导读： 1、坚持冷水洗脸： 2、清晨喝温开水： 3、午后饮用茶水： 4、午间按摩头皮： 5、洗澡搓胸擦背： 6、适当户外活动： 7、傍晚做腰部操：
气温骤降，天气寒冷干燥，对于很多抵抗力低下的人来说是一个极大的“挑战”，感冒、上火、鼻炎等冬季疾病都会找上门来。这个时候我们要做的是不断增强我们的抵抗力，那么冬季如何提高抵抗力呢?冬季养生防病方法有哪些呢?下面小编就为大家介绍冬季保健的七个防病小秘方。
1、坚持冷水洗脸：
冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
2、清晨喝温开水：
洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。
3、午后饮用茶水：
茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。
4、午间按摩头皮：
午间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
5、洗澡搓胸擦背：
医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。
6、适当户外活动：
冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
7、傍晚做腰部操：
专家研究证明，双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。以上为大家介绍了冬季保健的七条建议，希望给大家的健康带来帮助!
冬季养生五个小秘方 清除寒气防病养生
冬季天气寒冷，人们易受寒气侵袭，当寒气入体，不仅让你浑身发冷，影响身体血液循环，出现手脚冰凉等症状，还会诱发其他疾病发生。因此，冬季人们要注意清除体内寒气，防病养生。那么冬季如何养生呢?下面小编就传授给大家五个冬季养生小秘方，让你安然过个暖冬。
秘方一：运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
秘方二：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
秘方三：食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方四：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方五：不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
冬季肌肤补水五方法 坚持用冷水洗脸
进入冬季，天气寒冷干燥，这个季节，帮助肌肤补水保湿就成了女性美容护肤的关键工作。那么什么方法能够帮助我们保持肌肤的水润呢?下面就让小编为大家介绍下冬季护肤的五个小方法，帮你轻松提升美肌的水润度。赶紧一起学一学吧!
水分蒸发说来说去也就是三个原因：高温、干燥和大风，肌肤的水分的蒸发也不例外。因此，一年四季的气候特征都或多或少地包含了这些因素，所以一年四季都需要补水。而冬季空气干燥，补水变得更加重要。除了环境因素，肌肤流失水分还包括肌肤本身的问题。例如，随着年龄的增长，肌肤的新陈代谢能力降低导致水合能力减弱等等。
1、坚持用冷水洗脸
即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。
Tips
用煮沸后冷却的开水洗脸，水中的空气含量已减少，变成一种“去气水”，它的性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使水分更容易渗入皮肤内里。
另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。还可以每天用凉开水加在洁面棉上，清洁和按摩一起做，帮助脸部肌肤回归自然状态。
2、选择保湿性能好的护肤品
正因为冬季肌肤变得更加容易干燥，所以对于爱美的女性来说，想要美容护肤，那就必须做好保湿的工作。因而在护肤品的选择就应该以护肤品的保湿性能作为衡量的标准。另外，对于冬季护肤，我们在做好清洁、紧致和滋润的工作之后，也可以再添加使用深层滋润产品的步骤。
Tips
洁面后光是拍打化妆水还不够，要想化妆水更好地渗透进皮肤里，就需要做个化妆水面膜。先用水将化妆棉浸湿，然后，滴上硬币大小的化妆水，最后，将化妆棉撕成薄薄的三四片，在脸上敷3分钟左右即可。如果想要效果更好一些，可以在上面覆盖上一层保鲜膜。皮肤如同在做蒸汽桑拿一样，会变得非常水润。
3、磨砂膏可以一周使用一次
它可以有效地去除死皮，让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份;完成洁肤工作后使用的爽肤水，最好不选择含有酒精成份的，因为酒精容易引起皮肤的干燥。
Tips
学习日本家庭每天泡澡。先淋浴，卸完妆，泡在浴缸里，让水压按摩肌肤，自然出汗排毒养颜，泡个20分钟，蒸汽能打开毛孔，马上进行脸的二次清洁，然后拍上化妆水，敷个面膜，给足肌肤营养。第二天，皮肤水嫩水嫩的。日本人通常都比其他国家的人看起来更年轻也是这个原因。
4、冬天不可忽视肌肤的防晒工作
这个问题其实已经被强调过了很多次，但是很多女性在实际的护肤过程中仍然会忽略掉这一点。要知道，冬季的时候，紫外线同样存在，那么我们的肌肤就仍然会因为紫外线受到伤害，所以在冬季，大家一定不能忘记肌肤的防晒工作哦!
Tips
每天准备蜂蜜水,蜂蜜水能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。这两种水都具有美白滋润的功效。补水，从内到外的工作都得要做足哦。
5 喝水能改善肌肤的干燥问题
虽然没有十足的科学依据，但喝水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。
Tips
每天准备柠檬水。因为柠檬能启动身体的自我净化过程，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
除了要提升肌肤的水润度之外，冬季护肤还有很多需要我们的注意的地方。那么面对冬季各式各样的肌肤问题，什么美容护肤方法才能最有效的帮助我们呢?下面就让小编为大家介绍冬季护肤的三个关键词，保湿、补水加对抗污染，让你能够全面的保养自己的肌肤。
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