枸杞的功效与作用有很多，有些人喜欢用枸杞泡茶喝，经期饮食禁忌有很多，那么来月经可以吃枸杞吗？一起来了解一下吧。
来月经可以吃枸杞吗
来月经可以吃枸杞。枸杞被卫生部列为药食两用品种，营养价值丰富，其中含有丰富的多糖、蛋白质、氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、多种维生素和铁、锌、磷、钙等矿物质元素，具有调节免疫功能、滋阴补肾、益气安神等功效，经期食用具有很好的滋补作用。
月经期间饮食注意事项
1.多吃高纤维食物
疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
2.忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3.荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
关于来月经可以吃枸杞吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了月经期间饮食注意事项，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
月经期间可以泡脚吗 月经期间的注意事项有哪些
寒冷的冬天，很多人都会在睡之前泡泡脚，不仅能够促进血液循环，让脚步不会冷冰冰的，而且还能够增强体质。那么月经期间可以泡脚吗？下面一起来了解一下。
月经期间可以泡脚吗
月经期间可以泡脚。需要注意的是，一定要用热水泡脚，且温度不要过高，适当泡脚对促进血液循环，分泌物增多有帮助。脚底热，全身都会热，经期泡脚不建议添加其他物质，只需用温水普通泡一泡即可。
月经期间的注意事项有哪些
1.清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾，纸要柔软清洁;月经带，内裤要勤换，勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
2.避免房事
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
3.勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
4.吃油炸食品
油炸食品也是经欺女的大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管扩张皮肤变得敏感此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。
5.充足睡眠及运动量
经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多，经期延长及腹痛腰酸等，要有充足睡眠。
在月经期间，女性也一定要做好养生保健，而泡脚就是最好的养生方式了，因此就算是月经期间，女性也不妨泡泡脚，增强体质，甚至还能够缓解痛经。此外还为大家介绍了月经期间的注意事项有哪些，希望可以帮助到大家。
当月经来时可以运动吗 月经期的注意事项有哪些
来月经的时候可以适量运动，但不可以做剧烈运动，尤其是经期的前三天，运动要谨慎。因为在经期前三天，子宫的内膜开始剥脱，如果进行了剧烈的运动，如跳绳、快跑等，会刺激神经导致精神紧张造成月经量较多的情况;但是在三天以后随着月经量慢慢的减少，可以进行打乒乓球、漫步、散跑这类的运动，有助于健康。
当月经来时可以运动吗
当月经来潮时，很多的女性会有不舒服的感觉，因为月经来潮时盆腔充血，这时女性往往会感觉到下腹坠痛，有的甚至伴随恶心、呕吐、头痛等不适的症状。这种情况一般发生在月经期的前三天，所以说当月经来时可以运动吗?如果有这些情况的就不建议做运动了。
当然，经期完全躺着或者是坐着也不利于健康，可以在经期3天后考虑做一些不剧烈的运动。可以散散步、打打球等等。当然，日常活动或者是中等强度的运动，主要还是取决于女性自己本身月经期间的症状，也不用勉强自己去做运动。
月经期的注意事项有哪些
1、多注意休息
处于经期的女性抵抗力是比较弱的，也非常容易出现一些浑身无力等症状，此时建议生理期的女性朋友不要过度劳累，保持足够的休息。尤其是不要从事繁重的体力劳动，会给子宫带来很大的压迫，从而导致出血量增加。
2、饮食宜清淡富有营养
经期饮食不建议吃太过重口，尤其是辛辣、油炸、高盐等重口食物，不利于营养的补充。另外，如果有痛经毛病的女性，生理期更不建议吃生冷食物，比如雪糕、冷饮等，这些食物都会给子宫带来不同方面的刺激，有可能会导致经血量的增加，甚至增加痛经情况。
3、经期注意保暖
经期要注意保暖，不要贪凉，尤其是腹部、手、脚等部位，一定要注意保持暖和，有助于行经的顺畅。
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