃五种食物
男人不可缺的9类食物1：葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。男人不可缺的9类食物7：动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物多项研究发现，补充硒有助于降低前列腺癌、结肠癌等癌症风险。
-
信不信,男人精液让女人更妩媚
信不信男人精液让女人更妩媚生活中男性总是会有一些不良的习惯，比如，抽烟、喝酒、不良的饮食习惯、熬夜等等，这些不良的生活习惯会导致精子质量下降，对于生育是极为不利的，要避免这些不良的习惯，保持好的生活习惯，才能让自己的精子质量好起来，如果无法避免也要适度才行。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。
-
芡实，女人的“不老米”, 男人的“长寿米” ！
中医典籍中记载，芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点。因此，芡实也被誉为“水中人参”。中医养生学认为，芡实可抗衰延年，不仅是女人的“不老米”，也是男人的“长寿米”。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头粥”，并称之“粥既快养，粥后一觉，妙不可言也”。
-
怎样让男人不偷吃 红酒木瓜拯救女人
红酒木瓜靓汤中的红酒多酚和胶原蛋白还能嫩胸。喝后胸前皮肤变得非常光滑，没有了以前的橘皮纹，安全无副作用，红酒木瓜靓汤含有很多天然的成分，像是木瓜、红酒多酚、野葛根之类的，对胸部特别好。原来，红酒木瓜靓汤中的多种有效成分能够激发卵巢雌激素的分泌，使得胸部发育就像青春期发育那般，所以非常安全健康，并且能够轻轻松松就拥有女人的自信!
