导读： 调整饮食结构 养成良好的排便习惯 积极锻炼身体 及时治疗有关疾病
调整饮食结构
饮食的量：只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。武汉普外科李中明医生解释说因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。
足够的水分：肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。
及时治疗有关疾病
有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
膀胱癌的患者日常生活中有哪些注意事项
膀胱癌患者平时要保持良好的心情，积极乐观的面对每一天。要谨遵医嘱，定期到医院复查，要禁忌辛辣刺激性食物，多饮水，多排尿，戒烟戒酒。吃好消化的食物，避免出现腹胀，便秘。可以进行适当的体育运动，如快走，慢跑，打太极拳等等，增强自身的体质。
膀胱癌是容易复发的疾病，所以定期复查很重要。要谨遵医嘱，不可讳疾忌医。不可自行乱用药物，或者相信所谓的偏方。
骨髓增生异常综合征的患者在日常生活中有哪些注意事项
骨髓增生异常综合征的患者在平常生活中一定要注意各个方面的调理，首先就是要注意加强营养，尽量的增强身体的免疫能力，也要避免接触感冒的人群。
在平常生活中一定要注意各个方面的卫生，而且要避免出现磕碰或者撞击，因为本身患者血小板就容易减少，很容易导致出血风险。
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