导读： 清肠喝点苦瓜竹笋汤 水果茶解腻 吃麦麸馒头 五仁、桑葚粥解便秘营养师的独家清肠秘方
清肠喝点苦瓜竹笋汤
清肠道，我喜欢喝苦瓜竹笋汤，做法也简单。先将竹笋洗净去皮，用水焯一下，接着把苦瓜洗净，去瓤，切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，烧开，然后加入竹笋，再煮20分钟，最后把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放少量调味料调味即可。
水果茶解腻
吃肉太多，饭菜油多，吃的都是油腻的食物。大多数水果中富含有机酸，如苹果、梨中的苹果酸，金橘、柠檬中的柠檬酸等，这些有机酸能够帮助消化，解除掉肉食、油脂的油腻。猕猴桃中维生素C含量较高，可以提高身体抗氧化能力。
饭后不妨泡点缤纷水果茶，做水果茶时，可放金橘、苹果、梨、猕猴桃、桂圆等，还可以放些葡萄干来调味。也可用水果茶代替饭间的酒，更加营养健康。
吃麦麸馒头
麦麸是高纤维素食材，能很好地增加饱腹感，非常适合糖尿病和减肥人群食用。而平时适当吃些麦麸做的主食，可以定期为肠道做个大扫除。
麦麸怎么食用呢?我的建议就是蒸馒头吃，将麦麸和白面按1:3～1:4的比例混合，蒸好的麦麸馒头有浓浓的麦香味，非常有嚼头，营养也比较全面。这才是货真价实的麦麸馒头，而市场上的麦麸馒头里的麦麸成分比较少，有的甚至只加了一点点麦麸，然后再加入色素上色。
除了做馒头，做面包时，加入一些麦麸粉，也可以做出营养均衡的杂粮面包。而做粥时加入一些麦麸，做成麦麸粥，清新又营养。另外，可以在两餐之间直接用开水冲服或代餐食用。
五仁、桑葚粥解便秘
可将芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖后炒熟)、甜杏仁各10克，混合碾碎，与粳米200克共煮成稀粥，食用时可加蜂蜜一勺，每日早晚服用，有滋养肝肾，润燥滑肠之功。
也可取鲜桑葚1000克，煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩至黏稠状，加蜂蜜300克，煮开即成，再装瓶备用，每次服20毫升，每日2~3次，适用于气血亏虚引起的习惯性便秘。
流油咸鸭蛋的家庭秘制方法，咸鸭蛋的营养价值你知道多少
流油咸鸭蛋一直是记忆中的东西，那是妈妈亲手酿制的最美味的食物。妈妈把热气腾腾的咸鸭蛋端过来的时候，就已经可以想象到蛋黄流油的鲜香了，妈妈腌制的咸鸭蛋，蛋白鲜香，细滑，嫩白，蛋黄红润，沙软，流油。长大后，离家，咸鸭蛋便是记忆了，于是，吃咸鸭蛋便是一种情怀。
袁枚在《随园食单》里写过“腌蛋”一则：“腌蛋以高邮为佳，颜色红而油多。高文端公最喜食之。席间先夹取以敬客。放盘中，总宜切开带壳，黄白兼用;不可存黄去白，使味不全，油亦走散。”
流油咸鸭蛋的家庭秘制方法
流油咸鸭蛋的家庭秘制方法
咸鸭蛋腌制最美味的就是那一层酥油了，看着爽心悦目，吃起来，软嫩鲜香。方法有很多，可是腌制成的咸鸭蛋却不尽相同，味道也千差万别。
家庭秘制腌制方法步骤
1、把鸭蛋表面小心清洗干净，放置阴凉处，晾干备用。
2、适量水烧开，将桂皮、小茴香、花椒和少量辣椒放进锅内，大火烧开后转小火，煮十分钟，放凉待用。
3、准备适量的草木灰，捡出里面的杂质，过筛用碎碎的草木灰，撒入适量的盐，搅拌均匀，而后倒入放凉的第二步骤的作料水，加入适量的白酒，搅拌均匀。
4、把鸭蛋放入第三步骤的盐水中，鸭蛋滚一遍放入干净无油密封的容器内，鸭蛋放置完，最后在把盐水倒入容器内，水面没过全部鸭蛋。
5、密封保存，放置阴凉处，一个月后开口即可食用。
注意：腌制好的鸭蛋易尽快食用，不然，腌制时间太长，鸭蛋会变得很咸，影响口感。
流油咸鸭蛋的营养价值
流油咸鸭蛋的营养价值
流油咸鸭蛋的营养价值有多少你知道吗?
鸭蛋中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，胆固醇，胡萝卜素，维生素A，维生素E，维生素B2，钠，钾，钙，磷，铁等等。
咸鸭蛋性凉，能够滋阴，润肺，除湿热，而且腌制后的咸鸭蛋含钙量更高，清肺热的效果也比新鲜的鸭蛋要更好一些，腌制过的鸭蛋和新鲜的鸭蛋的营养相差无几，口感上更胜一筹。
流油咸鸭蛋的食用禁忌
流油咸鸭蛋的食用禁忌
流油咸鸭蛋虽然很美味，可是不宜多食，因为咸鸭蛋经过腌制，鸭蛋内含有高量的钠，因此高血压患者不宜多食。蛋黄中的胆固醇含量也比较高，高血脂患者也不宜多食。孕妇、脾阳不足，寒湿下痢者也不宜多食。
这四个蜂蜜养颜秘方你一定不知道
秘方1：蜂蜜+醋
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
秘方2：蜂蜜+水
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
秘方3：蜂蜜+鸡蛋
清蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
秘方4：蜂蜜+鸡蛋+橄榄油
最后一个美颜养生小秘方制作方法为：蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
肺是人体的第一道防线，非常时期，最有效的养肺方法你得知道！
肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。这也是提醒我们要好好养肺了！全民养肺，刻不容缓养肺不仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。1、女人不养肺，老得特别快肺是体内进行气体交换的场所，就像一台空调，但又不像空调那样
-
揭秘柠檬不为人知的营养价值 简直太神奇了
柠檬汁呈酸性，可防止食物因氧化发生褐变。榨果汁时加片柠檬不但能保护维生素C不流失，还能让果汁保持漂亮的颜色。蒸米饭时，可在电饭锅里加入几滴柠檬汁，这样蒸出的米饭柔软而不黏糊。另外，柠檬汁也会使米饭色泽更好看。鸡蛋入锅之前，先用柠檬汁刷刷蛋壳。柠檬汁是极佳的“嫩肉神器”。柠檬中的酸性物质有助分解肉类纤维，使牛排和猪肉等肉食口感更嫩。
-
别人不知道的的美容秘密 洗脸秘籍get√
洗脸秘籍还不快get√在护肤步骤中，你可以省去精华、乳液甚至爽肤水，但是绝对少不了洁面工作。这项看似简单的护肤步骤，其实暗藏玄机无数，只要掌握下巴、两颊、嘴角和额头四个关键部位的洁面小秘密，漂亮的肌肤自然就洗出来了。只要洗对了脸，就事半功倍了，做个美丽女人，洗脸秘籍赶紧收藏吧！
-
不能不知道的养肝方法 吃好睡好养肝气
养肝的方法吃草莓对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
-
别人不知道的洗脸秘籍get√
洗脸秘籍还不快get√在护肤步骤中，你可以省去精华、乳液甚至爽肤水，但是绝对少不了洁面工作。这项看似简单的护肤步骤，其实暗藏玄机无数，只要掌握下巴、两颊、嘴角和额头四个关键部位的洁面小秘密，漂亮的肌肤自然就洗出来了。1、痘痘高发的下巴作为痘痘的高发地带，下巴处经常会冒出几个小痘痘太正常了，红彤彤不仅不好看，还会隐隐作痛，其实，只要清洁下巴的适合注意由里向外清洗，就可以打开毛孔，将脏东西带出去。
-
四种食物肠胃不好的人要忌吃 很多人不知道
不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。
-
99%的人不知道的 最简单有效的祛斑方法
在洗完脸后，擦脸的过程中还有2个白醋祛斑方法。另外一个办法是可以将冬瓜切片煮成汁，每天取出适量和白醋调匀之后涂抹于脸部，等面部吸收的差不多的时候清水洗净即可，也是用美白又祛斑的好方法。还有个不得不提的火爆朋友圈的白醋祛斑方法是醋泡鸡蛋。
-
99%的人不知道的 最简单有效的祛斑方法
在洗完脸后，擦脸的过程中还有2个白醋祛斑方法。另外一个办法是可以将冬瓜切片煮成汁，每天取出适量和白醋调匀之后涂抹于脸部，等面部吸收的差不多的时候清水洗净即可，也是用美白又祛斑的好方法。还有个不得不提的火爆朋友圈的白醋祛斑方法是醋泡鸡蛋。
-
亲爱的老师们 不得不知道8个养生常识
容易产生胃酸的地瓜或产生嗳气的大葱、白萝卜等食物尽量少吃。“护胃”运动：双手合十来回搓热，用一只手按顺时针方向划圆圈揉触胃部，5分钟后用搓热的另一只手继续按摩，持续5分钟NO.4关键词：护脊教师长时间伏案备课、批改作业，很容易导致颈背部不适及腰酸背痛。
-
养生须知！男人一生三个时期的养生方法
男人一生三个时期的养生方法男性跟女性的区别在于，男性更加的强壮，需要消耗更多的热量。童年时期养生男子在童年时期的养生只需要按照我们自身发育特点来进行就足够。不过在童年时期，男子一定均衡各方面的营养，避免出现因挑食而出现缺乏某些维生素。青春期和青年男子养生在青春期，男子第二性征开始出现，身体迅速的长高，需要大量的营养。
-
春天养生的小秘密,让更多人知道
一年之计在于春，这个时候也是养生的最好时刻。春季养生就是在春天通过各种方法增强自己的体质，提高自身免疫。春天的风比较大，早上喝上一杯开水既可以预防疾病还能促进血液循环，对于老人很重要。多吃姜，洋葱，可以预防感冒防病杀菌，增加身体的抵抗力。有利于避免猛起造成的头晕，血压波动等现象。在养生的同时也要注意身体，早睡早起，合理运动。
-
黑豆的十大惊人功效,有些大家还不知道的
提升免疫力黑豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。多吃黑豆有助于预防老年痴呆症。提高效率黑豆中的蛋白质可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。组织氧化黑豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。降低血脂黑豆中的植物胆固醇有降低血液胆固醇的作用。黑豆含有丰富的钾元素，每100克黑豆含钾量高达1503毫克。
-
人人都知道这些不能多吃 方便面油条不能多吃的原因
人人都知道这些不能多吃方便面油条不能多吃的原因皮蛋是除了鸡蛋以外比较常见的蛋类食物，比较受大家的欢迎，这不仅仅是因为皮蛋的味道好，而且因为皮蛋有一定的药用价值，可是皮蛋能生吃吗，皮蛋能不能多吃，现在就和小编一起去看看吧！
-
男人必备的五个长寿秘方 你要知道
另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。
-
橙子怎么吃？95%的人都不知道橙子隐藏的秘密
橙子的功效1.常吃可以防癌一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，可见橙子对多种癌症的发生有抑制作用。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。
