导读: 莴笋炒虾仁做法 用料: 做法: 小贴士:
很多准妈妈们在怀孕期间胃口不好,有时候还会出现反胃显的现象,胃口不好要吃些什么来改善一下呢?莴苣是最好的选择。下面小编向准妈妈们推荐一款佳肴——莴笋炒虾仁,这道佳肴有利于改善准妈妈们的胃口,让腹中胎儿健康成长。
莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利,莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动;虾的通乳作用较强。
莴笋炒虾仁做法
用料:
莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量
做法:
1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻。
2、坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起。
3、锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下。
4、接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火。
5、最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来。
小贴士:
1、莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。
2、莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。
3、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。
莴苣富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。两者合一,更能让孕妈妈补充各种营养,身体更强壮。
孕妇可以吃莴笋吗
孕妇可以吃莴笋。莴笋含有丰富的植物纤维、叶酸以及其他维生素,孕妇食用后能够预防和缓解孕期便秘,还能够促进胎儿神经系统的发育。
孕妇在吃莴笋的时候,建议制作的清淡一些,避免烹饪得过咸、过甜或者过辣,以免影响母体健康以及胎儿的生长发育。孕期还应饮食多样化的摄入,不能偏食或者挑食,这样才能够保证营养均衡,促进母儿健康。
孕妇胃痛怎么办 如何调理改善
适当减少饮食量
首先不必要紧张,适当减少孕妇的饮食,尤其是其中含糖量较高的食物。
可以给孕妇吃点玉米面粥
可以多给孕妇很点玉米面粥,如果消化还可以,可以适当加一点小米粥,山药粥(大米和山药对半,山药切的碎一点,煮的时间一定要长,须比平时开锅时间长15分钟以上),尽量不要和单纯的大米粥。不要随意在粥中添加辅料,可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主,在胃疼症状减轻后,再逐渐添加高热量高营养的食物。
可以用一些抗酸剂
如果你晚上经常胃痛,请医生为你开一些抗酸剂,在睡前服用。疼痛难忍时,采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后,这种症状会慢慢消失的。半坐卧位也可以减轻疼痛。
白芍炙甘草煎汤
如果胃疼症状相对较重的情况下,可以用白芍20克,炙甘草10克煎汤服用,每日一剂,每剂煎三遍,分三次服完,每次服前适当加热。严重的时候应尽快就医确诊病因,然后进行针对性的治疗。
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