导读： 紫苏山药花鲢鱼尾汤 川贝冰糖梨 香甜烤香蕉 小吊梨汤
天气干燥，皮肤就会干燥起皮，由于嘴唇很嫩，嘴唇在冬季是最大“受害者”，所以我们要找到正确的方法来保养它，那么冬季嘴唇干裂怎么办呢?今天小编就给大家推荐几款润唇食谱，亲们在日常吃饭的过程中就可以拥有粉嫩双唇哦，爱美的亲们快试试。
紫苏山药花鲢鱼尾汤
食材：花鲢鱼尾250g、山药300g、鲜紫苏叶20g、生姜15g、盐3/4茶匙、料酒2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、味精1/4茶匙
做法
1)鱼尾和山药洗净，生姜切片。紫苏叶清洗干净。
2)山药去皮切段。锅烧热放入少许油，把鱼尾煎至两面微黄。
3)锅内加入足量的开水和生姜、料酒、盐。
4)大火烧开炖煮10分钟。放入山药块后再煮15分钟。
5)最后放入紫苏叶煮2分钟，加胡椒粉、味精调匀即可。
川贝冰糖梨
食材：砀山酥梨1个、川贝母2.5g、冰糖适量
做法
1)准备川贝母。用电子秤称出2.5克川贝母。
2)把川贝母擦干净放入蒜臼。用棒槌细细的捶磨。
3)捶磨成这样的细面就可以了。准备一个砀山酥梨。
4)把梨洗净削去皮并切成小块。把捶磨好的川贝母粉倒入梨中。
5)再加入适量的冰糖。锅置火上加入水烧开，把放梨的碗放入蒸笼盖上锅盖蒸制半小时。
香甜烤香蕉
食材：香蕉360g、黄油适量、朗姆酒适量、蜂蜜适量
做法
1)香蕉2个备用，平底锅小火烧热，黄油涂抹在锅底
2)香蕉放入小火煎，一面煎至金黄后，翻面继续煎
3)撒入一写朗姆酒，让香蕉带上酒香，煎好的香蕉放入烤盘中
4)涂上蜂蜜8)放入烤箱中层，160度，上下火10分钟即可
5)烤熟的香蕉绵软香甜，开动吧!
小吊梨汤
食材：水晶梨1个、银耳适量、大枣8个、枸杞子适量、冰糖适量
做法
1)银耳提前泡发1-2小时，泡好后去根、撕小块。
2)准备一个水晶梨，洗净。去核，切小块。
3)枸杞子准备适量，30粒左右，将其在水中泡一会儿。
4)准备大枣8颗。将梨放入锅中。
5)放入银耳。放入大枣。放入枸杞子。10)放入冰糖。
6)放入适量的水。盖上锅盖，煲制食材熟软。
花生仁拌白萝卜，这道菜要怎么做呢，来看看吧
食材：花生米150g、白萝卜200g、芝麻油适量、盐适量、味精适量
做法
1)花生米洗干净用冷水浸泡30分钟。浸泡后的花生米放微波炉盒中入微波炉高火打熟。
2)白萝卜洗干净。白萝卜切成丁。白萝卜入锅锅焯水后捞出沥干水。
3)白萝卜与花生米放在容器中加盐搅拌。加味精搅拌。芝麻油搅拌。
4)搅拌均匀腌制几分钟即可装盘享用。
嘴唇干裂怎么办 多吃这些食物保持水润双唇
日本花滑女神摔倒走光
2014年2月8日，索契，2014索契冬奥会花滑团体赛，日本名将浅田真央在短节目中意外失误摔倒。
花样滑冰的赛场向来都是冬奥会美女最为集中的地方，日本浅田真央为团体赛跌倒道歉。
在花样滑冰团体赛女单短节目的比赛中，日本名将浅田真央在比赛中发挥失误摔倒。比赛结束之后，浅田难掩失望，一度用双手捂脸，并且连连向队友道歉，说自己跳砸了，给日本队拖了后腿。
早在本届冬奥会之前，中国实现冬奥会金牌零的突破的短道速滑宿将大杨扬就对女子短道速滑夺牌形势进行分析，虽然没有王濛，但是中国队不少后起之秀均有实力冲金：“原本女子500米这个项目，就不只是王濛一个人有希望，无论是范可新还是刘秋宏，都有争金牌的实力。”
目前周洋处于恢复当中，其他队员虽相对年轻，但也具有冲击力，所以在1000米这个项目上还是有一定冲金可能。另外中国短道速滑队副领队刘浩认为3000米接力中国队也有夺金可能。
滑冰时要注意的事项在自然场地滑冰需要注意事项
1要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项1身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
2穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
3服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。
4站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
5滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
6滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
7选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
8检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
9如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
11不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。
12不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
13线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
14摔倒后要立刻跪在冰面上 并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。
15绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。
16同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。
17滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。
18如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。
19如果冰面质量突然改变，应该立即减速。
20不要在不同场地打冰球！！包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。
嘴唇干裂脱皮吃什么 六款水果还你水润双唇
到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发皮肤嘴唇干燥等问题。我们除了要补水之外，在我们日常生活中摄入的果蔬食品也可以起到滋润的作用，那吃什么水果有效呢?今天小编就为你介绍几种抗干燥的水果，还你水润双唇。
1、甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。
我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。引外，甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
推荐食谱：甘蔗荸荠水
做法：甘蔗1段、荸荠7个、水500ml。准备好去皮甘蔗一段，荸荠去掉上面的小芽，洗干净待用。将甘蔗用到劈成小长条，长短根据自家容器调整。将处理好的甘蔗和荸荠一起放入冷水锅里，大火煮开后转小火煮约20分钟。
功效：甘蔗，性凉味甘，有清热祛痰、生津润燥的功效;荸荠，又称地梨、马蹄，清热解毒，适用于咽喉痛、咳嗽。
2、香蕉
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其他品种。
推荐食谱：香蕉冰糖汤
做法：香蕉5只，冰糖适量，陈皮1片。香蕉剥皮，切3段，陈皮浸软，去白。把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖，煮沸至糖溶即成。
功效：汤中香蕉性味甘寒、滑利，清热润燥、解毒生津，《本草求源》说它能“止渴润肺、解酒、清脾、滑肠”，是润肠通便、降火生津常用果品。冰糖甘润，少佐陈皮行气健胃，使滋而不腻。合而为汤，滋润肠燥、通便泄热、滋润肺燥、止咳生津，是老少咸宜的家庭常用之滋阴润燥甜品。
3、枇杷
成熟的枇杷味道不错，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中含量颇高。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以批杷肉制成糖水罐头，或以批杷酿酒。枇杷性凉，常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。
推荐食谱：枇杷银耳粥
做法：粳米100克，枇杷40克，银耳(干)30克，冰糖10克。粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。枇杷冲洗干净，撕去外皮，切成两半，剔去果核。银耳用温水浸泡涨发，择洗干净，大者撕碎。取锅加入冷水、银耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥将成时，加入枇杷、冰糖，再煮两三沸即成。
4、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。自古以来，梨都有生津润燥、清热降火、化痰止咳的功效。很多妈妈在小孩子咳嗽上火的时候后会煲梨汤给小孩子喝，以此来达到清热解毒的功效。
推荐食谱：蜂蜜蒸梨
做法：梨1个，蜂蜜适量。将梨子去皮，从顶部四分之一处切开，用调羹将梨核挖掉。梨中加一调羹蜂蜜，再加入一匙清水。用牙签将盖子固定好。冷水入锅，水开后，蒸30-40分钟左右即可。
功效：梨的维生素含量丰富，可以有效滋润宝宝。蜂蜜蒸梨适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、痰少等症状。
5、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，被人们称为果中之王。猕猴头含有10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块。猕猴桃去皮切块。黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌。倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。
功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。
6、柿子
柿子的营养成分十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。要论预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王，所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。
推荐食谱：柿子茶
做法：鲜柿子30g、绿茶3g、白糖10g。用柿子的煎煮液泡茶饮用。
功效：清热止渴，润肺祛痰，降压止血。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
嘴唇干裂怎么办 饮食加保健养出水润双唇
二、用手去撕唇皮嘴唇干燥并不严重时，会有唇皮翘起来，此时，千万不要用手或钳去撕，这样容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血。有的嘴唇开裂，发红流血，这也许是营养缺乏，但与天气干燥有关。此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。如果嘴唇已经开始干裂尽量不要让嘴唇再碰到水。护唇膏应该是在嘴唇健康的时候用，如果嘴唇已经开始脱皮了，那也要停止使用。
-
秋季怎么吃防嘴唇干裂 推荐4款食谱助你解决
秋季嘴唇干裂4款食谱助你解决1.冰糖炖银耳功效：能滋阴润肺、生津止咳，民间常用来治疗秋冬燥咳、干咳无痰、咽干口燥、肺结核咳嗽痰中带血、虚热口疮等症，还有滋补之效。②冰糖让入水中煮至溶解。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。④隔水炖45分钟后即可食用。而猕猴桃性甘酸寒，能解热止渴，二者合用能润口唇。③加入适量蜂蜜即可食用。
-
冬季五款润唇食疗 让你吃出水润双唇
所以在冬季我们要多加注意保护双唇。今天小编给大家推荐几款润唇食疗，让你吃出水润双唇，一起来看看吧。3、胡萝卜粥做法：将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
-
秋季嘴唇干裂怎么办 五类食物保持水润嘴唇
秋天来了，又到了嘴唇干裂的时节。引发嘴唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。那么秋季嘴唇干燥怎么办呢?怎样在干燥的季节保持双唇的水润、光彩呢?饮食防治嘴唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。两种合用能润口唇，有效防治嘴唇干裂。
-
女性冬季补血吃什么 几款食谱吃出红润气色
中医认为，女人以血为本。每日随量佐餐食用。阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成，有显著的抗贫血、止血作用。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。此吃法可以让女性快速补血，同时还能调理月经。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。
-
冬季嘴唇干裂怎么办 五类食物防嘴唇干裂
五类食物防嘴唇干裂1、水产品如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。冬天，最好是随身携带润唇膏，当嘴唇干裂时就拿出来涂涂。
-
冬季嘴唇干裂怎么办 多吃蔬菜多吃水果
进入冬季后，气候寒冷，天气越来越干燥，常常感到嘴唇干燥，甚至起皮、干裂。那么嘴唇干裂怎么办呢?防止嘴唇干裂可每日在嘴唇上涂抹润唇膏。一旦出血应停用唇膏，此时可以涂抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇湿度，避免因缺水引起干燥。注意秋冬季节不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。另外，生吃时一定要洗净，以免引起肠道疾病。
-
治疗嘴唇干裂食疗偏方 帮你恢复水润双唇
下面小编给大家精选几款食疗偏方，吃出水润双唇，大家不妨试试。白鹅肉250克，山药50克，瘦猪肉200克将取白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块，按常法煮熟，调味服食。适用于口唇干裂，口干思饮，乏力气短，咳嗽，食欲不佳等症。不宜过量食用，多食可致消化不良。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。
-
冬季嘴巴干裂怎么办,10种DIY唇膜滋润双唇
FlappyBird的游戏开发者DongNguyen没有解释具体原因，但他称，撤下FlappyBird与法律问题无关。除了抄袭指责，还有报道质疑，FlappyBird的成绩排行是靠刷榜作弊产生的。昨日，DongNguyen在其Twitter上表示。晚上10点到凌晨1点，是皮肤自身修复最强的阶段，所以要保证充足的睡眠，延缓皮肤衰老。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。7出现过敏手机导致过敏。
-
减肥吃什么瘦得快 五食谱轻松吃出好身材
减肥吃什么瘦得快?要减肥就从饮食入手。下面小编给大家介绍一些既营养又健康的减肥食谱，让你轻松吃出好身材，一起来看看。瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。
-
冬季嘴唇干裂怎么办 八个日常护理滋润双唇
嘴唇干裂如何护理?一旦上火，嘴唇干燥、干裂动不动就会找上门，所以在日常的生活当中一定要注意唇部的护理，及时补充身体缺乏的维生素，这样可以有效防止嘴唇干裂的发生。下面就一起来看看嘴唇干裂的护理妙招有哪些。可以在睡前涂上大量润唇膏，成分中一定要含有金盏草及甘菊精华，这两种成分能舒缓干裂的双唇。连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。
-
冬季嘴唇干裂怎么办 七个诀窍拥有水润双唇
保养诀窍二：润唇膏不能少防止唇部干燥脱皮和起唇纹，必须随身携带润唇膏，特别是含有维他命E成分的润唇膏，能够随时滋润防止双唇起皮。保养诀窍三：唇膜护理唇膜会给予双唇更为体贴的呵护。嘴唇会在几天内保持水般滋润。
-
嘴唇干裂什么原因 嘴唇干裂是怎么回事
冬季天气干燥，空气湿度低，风沙大，不少人经常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，连说笑和吃饭都受影响。下面一起来看看嘴唇干裂什么原因。嘴唇干裂什么原因1.缺少维生素缺乏维生素b2，将影响人体生物氧化，易患舌炎、唇炎、角膜炎等。当气温和相对湿度过低
-
冬季嘴唇干裂怎么办 饮食加日常护理高效润唇
早晚洗脸后，保持护肤品时，可用指腹按摩嘴唇，可缓解干裂。每星期一次用蛋黄自制唇膜修护嘴唇，可减轻嘴唇干燥程度及淡化唇纹。寒冷干燥的冬季，娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。要提醒的是，冬季有很多鲜橘上市，但不要过多地吃橘子，因为橘子是芳香温类水果，多食易上火，其结果是会让嘴唇更加干燥。
-
秋季气候干燥多吃5类食物防嘴唇干裂
秋季多吃5类食物防嘴唇干裂蔬菜类如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。水产品如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。禽肉蛋类如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。粮食及硬果类如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦
