导读： 酸奶补充乳酸酶： 苹果刺激肠蠕动： 西红柿协助消化脂肪： 山楂消肉食积滞： 白菜促进胃肠蠕动：消化不良的常见原因
暴饮暴食，吃得太快，吃得太油腻或太辛辣，摄入太多咖啡因、酒精、巧克力或碳酸饮料，吸烟，焦虑，某些抗生素、止痛药或铁补充剂，都可能导致消化不良。另外，胃炎，消化性溃疡，乳糜泻，胆结石，便秘，胰腺炎，胃癌，肠阻塞，肠缺血等疾病也可能导致消化不良。没有明显原因的消化不良称为功能性消化不良或非溃疡腹痛。
那么，哪些食物可以改善消化不良呢？
消化不良吃什么好酸奶补充乳酸酶：
酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。苹果刺激肠蠕动：
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。西红柿协助消化脂肪：
西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。山楂消肉食积滞：
山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。白菜促进胃肠蠕动：
含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。最后，要提醒大家的是以下这两种消化不良一定要引起重视。
两种需重视的消化不良症状器质性消化不良，通俗地说就是因全身疾病（如糖尿病、结缔组织病、肾脏病），尤其是消化系统疾病（如食管癌、胆病、溃疡病、肠癌、胰腺炎、胰腺癌、肝炎、肝硬化、肝癌等）引起的。如果把消化系统比作一架机器，这一类消化不良的原因就是某些零部件坏了！这种消化不良就是病的信号。
功能性消化不良。经过常规检查（血常规、血沉、B超、胃镜及大便隐血试验）并未发现消化系统重要病变，却有消化不良的那些症状，这就好比机器部件完好无损，运转却不正常而需要调整。
如果消化不良长时间没有好转就要及时就医。
消化不良适合吃什么 消化不良吃哪些食物好
消化不良情况下可以吃小米粥、南瓜粥、燕麦等这些养胃又容易消化的食物，这些物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化又容易被吸收。另外，山楂中含山楂酸和多种有机酸，入胃后具有很好的消食作用，也有促进消化吸收和改善消化不良症状。对于消化不良患者可以通过食用山楂片、山楂糕等食物来促进消化，改善身体不适。
消化不良吃哪些食物好
1、酸奶
酸奶中含有丰富的维生素c，营养价值极高。如果患者经常出现消化不良症状就可以通过喝酸奶来缓解。酸奶能够刺激胃酸的分泌，促进人体新陈代谢，加速胃肠道蠕动，对于预防腹胀和消化不良有一定的效果。
2、大白菜
大白菜含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进胃肠蠕动，促进消化。当患者出现消化不良症状时，可以多吃些新鲜的大白菜，来缓解不适症状，保持身体健康。
3、苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。
4、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。
5、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。
如何预防消化不良
1、建议调理好饮食，注意饮食规律，按时就餐，不要暴饮暴食，也不能过饱过饥。
2、不要吃性刺激油炸煎烤等食物，要少吃多餐，细嚼慢咽，吃清淡，比较易消化的食物。
3、每天多喝白开水，多运动，促进胃肠蠕动，没有口服胃肠动力药药物及助消化的食物。
消化不良？试试多吃这几种粥
羊肉高粱粥
原料：羊肉、高粱米各100克，食盐少许。
做法：高粱米洗净，加水1000克，与羊肉丁一同煮成稀粥，加入食盐调味。日服1剂，分数次食用。开胃助消化，适用于脾胃虚弱所致的消化不良、腹部隐痛等症。
莲子红茶粥
原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。
做法：山药剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。益气养阴，适用于体弱乏力、消化不良等症。
木棉花豆卷粥
原料：木棉花50克，灯芯花10克，大豆卷30克，鲜荷叶30克，扁豆30克，大米100克，食盐少量。
做法：将木棉花、灯芯花、大豆卷、鲜荷叶、大米洗净。扁豆洗净，炒至微黄。将以上粥料一齐放入砂锅内煮粥，加食盐调味即可。清热去湿，消滞止泻。适用于湿滞所致的消化不良。
莱菔子粥
原料：莱菔子10克，柿蒂5个，大腹皮12克，大米100克，生姜丝、食盐少许。
做法：把莱菔子、柿蒂、大腹皮放砂锅内，加清水煎取药汁。将药汁与大米一同煮粥，煮至米开后，放进生姜丝和食盐，稍煮即可。理气健胃，祛痰止呕。适用于胃寒气滞所致的消化不良。
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