导读: 黑芝麻 紫菜 海带 绿豆 西红柿 黑木耳 绿茶 草莓
黑芝麻
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化。因为紫菜中含有硒,硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
海带
最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而且具有抗辐射作用。
绿豆
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。
西红柿
科学调查发现,长期食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
黑木耳
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。
草莓
每100克草莓含有50~100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质,这些营养物质都可以抵御辐射。
不再担心瘦不下去了 让你轻松减肥的十种食物
轻松帮你减肥的十种食物
香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好,热量比正餐要低得多,而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多,非常适合下半身水肿的女生。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉,这些对身体没有好处。
橙汁
很多人认为果汁就一定是发胖的,那是错误的,很多果汁不但没有发胖的成分还能帮助减肥,比如说橙汁,橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质,可以在你的肠道内阻止身体吸收胆固醇。当然,这里的橙汁是指现榨的,不是指含有糖分的加工饮料。
茶
无论是什么茶叶都是可以降低血脂和胆固醇的,尤其是能减少人体对胆固醇的吸收,每天坚持喝三杯茶的话,可以使你血液中的脂肪数量大大的减少哦,进而使你达到减肥的效果。
深海鱼
深海中的鱼跟浅水区的鱼不一样,深海中的鱼类因为天性或是吃的东西,都会产生一种浅水区鱼类不具备的物质,这种物质叫做欧米茄-3脂肪酸,可以减少我们人体对脂肪的吸收,加强脂肪燃烧的速度。
燕麦
燕麦中含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可以降低你血液中的胆固醇和一些有害物质,平时不想吃饭的时候,或是早晚,都可以用燕麦粥来代替正餐哦,营养丰富也很有饱腹感。
番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
苹果
苹果含有丰富的苹果酸和钾,这两种都是可以消耗脂肪,促进你的新陈代谢,最重要的是可以排出你体内多余的钠盐,如果你每天坚持吃三个苹果的话,那么你的身材和身体健康根本就不用多虑。
奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
坚果
坚果是减肥界最好的零食之一,坚果都含有不饱和脂肪酸,可以促进新陈代谢,带来饱腹感的同时还能降低胆固醇,平时饿了就吃几颗吧,杏仁、花生、栗子都是不错的选择呢。
榴莲
八月之后榴莲飘香。榴莲的营养价值很高,常用于病人和产后妇女补养身体的补品。很多人对榴莲有个错误的认识,认为榴莲的脂肪含量高。其实,榴莲只是淀粉质丰富,脂肪含量可以很低的哦。但是用榴莲代替晚餐或者早餐也是不错的减肥方式呢。
孕妇八种食物降血糖
孕妇很容易出现血糖高的问题,孕妇血糖高的话会对于身体造成很大的影响。所以在日常的饮食可以多吃一些帮助降血糖的食物,下面就为大家推荐孕妇八种食物降血糖,一起来了解下吧。
孕妇八种食物降血糖
1.柚子
柚子能调节人体的血糖水平,使血糖保持在一个稳定的状态。而且柚子富含叶酸和各种人体所需物质,适量洗吃些柚子能促进胎儿的生长发育,也能保持孕妇健康的状态。
2.洋葱
洋葱是个温性的食物,和葱蒜的味道比较接近。可以很好的健胃和增强食欲的作用,经常和大蒜一起食用有很好的降糖效果。经常食用洋葱也可以很好的充饥的效果,又可以降血糖和预防疾病。
3.苦瓜
苦瓜是降血糖必备的一个食物,除此之外还有清肝明目、解毒的功能。苦瓜的一些提取物很类似于胰岛素,胰岛素对于血糖高的人特别重要。所以经常吃苦瓜有很不错的防治作用。
4.紫菜
紫菜是一种含有大量的蛋白质还有丰富的胡萝卜的物质,这种物质当中有一种成分叫做紫菜多糖,这是一种能起到辅助人体降血糖的作用。
5.南瓜
南瓜很多人都会认为是一种糖分很高的食物,经常吃会容易导致血糖高,其实不然南瓜对于降血糖是非常好的,南瓜当中有一种成分能促进胰岛素的分泌的,胰岛素分泌的多了对于控制体内的血糖非常有帮助的。
6.猕猴桃
猕猴桃中含有铬,而铬能刺激孤立组细胞分泌胰岛素,有效的调节血糖的代谢,能降低血糖,使血糖达到正常状态。所以孕妇血糖高时适量吃些猕猴桃是可行的。
7.黑木耳
黑木耳当中含有的营养很丰富,黑木耳还有一种木耳多糖成分,这种成分对于降糖效果是很明显的。
8.魔芋
魔芋也是一个低脂高纤维的食物,在日常食用是可以帮助降血糖的,因为魔芋本身的粘性比较高,所以食用之后在肠道内会消化的比较慢。这样一来,葡萄糖的吸收也会延缓许多,餐后血糖就不会升到很高了。
相信大家看完上文的介绍后,对孕妇八种食物降血糖已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
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