导读： 五类食物防治嘴唇干裂 1、蔬菜类 2、水产品 3、禽肉蛋类 4、粮食及硬果类 5、水果类及其他 自制黄瓜猕猴桃汁缓解嘴唇干裂
秋天来了，又到了嘴唇干裂的时节。引发嘴唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。那么秋季嘴唇干燥怎么办呢?怎样在干燥的季节保持双唇的水润、光彩呢?首先，日常生活中要摄入足够的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。饮食防治嘴唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。
五类食物防治嘴唇干裂
1、蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
2、水产品
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
3、禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
4、粮食及硬果类
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
5、水果类及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
自制黄瓜猕猴桃汁缓解嘴唇干裂
原料：黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两小匙。
制作方法：
1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块;猕猴桃去皮切块。
2、黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机榨汁，加入凉开水搅拌。
3、将蔬果汁倒出，加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。
功效：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。两种合用能润口唇，有效防治嘴唇干裂。
注：除黄瓜、猕猴桃外，其它富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
嘴唇干裂怎么办 多吃这些食物保持水润双唇
日本花滑女神摔倒走光
2014年2月8日，索契，2014索契冬奥会花滑团体赛，日本名将浅田真央在短节目中意外失误摔倒。
花样滑冰的赛场向来都是冬奥会美女最为集中的地方，日本浅田真央为团体赛跌倒道歉。
在花样滑冰团体赛女单短节目的比赛中，日本名将浅田真央在比赛中发挥失误摔倒。比赛结束之后，浅田难掩失望，一度用双手捂脸，并且连连向队友道歉，说自己跳砸了，给日本队拖了后腿。
早在本届冬奥会之前，中国实现冬奥会金牌零的突破的短道速滑宿将大杨扬就对女子短道速滑夺牌形势进行分析，虽然没有王濛，但是中国队不少后起之秀均有实力冲金：“原本女子500米这个项目，就不只是王濛一个人有希望，无论是范可新还是刘秋宏，都有争金牌的实力。”
目前周洋处于恢复当中，其他队员虽相对年轻，但也具有冲击力，所以在1000米这个项目上还是有一定冲金可能。另外中国短道速滑队副领队刘浩认为3000米接力中国队也有夺金可能。
滑冰时要注意的事项在自然场地滑冰需要注意事项
1要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。
2初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
4滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。
在人工滑冰场所滑冰需要注意的事项1身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒硌伤自己。
2穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可稍松，后面的鞋带要系紧，脚腕在鞋里不晃动为合适。
3服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可戴护具。
4站立时两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小八字，两腿稍弯曲，上体稍前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。
5滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，如果出现这种情况，侧身用手撑地，减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。
6滑行中尽量避免互相牵手，以免一起摔倒，造成伤害。
7选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应一下，学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。
8检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑。
9如果滑行有方向性，请不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。
10不要在其他初学者身边作花样动作，或者擦肩而过。以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。
11不开阔的地方和人比较密集的地方，不要一味求快或者相互竞赛。
12不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避，重心侧向倾斜，有利于避免正向冲撞和躲闪，保护好头部和胸部，可以伸手缓冲撞击。
13线或皮质手套必须有一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。
14摔倒后要立刻跪在冰面上 并慢慢起来，如果不能及时爬起要有同伴的保护，无人陪同时要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害。
15绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀（特别是速滑刀）可能会戳到躯干和头部造成严重伤害！！如果需要他人帮助，可以呼叫周围的人。
16同伴摔倒了，若没有必要，尽量不拉他起来，特别是在你穿冰鞋的时候！可能会造成你的摔倒，给你和对方带来二次安全威胁。
17滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦，多次调节，直到合时为止。
18如果冰刀蹬不住冰，或者侧向打滑请立即去磨刀。
19如果冰面质量突然改变，应该立即减速。
20不要在不同场地打冰球！！包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。这些都会对场内人员造成严重安全威胁，特别是儿童。如果有人这么做，请远离，或者通知场地管理人员。
冬季嘴唇干裂怎么办 五类食物防嘴唇干裂
五类食物防嘴唇干裂
1、水产品
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
2、蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
3、粮食及硬果类
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
4、禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
5、水果类及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
有些人为了缓解唇部的不适，一些人会不断的用舌头去舔，甚至用手去撕扯正在脱落的皮肤，尤其是自制力较差的人，最容易使嘴唇伤上加伤。
嘴唇干裂注意事项1、唇部干裂不适别用舌头舔
秋冬气候干燥，风大，若是饮食不注意，水分补充不及时，口唇没有汗腺和油脂的及时保护，容易致使儿童乃至成人出现嘴唇干裂、脱皮，甚至出血等表现，疼痛难耐。更严重的是，日后容易导致“唇炎”反复发作。
唇部干裂不适，一些人喜欢反复用舌头去舔，以滋润口唇，缓解不适，却不知，舔嘴唇虽然可以解一时之急，但是当唇部的水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使唇陷入恶性循环中，结果越舔越干，越舔越裂，越舔越痛。
2、嘴唇起皮不要撕
嘴唇干燥脱皮，千万别用手撕脱皮，这样有可能将唇部撕伤。可先用热毛巾敷3—5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。
3、忌食过辣食物
这种季节，吃过多辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一些食物如变态辣烤翅，上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡，所以千万别吃得太辣哦！
4、正确使用唇膏
唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，最好含有维生素C、维生素D和维生素E，且具有良好保湿修复功能。再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。
冬天，最好是随身携带润唇膏，当嘴唇干裂时就拿出来涂涂。另外，多喝热开水，也能润唇哦。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋冬季节嘴唇干裂怎么办 六类水果能恢复
常吃猕猴桃这些因为猕猴桃中含有大量丰富的维他命C元素物质、维他命E元素物质。而这些大量丰富的的各种元素物质能够很好的让我们秋冬季节保持嘴唇不干裂的功效。
-
秋冬宝宝嘴唇干燥怎么办 三个要点保持水嫩嘴唇
预防宝宝嘴唇干裂注意3个要点1.饮食均衡多喝水预防宝宝嘴唇干裂，首先要保证孩子的饮食均衡，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，吃肉要适量，需要的时候可在医生的指导下适当补充B族维生素。吃手指和舔嘴唇会使口水长时间刺激嘴唇及周围皮肤，更易造成嘴唇干裂。
-
冬季嘴唇干裂怎么办 七个诀窍拥有水润双唇
保养诀窍二：润唇膏不能少防止唇部干燥脱皮和起唇纹，必须随身携带润唇膏，特别是含有维他命E成分的润唇膏，能够随时滋润防止双唇起皮。保养诀窍三：唇膜护理唇膜会给予双唇更为体贴的呵护。嘴唇会在几天内保持水般滋润。
-
冬季嘴唇干裂怎么办 饮食加日常护理高效润唇
早晚洗脸后，保持护肤品时，可用指腹按摩嘴唇，可缓解干裂。每星期一次用蛋黄自制唇膜修护嘴唇，可减轻嘴唇干燥程度及淡化唇纹。寒冷干燥的冬季，娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。要提醒的是，冬季有很多鲜橘上市，但不要过多地吃橘子，因为橘子是芳香温类水果，多食易上火，其结果是会让嘴唇更加干燥。
-
嘴唇干裂怎么办 内调外养让嘴唇水润
下面小编教你如何内调外养，让双唇在寒冬也保持水润丰满的魅力。内调外养让嘴唇水润一冬1、多喝水及时补充身体水分也是至关重要的。唇膜护理的优点是可以通过外敷的方式令唇部充分吸收养分，较为迅速地改善唇部肤质，从而达到令唇纹淡化、使唇部丰满水润的效果。每星期一次用蛋黄自制唇膜修护嘴唇，可减轻嘴唇干燥程度及淡化唇纹。
-
夏季嘴唇干裂怎么办 九个小方法让嘴唇更滋润
进入夏季，天气炎热，空气干燥，嘴唇因为水分流失，而造成起皮、干裂等症状，甚至脱皮、出血。夏季嘴唇干裂应该怎么办?下面给大家介绍一些解决夏季嘴唇干裂的小妙招。不要让嘴再遇到水假如嘴唇已经开始干裂只管不要让嘴唇再遇到水。唇部按摩方法法：首先用无名指以点压方式由中间向外按摩，让精华深入双唇肌肤深层，促进黏膜下的血液循环，带来舒缓滋润触感。
-
冬季嘴巴干裂怎么办,10种DIY唇膜滋润双唇
FlappyBird的游戏开发者DongNguyen没有解释具体原因，但他称，撤下FlappyBird与法律问题无关。除了抄袭指责，还有报道质疑，FlappyBird的成绩排行是靠刷榜作弊产生的。昨日，DongNguyen在其Twitter上表示。晚上10点到凌晨1点，是皮肤自身修复最强的阶段，所以要保证充足的睡眠，延缓皮肤衰老。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。7出现过敏手机导致过敏。
-
秋季气候干燥多吃5类食物防嘴唇干裂
秋季多吃5类食物防嘴唇干裂蔬菜类如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。水产品如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。禽肉蛋类如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。粮食及硬果类如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦
-
冬季嘴唇干裂怎么办 八个日常护理滋润双唇
嘴唇干裂如何护理?一旦上火，嘴唇干燥、干裂动不动就会找上门，所以在日常的生活当中一定要注意唇部的护理，及时补充身体缺乏的维生素，这样可以有效防止嘴唇干裂的发生。下面就一起来看看嘴唇干裂的护理妙招有哪些。可以在睡前涂上大量润唇膏，成分中一定要含有金盏草及甘菊精华，这两种成分能舒缓干裂的双唇。连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。
-
冬季嘴唇干裂怎么办 几个保养妙招呵护双唇
冬天天气寒冷,嘴唇很容易干裂。嘴唇的肌肤是很薄的，一旦天气太干就容易引起开裂，所以冬天里必须呵护好嘴唇。一、造成嘴唇干裂起皮的原因1、缺乏维生素B2。主编推荐》》kevin老师独家护唇方二、如何呵护双唇防治嘴唇干裂1、巧做凡士林唇膜在双唇涂上一层厚厚的凡士林;依照唇部的需求，剪下适当大小的保鲜膜敷在唇上，如此一来就能将滋润锁进双唇。
-
冬季嘴唇干裂怎么办 12大秘诀还你水嫩双唇
进入冬季后，天气干燥寒冷，每到冬季嘴唇就会特别干燥，还会起皮开裂，很难受。那么冬天嘴唇干裂怎么办?冬季护唇12大秘诀，还你水嫩饱满的双唇。温差较大的换季期间或者秋冬，嘴唇容易破裂。
-
夏季嘴唇干裂怎么办 解决夏季嘴唇干裂的小妙招
进入夏季，天气炎热，空气干燥，嘴唇因为水分流失，而造成起皮、干裂等症状，甚至脱皮、出血。那么夏季嘴唇干裂应该怎么办？下面给大家介绍一些解决夏季嘴唇干裂的小妙招。夏季嘴唇干裂怎么办1.去死皮在每天的早上或睡前，可用温热毛巾进行5分钟左右的唇敷，用绵白糖在嘴唇上进行来回地摩擦，直绵白糖完全地融化掉，可以去除嘴唇上死皮。之后，再抹一层薄薄的眼霜，使用手指对双唇进行按摩，促进血液循环，使润肤品快速地被
-
冬季嘴唇干裂怎么办 多吃蔬菜多吃水果
进入冬季后，气候寒冷，天气越来越干燥，常常感到嘴唇干燥，甚至起皮、干裂。那么嘴唇干裂怎么办呢?防止嘴唇干裂可每日在嘴唇上涂抹润唇膏。一旦出血应停用唇膏，此时可以涂抹些食用植物油或蜂蜜，以保持嘴唇湿度，避免因缺水引起干燥。注意秋冬季节不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。另外，生吃时一定要洗净，以免引起肠道疾病。
-
秋季气候干燥易上火 多吃5类食物防嘴唇干裂
秋季多吃5类食物防嘴唇干裂蔬菜类如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。禽肉蛋类如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。干燥秋季除了要多吃以上介绍的这五种食物外，还要多喝水润润嘴唇。千万也别忘记将润唇膏随身携带哦。
-
冬季保养嘴唇的方法 让嘴唇保持水嫩拒绝干裂
有人会对氟过敏，这不仅会引起嘴唇干裂，还会引起嘴巴周围红肿。补充足够的维生素能有效防止嘴唇开裂。化妆品及护肤品引起的过敏也可能导致嘴唇干裂，所以过量使用化妆品只会使美容效果适得其反。有些药物的副作用中就包含嘴唇干裂。这是一种会损伤泪腺及其他类似腺体的自身免疫性疾病，也会引起嘴唇干裂。艾滋病等性病也可能是引发嘴唇干裂的原因。
