如果我们刚开始学会跳绳，我们在选择绳子的时候，最好挑选一些比较硬的绳子，因为如果绳子太轻，在把绳子扬起和放下的时候，容易变形，对于刚开始学会跳绳的人来说不是太适合。如果我们跳绳已经很熟练了，可以挑选比较轻的绳子。
在跳绳的时候，我们可以穿鞋底比较软，鞋帮比较高的运动鞋。因为穿这样的鞋子在跳绳的时候，能够很好地保护脚部，使脚部不容易扭伤。如果鞋底较硬，在跳绳的时候，感觉不轻便，并且脚部会产生不舒服的感觉。
我们在选择跳绳地点的时候，也要注意，最好选择比较软一些的地面，对我们的脚比较有好处。不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为我们穿的鞋底比较软，所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳的地点。
我们在跳绳的时候，可以两只脚同时着地，也可以两只脚交替着地，这要根据我们个人的喜好而定。 在跳绳的时候，我们如果感觉跳累了，可以歇一会儿，再接着跳。不要硬撑着坚持跳。
我们在进行减肥跳绳的时候，一般每分钟跳80次左右就可以了，持续跳半个小时左右的时间就可以了，每次跳绳的持续时间不宜过长，如果跳绳的时间过长，我们的身体吃不消，如果时间过短，起不到锻炼的作用。
我们在跳绳的时候，最好不要在饭前跳绳，因为在饭前跳绳，身上的血液都流到骨骼肌上了，对于消化不利。也不宜在饭后立即跳绳，因为在吃饱后进行剧烈运动，对肠道的功能会造成影响。我们可以在饭前1个小时以前和饭后1个小时以后在进行运动。
70岁大妈跳广场舞猝死 冬季运动要注意什么问题
地产大亨10亿为同性恋女儿招婿
古有抛绣球招亲，今有10亿招婿。天下直达，真是无奇不有。日前，香港地产大亨兼卓能集团主席赵世曾日前公开表示,将豪掷10亿港元作嫁妆,为同性恋女儿招亲。“我不会干预女儿的私生活,我只是希望她结婚生子,继承我的事业。”赵世曾在接受采访时说。赵认为,女儿思想在未来会有变化。
“我不会干预女儿的私生活，我只是希望她结婚生子，继承我的事业。”赵世曾在接受记者采访时表示，尽管其2012年曾放出5亿招婿的消息，并在全球吸引逾2万名男士前来求婚，但赵式芝皆不为所动。
赵世曾的大女儿赵式芝于2012年公开承认“嫁给”拍拖7年的杨如芯，并称两人已在法国举行婚礼，成为首对公开承认同性婚姻的香港名人。
赵世曾认为，女儿才33岁，思想在未来会有变化。他补充，女儿曾经告诉他，还未找到相伴一生的男性伴侣。
对此，赵式芝在接受记者专访时回应称，并不会为一个冲着赏金而来的男人动心。
“首先，我对他使用嫁妆之类的词感到顾虑。众所周知，嫁妆习俗在印度已涉及人权问题，我不想有人倒退进去。”赵式芝说。“其次，我不认为爸爸的10亿赏金可以找到任何让我觉得有吸引力的男人。相反，我会很高兴与任何有兴趣向我们慈善机构FaithinLove基金慷慨解囊的男性做朋友。”
赵式芝此次的回应与其两年前的最初表态有所不同。2012年，她在接受记者采访时曾表示，父亲的举动让她明白“自己如此幸运，有一个很爱自己的爸爸。因为用这种行为来表达父爱，真的非常窝心。”
此次，她告诉记者，双赏金的消息已令其9年的伙伴杨如芯“心烦意乱”。她说，她曾多次告诉她的父亲停止向记者交谈赏金的事，但“毕竟我们各自独立生活，我还可以说什么。”但赵式芝同时表示，她的父亲在坚持让她嫁给一个男人并没有影响他们之间的关系。
赵式芝是其父卓能房地产开发公司的执行董事，并是其自立慈善机构FaithinLove的创始人和董事长。该机构鼓励志愿服务和减轻贫困。
春节相亲怎么提高成功率每逢春节相亲忙，准备回家相亲的单身们，你们做好相亲的准备了吗?相亲时哪些话可以说哪些话绝对不能说?相亲时怎样才能给对方留下深刻好印象?第一次相亲需要注意哪些?
1
避免吹嘘自己
第一次见面，如果你只对个人情况说个大概，反而能给对方留下神秘感，期待着与你下次见面。相反，过于婆婆妈妈，会让对方以为你是个情感依赖者，而不愿意和你深入交往。
2
给对方话语权
在生活中，性格截然相反的两个人，可以成为情侣、闺密、红颜知己或蓝颜知己。但对于第一次见面而言，双方并不熟悉，一切从零开始，尽量留给对方说话的时间，会让人感觉到你的体贴和平等。
3
不要盯住对方
以对方眉心为顶角，两颧骨为底角所形成的三角形，被心理学家称为“焦点关注区”。与对方说话时，请你把目光放在这个“三角区”，让对方有一种被关注的感觉，从而对你产生好感。相反，如果你死死地盯住对方的眼睛，会让对方一开始就产生敌意。
4
快速找到话题
如果与对方找不到共同话题时，你可以适当重复对方的观点，以表示你和他或她处于同一立场。这样一来，对方就会产生自我满足感，从而对你好感倍增。
5
重视对方专长
不要滔滔不绝地炫耀自己的强项，这样会让人有压抑感。你可以对对方的爱好和专长多做一些提问，这样容易产生新的话题，激起对方的交流欲 望。
6
避开沉重话题
不要一味地刨根问底，更不要对那些失恋、分手、失业等问题充满好奇，即使你真的好奇，也请按捺住自己，等双方熟悉以后再问。
7
尽量多点微笑
有研究发现，70%的亚洲男人表示自己喜欢经常微笑，又有小虎牙的女生，而女人更喜欢看到男人阳光的一面。
8
相信第一感觉
当第一感觉告诉你，眼前这个人值得继续交往时，你应该知道：自己接下来该怎么做了。
总结：
还在相亲道路上备受折磨的朋友们，可以想想其他测量，曲线救国，平时多跟朋友出去玩，接触新的朋友圈子，说不定就在你周围发现合适的人了。跳绳能减肥吗? 跳绳减肥的15个注意事项
跳绳能减肥吗?能!如果您已经知道了跳绳减肥的最佳时间，那么就需要了解一下跳绳减肥的注意事项了。下面小编为您总结了跳绳减肥的注意事项大全，一起来看看吧。
1、尽可能避开水泥地板，准备一双避震效果佳的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的影响。因为跳绳是跳跃动作，所以身体重心向下时，对膝盖或脚踝会有负担。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。
2、由于心跳在很短的时间会迅速加速。所以刚开始跳绳时必须循序渐进，不可操之过急，刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，做暖身运动3分钟，待身体适应了再继续。过程中如有任何的小适都要停下来。
3、身体比较肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动。
4、跳绳后的拉伸动作是很重要的，特别是年轻女孩，总是怀疑跳绳会让腿变粗。跳绳结束后，记得做一些拉伸动作，能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
5、跳绳减肥一定要有绳子?其实不必。因为女生细皮嫩肉，稍不小心被绳子甩到了，就会留下很难看的疤痕，得不偿失。只要你保证跟跳绳一样的姿势，并且要运动40分钟以上，同样会有减肥效果。
6、饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，长期会引起胃部疾病。
7、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。
8、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳。
9、跳绳后将身体尽量放松，作深呼吸5-10次，然后再做一次拉伸运动。调整呼吸，舒缓身体各部分，再踮着脚尖走动一下，直至体温和呼吸恢复正常。然后才可以大量补充水分。
10、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地(非脚跟)，挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。
11、跳绳前不可大量饮水，跳绳结束后不要马上喝水，直至体温和呼吸都恢复正常后，才可以补充水分。
12、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适。
13、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。
14、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
15、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。
跳绳看似简单，但想要达到减肥的目的，注意事项可不能忽视，以上养生之道为您介绍的跳绳减肥的注意事项，希望对您的减肥有所帮助。
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