导读： 什么是芡实 芡实有什么作用 1.延年益寿 2.营养价值高 3.健脾益肾 4.补中益气 5.治疗多种病症 吃芡实的注意事项它被誉为“水中人参”多吃让人延年益寿
什么是芡实
芡实是一种营养较高的东西，芡实属于一年生大型水生草本，五六月份开紫花，花开的时候向阳光结苞，花在苞顶，剥开后有软肉裹着子，壳内有白米，形状像鱼目，七八月份成熟，九月份会结果，这种果实无论食用价值还是药用价值都很高，这就是我们说到的芡实。
芡实有什么作用
1.延年益寿
芡实早在古医书《神农本草经》里面就被提到有补中、除暑疾、益精气、强志的功效，被视为是延年益寿的佳品。
2.营养价值高
芡实当中含有大量对我们的身体有好处的营养物质，比如蛋白质、铁、钙、维生素B、维生素C、粗纤维、胡萝卜素等，并且芡实还很容易促进我们身体的消化与吸收。而且把芡实磨成粉的话，更是能帮助我们的身体补充有益营养素了，芡实粉要比芡实更容易被身体吸收。
3.健脾益肾
芡实的性能是与莲子相似的，所以经常和莲子一同使用。芡实是健脾益肾的佳品，经常服用芡实还有保持青春活力的功效，并且还能防止未老先衰，所以说女性朋友可以经常食用芡实。
4.补中益气
芡实是滋养强壮性的食物，而且芡实的收敛作用和镇静的作用也比较强大，可以补中益气。
5.治疗多种病症
芡实可以有效的缓解肾气虚、精关不固、遗尿、尿浊等，而且在夏天食用芡实，对于妇女的带多腰酸也有治疗作用，除此之外，芡实还能有效的治疗夏天特有的食欲不振，开胃效果很不错，还能帮助我们的身体恢复元气。
吃芡实的注意事项
芡实性质比较固涩收敛，所以大便硬化者最好不要食用芡实，一般人也不适合把它当做主粮来吃。
除此之外，本身上火厉害、手心发热的人也不适合吃芡实，食滞不化者最好也少服用，而且芡实虽然有营养，但是婴幼儿不要食用芡实。现在人人都开始讲究进补，所以芡实就被当做是一种进补的好食物，虽然芡实的功效确实很好，但是吃芡实的时候还是要注意一些事项的，以免进补不成，反而给身体造成伤害。
男人多吃这些食物,竟能够延年益寿
男人多吃这些食物 竟能够延年益寿
虾米
小虾米常见于夏季，因为人们喜欢用虾米烧冬瓜汤，此汤具有解暑的功效，其实小虾米在任何季节都是可以食用的，它的功效也是有很多。
男性到了一定的年纪就会出现缺钙的现象，人体缺钙就易患上各种骨骼类疾病，这对人的寿命是有影响的，这时补钙是至关重要的。与其不断服用含钙剂的保健品，小编建议大家可以适量食用虾米，因为它含有丰富的钙，钙含量比牛奶还要高。男性只要每天适量的食用一点，不但可以补钙，就连自身的寿命也会有所延长。
大蒜
男性想要延长自身的寿命，当然要预防死自身上男性疾病，而前列腺就是其中一种，对于这种疾病一直困扰着诸多男性。想要降低患上这种疾病的概率，小编建议男性每天可以适量食用些大蒜。
不要因为这种食物味道比较重而排斥食用，其实它可以降低男性患上前列腺的几率，从而延长男性的寿命。这种食物之所以具有这样的作用，主要是因为它能够抑制胆固醇及脂肪酸合成中的关节酶的生成，而胆固醇的水平直接相关于类固醇激素合成和前列腺增生。就是因为它具有这样的作用，就可以降低男性患上这种疾病的几率，即使已经患上这种疾病的男性也可以适量的食用它，因为它也具有改善该疾病的作用。
黑木耳
在饭店吃饭，常见的小菜中肯定会有木耳，其实它对人体的作用也是诸多的，非常适合男性食用。不要简单的认为只有女性才会出现缺铁的现象，其实男性也会出现，只是男性会把注意力放在补肾的方面。
想要为人体补铁，小编建议大家可以适量的食用些黑木耳，因为黑木耳含有较多的铁，同时这种物质可以减少患上心血管疾病的几率，对人体保健及延年益寿起到促进的作用。多数男性到了中年会出现发福，换种说法就是出现肥胖，肥胖对人体的危害也是诸多的，而高血压就是其中一种，想要不使自身患上这种疾病，每天可以适量食用些黑木耳，因为它可以吸走人肠道内的脂肪，从而达到减肥及降血压的目的。
韭菜
在众多蔬菜当中，有一种蔬菜是备受男性欢迎的，这种蔬菜就是韭菜。不要小看这种蔬菜，它的作用有诸多。
对于因为压力或者其他原因导致食欲不振的男性，可以适量食用韭菜，因为它含有的植物性芳香挥发油具有促进食欲的作用。它除了具有这种作用之外，还具有健胃、保肝、润肠、活血的作用，对男性的健康起到促进的作用。
黑米
米是人们一日三餐必吃的食物，不要因为它的常见性就就忽视它的作用，除了常见的大米之外，有一种米非常适合男性食用，它就是黑米。黑米的作用有很多，如降血脂、明目养眼、补血活血等，男性经常食用不但可以保健身体，而且还可以延年益寿。有人会说，它与普通的大米有什么区别?其实小编想说，区别很大。因为这种米无论是食用价值还是药用价值都是非常高的，在古代是宫廷中养生佳品，有贡米的美誉。
它不但适合男性食用，也非常适合女性食用，因为它的补血功效是非常好的。它除了具有补血的功效之外，还可以促进血液循环，使人的气色变好。由于它本身含有的膳食纤维是较多的，不但可使人具有饱腹感，而且还具有促进肠胃蠕动的作用，减少便秘的患病率，利于人体肠道健康。
老人想要长寿怎么办 九种食物让老人延年益寿
蓝莓
抗氧化效果好，同时富含维生素和矿物质，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。
三文鱼
所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源，能加强大脑和心脏功能，起到预防认知障碍症的作用。
酸奶
很好的益生菌来源，益生菌能保护免疫系统，增强抵抗疾病的功能，并帮助身体吸收食物中的营养物质。养成喝酸奶的习惯能帮助维持身体健康，预防某些癌症，并对缓解腹泻、尿道感染等都有好处。
红薯
富含钾、纤维和维生素A，对视力、骨骼、生育能力、儿童生长发育都有好处，还有助于保持血压、血糖正常。
绿茶
抗氧化剂含量高，能抗衰老，还有助平衡胆固醇含量。
菠菜
卡路里很低，却富含维生素A和E、矿物质、钙，对人体细胞起到保护作用。一杯菠菜汁所含钙质相当于一杯牛奶所含的量。同时还对心血管系统有很多好处。
番茄
富含番茄红素，能够减缓人体衰老，帮助人体抵御前列腺癌和冠心病等，同时含有许多钾、铁等微量元素以及维生素A、C、E等，经多种方法烹饪，都不会损失营养。
黑巧克力
含大量黄酮类化合物，能帮助保护心脏健康。
燕麦
是可溶性纤维的主要来源，能降低胆固醇含量、控制血糖，降低患糖尿病和心脏病的风险。
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