导读： 1、百合远志乌龟汤 2、桂圆芡实粥 3、鲫鱼糯米粥 4、枸杞甲鱼肉
我们现在很多人都是有亚健康的问题的，特别是都市白领一族，神经衰弱是常见病，它的病因是很多的，所以我们应该要及时治疗，那么在食疗上有哪些方法可以治疗神经衰弱呢?下面一起跟小编去看看!
1、百合远志乌龟汤
配料：远志20克，大枣20克，乌龟肉200克，百合50克。
制法：大枣去核，与其他配料同放入砂锅中，加水煮熟，加调料。
药用：佐餐食用。
说明：滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。
2、桂圆芡实粥
配料：芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。
制法：把糯米、芡实去杂，混合，加桂圆肉、水，先煮沸，再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内，煮20分钟，加入蜂蜜即可。
药用：早晚2次吃完。
说明：健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。
3、鲫鱼糯米粥
配料：鲫鱼1条，糯米60克，生姜、细盐少许。
制法：把鲫鱼、糯米下锅，加水后用大火煮开，用小火慢煮，熬成稠汤粥。
药用：加生姜末和细盐温食，隔天吃一次。
说明：和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。
4、枸杞甲鱼肉
配料：甲鱼1只，枸杞60克。
制法：将甲鱼宰杀去杂，洗净，放入瓦锅，加枸杞、水，用小火煮熟，加调料。
药用：吃甲鱼肉、每天吃两餐，连服一周。
说明：滋阴潜阳、补虚扶正;对神经衰弱有疗效。
上面的四个饮食方法都是我们日常生活中缓解神经衰弱的好方法，但是对于神经衰弱，我们最好的方法还是通过休息的方法来改善的。
饮食调节神经衰弱的方法
胡桃，即核桃，是补肾抗衰食品，经常食用对人的大脑神经也很有益，胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱的人可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。
大枣，在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁的症状。
还有枸杞，枸杞是一味药食兼用之品，中医认为枸杞有能补益髓诸不足，安神的作用，经常食用枸杞对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。
神经衰弱在饮食方面应该注意哪些
大多数人患上神经衰弱这种疾病，主要是在日常生活中承受的压力过大所导致的，所以患有这种疾病的患者，除了要帮助自己调节自己的情绪之外，还应该要在生活中注意科学地调节自己的饮食，以便进行辅助治疗，那么患有神经衰弱的患者在饮食中都有哪些注意事项呢！
1： 富含蛋白质的食物
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
2：富含脂类的食物
如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
3; 富含维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物
如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。
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