导读： 消化不良吃什么食物好 1.酸奶 2.燕麦 3.葡萄柚 4.山楂 5.西红柿 6.大白菜 7.橘皮
在出现了消化不良之后，不但会使人食欲不佳，还可能会出现呕吐、腹泻的情况。那么，消化不良吃什么食物好呢？下面一起来了解一下吧。
消化不良吃什么食物好
1.酸奶
酸奶含有多种酶，促进消化吸收，日常多喝酸奶还可以提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
2.燕麦
燕麦中的膳食纤维含量丰富，具有很强的促进肠胃蠕动作用，还可以帮助肠胃对食物消化、吸收。长期食用燕麦还能够降低胆固醇。
3.葡萄柚
葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
4.山楂
山楂在中医里，很早就用于促进消化了，而现代医学也证明，山楂可以加速胃酸的分泌，有很好的促进消化的功效。而且山楂中的纤维含量也很丰富，能够促进胃肠蠕动。
5.西红柿
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
6.大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。
7.橘皮
橘皮就是橘子的皮，有的时候吃完橘子，皮不要扔掉，它对缓解消化不良、保养肠胃很有效果。在消化不良时吃橘皮的话是可以促进胃酸的分泌的，它可以保护胃部，缓解消化不良带来的胃部不适，促进身体对食物的消化和吸收。
以上就是为大家介绍的消化不良吃什么食物好相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你身体健康，生活愉快。
消化不良适合吃什么 消化不良吃哪些食物好
消化不良情况下可以吃小米粥、南瓜粥、燕麦等这些养胃又容易消化的食物，这些物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化又容易被吸收。另外，山楂中含山楂酸和多种有机酸，入胃后具有很好的消食作用，也有促进消化吸收和改善消化不良症状。对于消化不良患者可以通过食用山楂片、山楂糕等食物来促进消化，改善身体不适。
消化不良吃哪些食物好
1、酸奶
酸奶中含有丰富的维生素c，营养价值极高。如果患者经常出现消化不良症状就可以通过喝酸奶来缓解。酸奶能够刺激胃酸的分泌，促进人体新陈代谢，加速胃肠道蠕动，对于预防腹胀和消化不良有一定的效果。
2、大白菜
大白菜含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进胃肠蠕动，促进消化。当患者出现消化不良症状时，可以多吃些新鲜的大白菜，来缓解不适症状，保持身体健康。
3、苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。
4、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。
5、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。
如何预防消化不良
1、建议调理好饮食，注意饮食规律，按时就餐，不要暴饮暴食，也不能过饱过饥。
2、不要吃性刺激油炸煎烤等食物，要少吃多餐，细嚼慢咽，吃清淡，比较易消化的食物。
3、每天多喝白开水，多运动，促进胃肠蠕动，没有口服胃肠动力药药物及助消化的食物。
消化不好吃什么食物
消化不良是基本上每个人都会遇到的一些症状。出现消化不良的时候，一般都会有比较明显的不舒服的感觉，那么消化不好吃什么食物呢？下面一起来看看吧。
消化不好吃什么食物
1.西红柿
西红柿里面含有一种特殊的成分，叫做番茄素，可以帮助我们消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。所以如果有出现消化不良的情况，不妨多吃一点西红柿。
2.山楂
山楂在中医里，很早就用于促进消化了，而现代医学也证明，山楂可以加速胃酸的分泌，有很好的促进消化的功效。而且山楂中的纤维含量也很丰富，能够促进胃肠蠕动。
3.苹果
苹果的营养元素非常的丰富，吃苹果的好处还有很多。苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.大麦
大麦中的尿囊素可以促进胃肠道溃疡的愈合。大麦中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦可以平胃止渴，消食，治疗腹胀。一般人群均可食用，适宜胃气虚弱、消化不良者食用；凡肝病、食欲不振、伤食后胃满腹胀者、妇女回乳时乳房胀痛者宜食大麦芽。
5.大白菜
大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。
6.葡萄柚
葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
7.燕麦
出现了消化不良的情况，可以多吃一些燕麦，由于燕麦中的膳食纤维含量丰富，具有很强的促进肠胃蠕动作用，还可以帮助肠胃对食物消化、吸收。长期食用燕麦还能够降低胆固醇。
以上就是为大家介绍的消化不好吃什么食物相关内容，希望对大家能有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。
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