导读： 海带的营养价值 1、通便 2、防治贫血 3、利尿 4、防治心血管疾病 5、减少放射性疾病 6、御寒 7、防癌
海带具有各种不同的功效与作用，并且吃法也有很多不同种。最常见的海带吃法就是凉拌，除此之外，还有哪些海带的吃法呢？
海带的营养价值
1、通便
排毒海带中的碘被人体吸收后能促进有害物质的排出，同时海带中含有硫酸多糖的成分，能吸收血管中的胆固醇并排出体外。
2、防治贫血
海带中铁含量高，能促进血红蛋白的形成。
3、利尿
消肿海带中的甘露醇具有利尿消肿的功效，还有益减肥。
4、防治心血管疾病
海带中含有大量的不饱和脂肪酸EPA，能降低血液的粘稠度，减少血管硬化，经常食用有预防心血管疾病的功效。
5、减少放射性疾病
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。
6、御寒
冬天怕冷的人经常食用海带可有效地提高自身的御寒能力。
7、防癌
抗癌海带具有防癌抗癌的功效。
海带的营养价值有哪些？ 女人多吃海带有啥好处
吃这宝贝既抗癌又能增寿十年
这种神奇的“长寿菜”到底是哪种食物呢?不少人会诧异，毕竟现在很多食物都会被冠以食物之王、营养桂冠的美誉。这个号称“长寿菜”的食物会不会也是表里不一的食物呢?
其实这个常见的食物就是我们平时吃的海带，不少人会感觉到非常的诧异，海带怎么可能是“长寿菜”呢?海带要是“长寿菜”的话，那么食物界的各种美誉是不是太不值钱了。下面就请各位来看看，海带为什可以被称为“长寿菜”。
吃海带好处有哪些
生活中海带可以说是最常见的食物，说到海带，不少人会说食用海带的时候能够充分吸收其中的碘元素，对于预防甲状腺肿大是非常有帮助的。其实吃海带的好处，远远不止预防甲状腺肿大那么简单，吃海带还有很多其它的功效。
1吃海带能防癌
生活中，听到周围的人患上癌症早已不再感觉到新鲜，毕竟现在癌症的种类越来越多，越来越多的人患上癌症，甚至在某些地方出现了癌症村，可见，现在癌症已经成了一种常见病症。要是听到周围有某个人患上癌症，很多人还是会远远的离开他。在这些人看来，癌症就是死神的呼唤，患上癌症十之八九会丢失性命。如何预防癌症成了重中之重，不少人在癌症早期就病急乱投医，乱吃偏方导致死亡的新闻也是不绝于耳。
癌症是一种肿瘤，肿瘤其实分为良性肿瘤、恶性肿瘤，良性肿瘤在早期，通过治疗是能够有效的去除，但是，恶性肿瘤必须在医生的指导下进行治疗才可以去除，恶性肿瘤要是不治疗会逐渐发展为癌症。
其实，在吃海带的时候是能够有效的预防癌症。这是因为在海带中有一种昆布多糖，这种物质能够激活巨噬细胞，可以抑制肿瘤细胞的增殖，从而有效的杀灭肿瘤细胞;并且，昆布多糖还能够抑制肿瘤血管生成，进而抑制肿瘤生长。
因而，在日常生活中不妨多吃海带，有效的预防癌症。
2女性吃海带能够消除乳腺增生
对于女性来说，乳腺癌是一种会让她们丢失性命的病症，毕竟在生活中不止一次的看到影视明星患上乳腺癌离世的新闻。乳腺癌在早期表现就是乳腺增生，要是不能彻底的消除乳腺增生是会导致乳腺癌。而通过食用海带是能够有效的消除乳腺增生，进而能够预防乳腺癌的发生，这是因为海带中的碘元素能够有效的刺激垂体，使得女性身体中雌性激素数量下降，并且，海带中的碘还能够促使卵巢滤泡黄体化，使得内分泌得到很好的调节，从而降低了女性患上乳腺增生的风险，进而能够预防乳腺癌的发生。
因而，在生活中女性不妨通过食用海带，消除乳腺增生。
3吃海带延缓衰老
衰老是很多人一直不敢面对的话题，女性看到脸上有了一条皱纹，也是会黯然神伤，男性会常常感觉到精力不够用，这些都是衰老的表现。身体察觉到衰老，最先表现的就是在外貌上，不少人的皮肤不再有光泽，皮肤暗沉。而就身体内部来说，造成衰老是因为身体中氧化物过多，自由基增多的缘故。食用海带是能够有效的清除体内自由基，这是因为在海带有大量的硒，硒元素能够消除自由基，也能够有效的消除氧化物。身体中氧化、自由基被消除了，是能够有效的延缓衰老，因而，在生活中多多食用海带。
4吃海带能够预防心脑血管病
心脑血管疾病也是当前能够威胁健康的重大病症，不少人是深受其害，特别是长时间抽烟喝酒的人，更是容易患上心脑血管病征。如何有效的预防、治疗心脑血管疾病成了很多人关心的话题。其实通 吃海带也是能够有效的预防心脑血管疾病的，这是因为在海带中有大量不饱和脂肪酸EPA，这种物质能够降低血液的粘稠浓度，对于血栓、凝血症状有很好的消除，同时，能够减少血管硬化。
因而，在生活中经常吃海带可以有效的预防心脑血管疾病。
5吃海带帮助身体减肥
在生活中肥胖是很多人面对的难题，很多人会把减肥的口号挂在嘴边，春天减肥、夏天减肥、秋天减肥、冬天减肥，一年四季都在减肥，但是肚子上的赘肉丝毫没有减少。更有一些人会吃减肥药进行减肥，这样的做法对于健康伤害是很大的，长时间的依赖于减肥药减肥对于健康伤害极大。
如何有效的安全减肥成了很多人关心的话题，不少人会每天运动，大汗淋漓才够爽，运动对于减肥确实有很大的帮助，但是，在生活中还有一批人对于运动减肥完全没有兴趣，毕竟超负荷的运动对于精力损耗有影响。而通过饮食进行减肥是很多希望达到的，在这个时候不妨吃一些海带，吃海带是能够很好的帮助身体进行减肥。这是因为在海带中很多不饱和脂肪酸、食物纤维，这些物质能够有效的吸附残留在血管壁上的胆固醇，使得肠胃更加顺畅，使得胆固醇被排出体外。
因而，对于肥胖的人可以适当的吃一点海带，以此来减少身体中的脂肪。
6吃海带能够降低血糖
在生活中三高的患者在饮食是非常谨慎，例如高血糖，是非常容易造成身体出现其它病症的，如何有效的降低血糖成了很多人关心的话题。针对这个情况，不妨多多的食用海带，通过食用海带能够降低血糖，在海带中有百分之六十的岩藻多糖，这种物质是一种非常强的食物纤维，对于糖尿病有很好的治疗。
糖尿病人在食用海带的时候，能够延缓胃部排空和食物通过小肠的时间。因而在胰岛素分泌减少的情况下，血糖含量是会减少的，从而能够有效的达到治疗糖尿病的目的。
7吃海带能够护发
除了上面的几种功效，在生活中吃海带还能够有效的保护头发，拥有长发及腰的长发是很多人最希望的事情，但是，在冬天不少人会发现头发脱落的非常严重。吃海带能够保护好头发，这是因为海带中有丰富的碘元素，碘元素是合成甲状腺素的重要原料，而头发的光泽是身体中甲状腺素发挥作用形成的。因而，不妨通过吃海带保护头发。
结语：
通过上面关于海带功效的简单描述，相信大家对于海带这个“长寿菜”的功效有了更多了解，在生活中吃海带的功效远远不止防癌、消除乳腺增生、延缓衰老、预防心血管疾病。吃海带的功效还有很多，希望在以后的生活中大家能够多多注意，通过食用海带获得健康身体。海苔的营养价值 吃海苔的好处
海苔中富含大量的营养物质，经过调味加工之后，可作为休闲零食单独食用。口感独特，味道鲜美，深受人们的喜爱。那么，海苔的营养价值有哪些呢？下面就为你详细解答。
海苔的营养价值
1.增强记忆力
海苔中含有丰富的维生素，其中维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，可以增强记忆。所以特别适合正在生长发育的人群。
2.肿瘤的防治
海苔中的藻胆蛋白，具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。
3.抗衰老
海苔中的矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质还能帮助人体维持机体的酸碱平衡，促进骨骼，牙齿的生长，有利于儿童的生长发育，还能起到延缓衰老的作用。
4.治疗甲状腺肿大
由于海苔的含碘量很高，对于因缺碘而引起的“甲状腺肿大”有很好的治疗效果，有软坚散结功能，对其他郁结积块也很有帮助。
5.治疗水肿
由于海苔中含有一定量的甘露醇，所以它是一种很强的利尿剂，可以用于治疗水肿的辅助食品。
以上就是海苔的营养价值的相关介绍。其实，海苔就是紫菜经过烤熟之后，再加上一些调味处理，添加了油脂、盐和其他调料，摇身变成了一种质地脆嫩且入口即化的美味食品。
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