导读: 西红柿汁: 柠檬冰糖汁: 苹果浆敷脸: 芦荟蛋白面膜: 饮食的注意事项
肌肤长痘痘是常见的肌肤疾病之一,肌肤长痘痘之后有很多的食物都不能吃否则就会激发更多的痘痘。所以要特别注意饮食。有很多水果都是对去除痘痘很有帮助的,想知道长痘痘吃什么水果好的朋友就要记住以下这些水果了。蕃茄、苹果、香蕉、葡萄、奇异果、凤梨、木瓜、西瓜、柠檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘,另外,苦瓜、黄瓜、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等富含维生素A的蔬菜对祛痘也很有帮助哦。
西红柿汁:
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对治疗痘印和治疗青春痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩。
柠檬冰糖汁:
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
苹果浆敷脸:
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除雀斑和青春痘。另外用香蕉也可达到同样的效果:将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净,可以消炎杀菌,尤其适合长有青春痘的皮肤。
芦荟蛋白面膜:
将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜,可以有效调理青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能,蛋白可以清热解毒,而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤,并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。
饮食的注意事项
长痘痘吃什么水果好,只要你记住以上这几种水果就可以了。但如果你的皮肤是敏感肤质,容易长痘痘那类型的,吃水果就要注意选择了,下面几种易引发痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比较比较容易上火的水果都容易引发痘痘,如:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。一般人吃太多温热的水果很容易上火,所以,对于长青春痘的朋友来说,这些东西最好少吃.
另外,长痘痘的饮食注意事项还包括要少吃辛辣.油炸,高热量的食物,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
失眠吃什么水果好 香蕉推进睡觉苹果催眠
失眠吃什么水果好?很多人都有失眠的症状,想睡不能睡的痛苦只有失眠患者能懂,该如何拯救睡眠,一觉睡到天亮呢?操控失眠表现、改进睡觉质量不一定只要吃药才干做到,吃水果蔬菜,既能改进睡觉又有利健康。下面就一起来看看助眠水果有哪些。
1.香蕉
香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质,能够有用的使人远离郁闷表现,推进睡觉。
2.奇异果
人平均每天吃两个奇异果,就能够将睡觉质量进步百分之四十!睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引发、交感神经过度振奋或是与压力致使荷尔蒙很多排泄有关。奇异果中富含丰厚的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的组成与传递,此外,它还富含其它生果中极为少见的钙质,具有稳定心情及按捺交感神经的效果。
3.葡萄
葡萄对改进失眠有极好的效果。原因在于,葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质,其与睡觉之间有着亲近的联系,晚上是褪黑素排泄旺盛的时期,预示着即即将睡觉了,早晨是褪黑素排泄起码的时候,也即是该睡醒的时刻了。
所以,它能够协助调理睡觉周期,使不正常的睡觉状况得到改进。因为葡萄酒中因为富含抗氧化剂和酒精,其所富含的褪黑素含量能够更高一些,更有助于睡觉。
4.大枣
大枣中富含蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有利物质,具有补脾安神的效果,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入眠时刻。
5
.苹果
据分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素b族、维生素c、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果,能催人入眠。
经期可以吃葡萄吗 经期吃什么水果好
在月经期间会出现腹痛,腰酸等症状。其实,这些想要改善这些情况,除了养成良好的生活习惯以外。饮食也是非常的重要的,吃一些水果可以让经期不是那么的难受。那么经期可以吃葡萄吗?一起来了解一下吧。
经期可以吃葡萄吗
经期可以吃葡萄。葡萄中含有铁元素,能够帮助女性补血,吃葡萄还能够改善肠胃功能。所以月经期间适量吃一些葡萄对女性身体好。但是切忌物极必反,因此不能够过量食用,以免导致经期不适。
经期吃什么水果好
1.荔枝
荔枝中富含氨基酸,铁元素等等,这些物质可以制造红血蛋白,更好的被人体吸收,女性月经期间容易出现贫血的症状,适当的吃荔枝可帮助缓解贫血和体虚的症状。
2.番茄
番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的,尤其是它可以补血,也能改善经期食欲不振的症状。
3.苹果
苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。
4.樱桃
多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。
相信大家看完上文的介绍后,对经期可以吃葡萄吗已经有了自己的认识了,此外还介绍了经期吃什么水果好,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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