导读： 白薯的功效与作用 1.润肠通便 2.预防心脑血管病 3.补血益气 4.降血压 5.提高机体免疫力 6.减肥
白薯也就是山芋或者地瓜，是生活中最常见的一种根茎类菜品，可以做粥，也可以烤制以后食用。那么白薯的功效与作用有哪些呢？接下来一起来看看吧。
白薯的功效与作用
1.润肠通便
白薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
2.预防心脑血管病
白薯中有一些不饱和脂肪酸和多种维生素，人们食用以后可以减少血液中胆固醇的生成，能避免血管僵化和血栓的生成，对人类的心脑血管有明显的保护作用。
3.补血益气
白薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。
4.降血压
白薯还是一种可以降血压的食材，它含有的胶质和多糖都能增加血管弹性，加快血液在人体内的流动速度，能有效减少高血压的发生。
5.提高机体免疫力
白薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。白薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。
6.减肥
白薯是一种低热量的食材，而且水分含量比较高，人们食用以后不会产生热量，而且有很强的饱腹感，能减少人们对其他食物的摄入，平时把白薯当成主食来食用，能达到良好的减肥作用。
看完上文的介绍后，相信大家对白薯的功效与作用已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
白茅根的功效与作用及食用方法 白茅根的功效与作用
白茅根是一味常见的中药材，有很高的药用价值，对人体有滋补的作用。主要的功效为保肝、生津止渴、清热利尿、止呕，可以加速人体代谢，消除水肿。白茅根还能增强机体的免疫功能，达到增强体质的作用，还有降血糖、降血压、降血脂的作用，能有效的预防心脑血管疾病。白茅根可以加入金银花泡水喝，与猪肝、瘦肉一起煲汤食用。
白茅根的功效与作用
1、清热生津，白茅根甘寒，多浆，可以清肺胃之热，生津止渴，常用于治疗消渴、口中燥渴、胃热等病症。
2、凉血止血，白茅根性寒凉，能清血分之热，甘润不燥，又不黏腻，主治吐血、鼻血、呕血、咯血。
3、清热利尿、消除水肿，可用于治疗小便不利、水肿、湿热黄疸等病症。
4、平喘止咳，白茅根归肺经，有平喘止咳的功效，能够用于治疗肺热引起的咳嗽、气喘、有痰。
5、降逆止呕，白茅根性寒，有降逆止呕的功效，可用于胃热呃逆、呕吐等病症。
白茅根的食用方法
1、白茅根瘦肉汤
猪瘦肉250g，白茅根60g。将白茅根洗净切段，猪瘦肉洗净切块。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。
2、白茅根甘蔗甜饮
茅根1两，甘蔗250g。将甘蔗洗净切片，白茅根洗净放入锅中，锅中加水以盖过药材为宜，浸泡10分钟后大火煮沸，改小火煮20分钟，去渣取汁。
3、鲜白茅根猪肝汤
鲜白茅根100g、猪肝150g、生姜3片。鲜白茅根浸泡、洗净，猪肝漂洗净，切为薄片，用生粉、生油、生抽各1小汤匙拌腌均匀片刻。在瓦煲内加入清水2000毫升和鲜白茅根，大火煮沸后改为文火煲约20分钟。把药液放入铁镬内，下姜片，再滚沸后下猪肝，滚至刚熟，调入适量食盐、油即可。
4、茅根金银花茶
白茅根40克，金银花20克。在锅内加1000毫升冷水，放入白茅根和金银花。煮沸，去渣，再加冰糖20克调味即可饮用。
蜜桑白皮的功效与作用 蜜桑白皮的功效与作用有哪些
蜜桑白皮具有利水消肿、平喘、清热解毒等功效。蜜桑白皮又被称之为“白桑皮，是一种能利水消肿的中药材，它能加快身体内多余水分的代谢，也能促进身体内微量元素钠的排出，平时服用以后能利水消肿也能防止血压升高，另外蜜桑白皮还能润肺止咳，也能化痰平喘，它对人类高发的呼吸道疾病也有明显预防和缓解作用。
蜜桑白皮的功效与作用
1、利水消肿
说到蜜桑白皮，人们想到的首要功效就是利水消肿，因此，对于患有肺热水肿的人来说，可以适当的服用。
2、抗炎降压
此外，用蜜桑白皮来熬制药物，能够起到消炎降压的功效。
3、养肤美白
蜜桑白皮除了可以内服之外，它还可以外用，能够起到养肤美白的功效。
4、清肺止咳
蜜桑白皮性寒，味甘微苦，人们常常用它来治疗肺热咳喘等症状。
5、修复组织细胞
蜜桑白皮还有一个功效是容易被大家所忽视的，那就是对淡化疤痕具有一定的效果。
6、治疗肺气喘急
如果你身边有人发生肺气喘急的情况，不妨用蜜桑白皮与匕水煎煮，具有良好的效果。
蜜桑白皮的食用禁忌有哪些
1、肺虚无火力、便多及风寒咳嗽忌服桑白皮。
2、续断、桂心、麻干为之使。《本草经集注》
3、肺虚无火，因寒袭之而发咳嗽者勿服桑白皮。《本草经疏》
4、肺虚，小便利者慎用桑白皮。《得配本草》
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