导读： 梨，早晚各一个最好? 1. 吃水果要多样 2. 吃水果要适量 梨，可以润肺止咳吗? 梨，有人不适合吃? 梨，还分「公」和「母」?
如果说秋天哪种水果最受欢迎，那一定要说梨。
传言中说它能润肺止咳、清热化痰、生津止渴……堂主相信，每个人咳嗽的时候，都喝过妈妈炖的梨汤吧。
但你知道，吃梨也是有讲究的么?
梨，早晚各一个最好?
有传言说，早晚各吃一个梨，对身体特别好。
吃什么品种?多大一个?要知道，梨和梨的差距是很大的......
梨和苹果这两种非常普通的水果，为什么在养生界有那么高的地位?
讲真，和大多数水果相比，梨并没有什么特殊营养物，整体来说还是水、糖、膳食纤维，部分维生素和矿物质，以及植物化学物。
早晚个吃一个梨，不会比早晚各吃一个橘子 / 柿子 / 石榴......更健康。
按照《中国居民膳食指南(2016)》的推荐，不论是吃什么水果，关键只有两点：
1. 吃水果要多样
要注意饮食「多样性」，争取每周吃的蔬菜水果至少有 10 种。尤其是非常喜欢吃梨的朋友，水果不能只吃梨。
2. 吃水果要适量
成年人每天建议吃 200～350 克的新鲜水果。
关键是水果总量不过多也不过少，没有必要非得每天吃几个。
至于什么时候吃……真的无所谓，只要别吃撑了还吃就行。
梨，可以润肺止咳吗?
又想起了无数个被咳嗽和梨汤所支配的寒冷冬夜……
梨的含水量很高，确实能够为我们的身体补充水分，缓解因为干燥导致的咳嗽。特别是熬梨汤喝的时候，除了梨以外，还会额外摄入大量的汤水。
一碗甜甜的梨汤下肚，嗓子确实能舒服一些。
但这不是梨的功效，充足的水分，才是我们对抗干燥的关键。
至于「润肺」「止咳」，目前还没有研究发现梨有相关的功效成分。
梨，有人不适合吃?
有传言称：体质虚寒、腹部冷痛者不宜生吃梨，因为梨「性寒」，多吃会导致腹泻。
从营养的角度来看，有些人吃梨会不舒服，可能是因为梨丰富的膳食纤维造成的。
吃梨的时候，你有没有感觉到，有些梨的果肉中仿佛有「硬渣」，吃起来「嘎吱嘎吱」的，口感比较粗糙?
这些硬渣其实是一些叫做「石细胞」的特殊细胞。
因为含有这些石细胞，所以梨相比于其他水果，含有更多的不溶性膳食纤维，如纤维素、木质素，同时膳食纤维的总量也更高。
而膳食纤维的一大效果就是：刺激肠道，加强蠕动。
因此，如果你肠胃不好、容易腹泻，那吃梨就要注意点，如果有不舒服，那就少吃或者将梨加热煮汤水之后再吃。
梨，还分「公」和「母」?
有些水果达人或者果农说，挑梨要挑母梨，更好吃。
其实，果农和果商们所说的「公梨」「母梨」，只是大家按照梨花萼脱落与否的外形特征而起的俗称，科学上并没有这个说法。
花萼脱落，表现为凹陷的，通常被称为「母梨」;
花萼宿存(不脱落)，表现为凸起的，通常被称为「公梨」。
梨的花萼是否脱落，都是正常、普遍的现象，主要是由梨的品种特性决定的。
比如，库尔勒香梨的花萼通常既有脱落又有宿存;而苹果梨的花萼只表现为宿存;鸭梨、雪花梨的花萼则只表现为脱落……
所以，梨好不好吃，看「公」「母」不靠谱，除了
库尔勒香梨
它是常见的各种中，唯一一种确(凑)实(巧)能通过外形差异来判断口味的，「母梨」比「公梨」更好吃。
这可能是因为「公库尔勒香梨」存在更多的石细胞，导致果实吃起来有更明显的渣子感，甜味也更淡。
其他梨，这招没用。
吃梨止咳润肺好处多？但有几种人不适合吃！
众所周知，梨是滋润嗓子的上品。又到秋季，正是吃梨的季节。但是，市面上有鸭梨、贡梨、香梨等多个品种，该怎么选怎么挑呢?
1、鸭梨
鸭梨亦名雅梨，是白梨中的佼佼者，其产地主要在河北省等地，通过天津出口，又称天津鸭梨。
中医认为，鸭梨能“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒，适用于支气管炎、咳嗽、烦渴失音、便秘等”。著名的上海“梨膏糖”就是以河北鸭梨为原料精制而成的，是润肺、止咳、生津、化痰的传统良药。
2、贡梨
溪湖贡梨，产于本溪市溪湖区张其寨乡。贡梨肉质细腻、汁液多、香甜味浓，是祛腻、解酒的佳品。
据史料记载，盛京礼部选择溪湖区为皇家果园，专门设置领催官员以及园丁数人管理梨园生产，每年按时交纳鲜果，并送往盛京，故称“溪湖贡梨”。
3、香梨
据专家介绍，没花萼的梨一般比有花萼的梨更好吃。新疆当地早就有“吐鲁番的葡萄、哈密的瓜、库尔勒香梨没有渣”的说法。
4、酥梨
红香酥梨是经研究培育而成的。母本为库尔勒梨，父本为鸭梨。酥梨的果皮底色为绿黄色，阳面2/3为鲜红色，其果肉白色，肉质微密较细，汁多，味甘甜，香味浓。
5、沙梨
沙梨是深圳主要的特色水果之一，主要分布在北半部的山区，尤以石岩为最。沙梨外观呈球形，表皮有褐色、黄色和绿色三种颜色，表面有褐斑。
沙梨性凉，可治疗热症，清热解毒。广东有句俗话，“吃沙梨，无热气”。
梨虽好，但有些人要注意
梨子性质带寒，因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨子。这些人如果实在想吃，必须把梨隔水蒸热，或清炖方可食用;
患有胃寒、腹泻，或妇女产后、小儿出痘者，不宜吃梨;
健康之人，不宜一次多吃，一天一个是比较适量的;
脾胃虚寒，常有腹部冷痛的人，还有血虚患者，均不要随心所欲，开怀吃梨，否则容易伤及脾胃。
一些寒性水果不适合有胃病的人吃
适合自己身体的食物才能达到滋养身体的目的，有当我们身体有胃病的时候，一些食物是不适合吃的，比如说一些良性寒性的食物，吃了以后容易产生腹胀，而且饭酸容易有一种烧心的感觉，胃病胃痛患者哪一些水可不适合吃了，今天小编就来跟大家讲解一下，一些寒性水果不适合有胃病的人吃。
具体的解答如下;
1、可以放松腹部
胃疼时,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让胃舒服一点。此时,将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人,平时尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
2、可以温暖胃部
有些胃寒的人,常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿,效果也是会比较明显的。
3、猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”.但是猕猴桃属寒性,过食会损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。
4、桃子性热味甘酸,含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐,能开胃。其含铁量居水果前列。因桃子含丰富葡萄糖和果糖,甜美多汁,具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。但是,桃子含有大量大分子物质,胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化,吃多了反而会增加肠胃负担。
你需要看护一些病人，或者家里面有胃病的人的话，是不建议吃以上小便分享的几种水果的，要吃的话也只能少量的适当的尝一尝，如果是想要养胃的话，正确的科学的食疗方法，对于胃部的保养来说，是需要一个时间和长期的支持才能看到效果的，以上就是关于胃痛的饮食健康护理。
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