导读： 土豆的4大功效 一、土豆能减肥 二、土豆能留住岁月的脚步 三、土豆是天然的美容佳品 四、土豆能吃出好性格 怎么吃土豆能将营养吸收到底 素炒土豆丝 土豆炖牛肉 地三鲜
土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。它是营养学家青睐的蔬菜明星。在法国，土豆被称作“地下苹果”，土豆在欧美也享有“第二面包”的称号。土豆被认为是世界上最伟大的食物之一，土豆的功效多多，减肥效果也是非常好，下面就跟小编一起来看看土豆的功效及土豆的减肥食谱。
土豆的4大功效
一、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
二、土豆能留住岁月的脚步
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
三、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
四、土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
怎么吃土豆能将营养吸收到底
素炒土豆丝
传统的做法是直接把土豆丝放锅里炒，这样就必须多放油，否则易粘锅。我建议采用改良措施，把土豆丝下开水锅略煮至六分熟捞出沥干。热锅下油，油热后用葱、姜爆锅(我还喜欢加一点花椒粉)，然后配少许尖椒丝、胡萝卜丝(搭配颜色和营养)，加一点点醋(使土豆丝脆)，翻炒，加盐、味精调味，出锅。
点评：改良传统做法，减少用油量，回归“素”炒的本意，颜色和营养搭配较好，极力推荐。
土豆炖牛肉
做法很多，大家可以上网查看，找一个自己喜欢的做法。
点评：搭配合理，营养素互补，易消化吸收，极力推荐。
地三鲜
锅中多加油，七成热时，将土豆块放入，炸成金黄色，略显透明时捞出;再将茄子倒入，炸至金黄色，加入青椒一起捞起;以少量热油爆香葱花及蒜茸，加高汤、生抽、糖、盐、茄子、土豆和青椒块，略烧;加入湿淀粉大火收汁即可。
点评：传统鲁菜，不但营养素破坏严重，而且含大量油脂，营养十分不均衡，反对食用。
土豆减肥法有效吗? 推荐三款土豆瘦身菜
邓紫棋恋情告终
香港媒体报道，近日凭大陆节目《我是歌手2》声名大燥兼是非不断的邓紫棋(G.E.M.)，与台湾歌手林宥嘉的分手传闻闹得热哄哄，日前G.E.M.录影《我是歌手2》时，就唱出周杰伦的《龙卷风》，似乎想凭歌寄意。
而关心阿G.E.M.恋情的当然不只传媒一方，连同样参加《我是歌手2》的歌手张宇，亦非常紧张她的感情状况，虽然G.E.M.一直未有向传媒正面回应是否已分手，但有传张宇曾台前台后多次问及她分手一事，最后二人在电梯相遇时，G.E.M.犹豫一下便淡然说：“如果不是，我又怎么会唱这首歌(《龙卷风》)?”而《龙卷风》的歌词中，不停出现“爱情走得太快就像龙卷风”一句，似乎阿G.E.M.今次已暗示与林宥嘉的恋情已经终结。
因《我是歌手2》在内地走红的邓紫棋(G.E.M.)，近日传出与绯闻男友林宥嘉感情生变，两人似乎已经分手。对此，有媒体向邓紫棋的经纪人邓先生求证，他表示：“不予回应。”
邓紫棋与林宥嘉这对绯闻男女虽曾多次传出分手，不过半年前两人在台湾金曲奖上十指紧扣甜蜜走红地毯，大秀恩爱，两边粉丝均认为他们终于肯承认这段传足4年的恋情。岂料邓紫棋昨日在微博打出一段“心碎感言”说：“当你看到人一次又一次重复(复)犯着同一错误，你还会选择一次又一次地接受，坚持，忍耐并且原谅?……我还做不到。”
与此同时，有眼利的网民发现林宥嘉也于昨日忽然取消对邓紫棋的微博关注，时机相当敏感，令不少粉丝确信两人恋情宣告结束!随后，也有网友发现林宥嘉早已悄悄取消对邓紫棋的关注，但男方目前还未做出回应。
揭林宥嘉邓紫棋恋爱史
“第24届台湾金曲奖”红毯秀，林宥嘉邓紫棋大秀恩爱,林宥嘉邓紫棋首次牵手走红毯,林宥嘉大方牵女友邓紫棋的手，十指紧扣,林宥嘉还两次俯身为女友整理长裙，二人十分甜蜜，首次公开恋情。
“金曲奖”最大的亮点应该是提名“最佳国语女歌手”的邓紫棋与提名“最佳国语男歌手”的林宥嘉十指紧扣出现在红毯。两人一脸的甜蜜，而细心的林宥嘉一路上都表现细心，两次俯身为邓紫棋整理长裙，扶住对方以防她跌倒，就连三位主持都为他们直呼有爱!这对被传三年多绯闻的“情侣”终于通过这种特殊方式公开了恋情。
去年底，林宥嘉与邓紫棋在香港逛街时与狗仔发生冲突，前日，林宥嘉不仅承认女友，还展现“冷面笑匠”的潜力。被问及和邓紫棋的感情问题时，林宥嘉没有动怒，形容两人的关系是“我对她有情”。对于远距离恋爱，他说：“应该不会累，很多谈近距离的，也蛮常换的。”他还大方表示有机会会带给妈妈看，“妈妈不擅于和陌生人打交道”。
邓紫棋与林宥嘉的绯闻，从年中开始萌芽。当时邓紫棋到台湾宣传自己的国语专辑《18》，被指和林宥嘉偷偷约会;林宥嘉到香港举行音乐会，邓紫棋到场热捧。两位当事人都对传闻予以否认，然而并未使事情得以停歇。9月初，香港某周刊踢爆称两人关系突飞猛进，已发生肉体关系，让邓紫棋颇为愤怒，在回应传媒时激动落泪予以澄清。
邓紫棋自曝与林宥嘉相识的过程：某天，林宥嘉来香港工作，邓紫棋也出席了同一个活动，两个热爱音乐的年轻人一撞上就颇为投机，“他音乐很棒啊!他虽没有创作，可无论是演绎或编曲，他都很有想法。演唱时，他希望自己不只是歌手跟歌曲的关系，而是那首歌的主人。”邓紫棋对林宥嘉予以很高的评价，至于两人究竟是不是情侣?一直以来，两位当事人从未承认过，只选择沉默。
恋人交往需避免的7 问题
1善意的谎言，背叛的前奏
许多恋爱的双方，觉得有时候，向对方讲一些善意的谎言，无伤大雅，不会伤害彼此的感情，毕竟你的出发点是好的，不想让其受到伤害或者是难过。可是，你要知道，恋人之间也需要坦诚。如果你一直拿善意的谎言来遮挡你的欺骗的话，恋爱也注定走向背叛。
2过分的依赖，可怕的独立
爱情就如一皮筋，只有把皮筋拉到一定的程度，才会不让其断，也不让其废。当然，爱情里也要讲究依赖与独立的关系。把这两者处理好了，才会让爱情不失方向。有些人喜欢在爱情里过度依赖一个人，什么事都需要那个来处理，会让那个人很累。同样，恋爱中的某个人太独立的话，会让另一半觉得，你无所谓这段爱情。
3新旧做对比，破坏平衡度
爱情是一个平衡的过程，两方的心都要系在彼此的身上。因此，对于那些喜欢怀旧的人或者是依然还留恋过去的恋人的人来讲，新的恋爱过程，会因为你的留恋而直接受到伤害。因此最好的方法，就是不要再你的恋人面前大谈特谈你的旧情人，否则只会给恋爱蒙灰。
4所需有不同，沟通不及时
恋爱中最难的其实还是相处，因为沟通不及时，所需不一样而造成的。恋爱的时候，一方想什么，有时候，不太喜欢讲给另一方听，怕讲出来会伤害彼此的爱情。例如，一方可能想努力发展工作，而另一方却想着安定下来，这样所需不一样，又不能及时沟通，只会让爱情受到伤害。
5平淡无新意，浪漫自不足
爱情是需要激情的，只有在激情中，爱情才会变得有滋有味，可是当你和某一个人谈恋爱久了后，你们的激情早没有了，变成了大家习惯的一种过程，什么时间需要见面，什么时候需要在一起过性生活，这都成了自然的，没有变化，当然，爱情就会变得索然无味了。
6信任遭考验，猜忌惹麻烦
恋爱是需要信任的，需要你去相信对方。不要见到风，就是雨，这样对彼此的伤害最为严重。不过，现在的都市社会，恋爱就如一阵风一样，一会儿和这个好，一会儿和那个好，也难怪大家有这样的想法，猜忌对方或者是不信任对方。其实只要爱，就给予信任，除非你有足够的证据证明其已经背叛了你。
7要求提太高，习惯要容忍
一些恋人对另一方的要求太高，所以另一方如果有某些习惯影响到自己的话，就会想着努力去改变对方的习惯。实际上，爱情不是去改变一个人，而是去适应一个人。既然爱了，就应该接受对方的好的，坏的习惯。如果你想改变一个人，那么先学会改变自己，再说。
结语：
通过上文对恋人交往需避免的问题进行总结，相信恋爱中的情侣们有了一定的深刻认识，有一些话语是很扫兴的，恋爱中的男女切记不要做出这样的行为哦!豆腐减肥吗？ 三款豆腐食谱美容又瘦身
豆腐不仅可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，具有丰富的植物雌激素，多吃豆腐还有很好减肥美容的效果!下面给大家介绍三款豆腐美容减肥食谱，想痩美的女生别错过了哟。
排毒豆腐
做法：将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。
功效：这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。
美白豆腐汤
做法：
把豆腐切适当大小放到牛奶中加热，可加盐少量。趁热食用。
功效：
这道美容汤能够加速新陈代谢，可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。
白菜豆腐
做法：
1。把豆腐和白菜切成适量大小。
2。在锅中加入适量油，放入豆腐，加调料调味。
3。放入白菜炖到熟。出锅即可。
功效：老人们都说，白菜豆腐保平安。事实上，白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成，豆腐是高旷物质和低脂肪的食品，加快新陈代谢，而白菜是具有高纤维素的蔬菜，可以紧塑皮肤纤维。
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