烹调菜肴中加入食盐可以除掉原料的一些异味，增加美味，这就是食盐的提鲜作用。如果在夏季出汗多的人不妨在水中放点盐饮用还可以补充人体的能量。
旅游者每天长时间在户外活动，一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便，较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质，体内贮存的糖量无法满足运动的需要，而及时补充营养会使人更快地消除旅途和运动中的疲劳。在出游或运动之前吃一点巧克力或者糖块，能给身体补充能量，增加肌肉和肝脏糖原储备，有利于补充人体消耗的能量。巧克力中的能量和营养密集，体积小，便于携带，是一种理想的能量和营养补充品。
人在旅途中容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水，既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分，预防电解质紊乱。在旅途中喝水要次多量少，口渴了也不能一次猛喝，每次以100～150毫升为宜，间隔1小时左右。
夏日出汗多，当身边的毛巾变得黏糊糊时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干。这样可以使毛巾柔软，清洁如新。另外，游览结束回到住宿处后，在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴，会让人精神振作，皮肤也会变得光滑舒爽。
艾灸可补充身体流失的能量让你重拾元气
中医艾灸养生,艾灸经络养生,艾灸理疗养生加盟分享补充身体流失的能量，清除寒湿瘀，重拾元气！
冬天能量不足
容易寒湿瘀「附体」无法化掉的寒湿瘀，到了冬季就是它们的「天时」，肆虐身体翻倍。只有身体阳气充足，具备了炼化的能力，才能够将寒湿淤去除。岁月流失掉的能量面临着各种各样不适症状，尝试一下艾灸，会有意想不到的收获。《黄帝内经》记载：「药之不及，针之不到，必须灸之。」艾灸的热力跟太阳光非常接近，它有一种冬日暖阳的感觉，和夏天毒热的太阳不一样，能够温通经络，慢慢将寒湿瘀融化散开。那么，我们可以借助艾灸的力量，把阳气鼓舞起来，将身体积聚的那些所谓寒湿瘀都化开，让身体呈现年轻态。自己灸还是专业灸？往往是寒湿瘀夹杂气血不足，单靠某一个穴位，是很难见效的。艾灸调理专业人员操作更能体现艾灸的优势。辨证施灸，对症选穴切忌灸一穴治百病。专业艾灸，能判断该给你灸哪些穴位，不能灸哪些穴位，全身穴位配伍，才能更快的缓解症状操作方式，因人而异除了穴位，整个艾灸过程需要关注的手法、火力、时间以及艾灸后的各类表现，都是因人而异。手法、火力都需要根据体质和症状，在辨证后才能给出一套针对性的调理。否则，有人自己艾灸后，就会出现上火、乏累、更怕冷、更虚弱、症状加重的表现。全神贯注，心到灸到艾灸的时候一定要全神贯注,古代人做艾灸就跟做仪式一样，很专注、很虔诚。要是你一边看电视剧，一边自己做艾灸；一会要抖灰，一会看看距离远近，一会担心睡着艾条点下来烫伤自己；这个过程身心无法静下来，那就不建议了。真正的艾灸是把你的气、意、神聚到一块儿，然后才能对脏腑逐个扶正祛邪。所以艾灸时，如果在一个温暖的环境里，客人可以非常放松，专业人员可以非常专注，那么艾灸的疗效才能真正发挥力量。艾灸的神奇，在于温经脉、理气血、逐寒湿、止冷通，对女性、男性、老人、儿童都适用。▌女士女性容易耗血，多体虚体寒，艾灸能促进排寒湿、补气血，让面色红润，还能调理一些妇科问题。▌男士男性步入中年，应酬多，压力大，艾灸可温肾助阳，减压助眠，消除一身疲劳，让身体充满活力。▌小儿小儿艾灸保健，绿色安全，没有副作用，能提高孩子脾胃能力，促进生长发育，提高免疫功能。▌老人老年人常艾灸，能改善老寒腿、失眠等慢性问题，能安神止痛、延年益寿。艾灸对慢性症状需要一定的时间才能起效，尤其是排出体内长久以来郁积的寒湿瘀，需要定期来调理，才能达到保健强身的效果。夏季养生必吃这些养生菜 抗菌防病补充能量
一进入炎热的夏天，就会听到这样的抱怨：“天太热了，什么都不想吃。”其实，夏季里吃对蔬菜，不仅可以抗菌防病，还可以给身体补充健康能量。让我们来数一数夏季的特色养生菜吧!
●韭菜
吉大一院儿童营养专家穆志红教授说，由于韭菜富含膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动。此外，韭菜中的蒜素能抑制痢疾杆菌和金黄色葡萄球菌等致病菌的生长。
●茴香
茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。茴香的嫩茎、叶作为蔬菜，香气浓郁，除了可加些肉做馅外，还可用来炒鸡蛋。
●马齿苋
研究表明，马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌和金黄色葡萄球菌等均有较强的抑制功效，特别是对痢疾杆菌的作用很强，民间常用来治疗肠炎、痢疾等多种疾病。烹调之前要先除掉根，可以用来做汤或凉拌。特别提醒，孕妇不宜食用。
●鱼腥草
鱼腥草中富含具有抗菌消炎作用的鱼腥草素(癸酰乙醛)，这种物质也是其腥味的来源。鱼腥草素可以有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等病菌生长。新鲜的鱼腥草，叶和根都能吃，可炒食、凉拌或做汤。
●紫苏
紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用。在日本，人们常将紫苏叶作为生鱼片的配菜，用于预防吃生冷食物中毒。紫苏还可以加到凉拌菜中，或者用来煮粥。此外，还可以在吃烤肉或其他海鲜时配点紫苏叶。
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