导读： 脾虚吃什么食物好 1.羊肉 2.粳米 3.香菇 4.鲫鱼 5.大枣 6.糯米
长期脾虚会影响人体的消化吸收功能，会导致人体抵抗力下降，可能会导致反复感冒，下呼吸道感染，所以及时的进行调理非常重要，那么脾虚吃什么食物好呢？接下来就为大家介绍。
脾虚吃什么食物好
1.羊肉
羊肉是温补的最佳食材，在羊肉中加入大麦一同炖煮，具有助消化，健脾益气的作用。另外羊肉汤有健脾开胃，促进食欲的效果，经常食用可以补充大量营养物质，对脾虚患者身体健康有很大帮助。
2.粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
3.香菇
香菇可以帮助我们补气健脾，根据《本草纲目》记载：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气”。所以说香菇能够帮助我们保护肠胃，香菇性味甘、平，归肝、胃经，食用之后可以益气滋阴、养胃润肺、治风化痰。
4.鲫鱼
鲫鱼是非常美味的鱼类食物，进食之后有活血通络，温中下气，和中开胃，健脾利湿的作用，不仅味道鲜美，对人体的好处更是数不胜数。经常食用鲫鱼对水肿，溃疡，气管炎，哮喘，脾胃虚弱，糖尿病等均有滋补的效果。
5.大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
6.糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
相信大家看完上文的介绍后，对脾虚吃什么食物好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
气虚吃什么食物能补 补气虚的食物有哪些
现在的人对于身体健康方面的关注度并不是非常高，导致各种各样的疾病出现，气虚就是其中一种，最好到医院做详细检查，判断身体情况，根据医生的建议积极治疗，不要让问题越来越严重，今天我们就来看看气虚吃什么食物能补。
气虚吃什么食物能补
1.牛肉
牛肉的营养特别的丰富，每100克牛肉就含有18克的蛋白质;13克的脂肪。人们常常把牛肉当成强身健体补气养胃的最佳补品。
2.糯米
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
3.白木耳
白木耳是一种性平食材，能达到益气养胃的效果，出现气虚问题适当吃一些补气效果很强，而且还可以让肺热燥热以及咳嗽问题更快消失，有痰中带血，咳嗽痰多问题适当吃一些也很适合。
4.山药
山药既是一种食品成分，也是一种药用成分。根据中药记载山药具有补气，养肾，养阴等功效，适用于脾胃虚弱，腹泻的人群。
5.土豆
土豆作为食材可以给我们提供能量，防止便秘的发生，是我们补充能量的好帮手。土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效。
6.百合
百合是一种润肺补肺效果强的食材，气虚而引起不舒服问题就可以吃百合滋补，而且还可以促进身体对营养物质吸收，如果长时间咳嗽不好适当吃一些就很适合。
看完上文的介绍后，相信大家对气虚吃什么食物能补已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃什么食物治疗肾虚 治疗肾虚的食物有哪些
肾虚是成年男女最容易出现的问题，肾虚可引起内分泌失调、精子质量下降、性功能减退、精神萎靡不振、脱发、早衰，因此一旦发生肾虚就要及时调理治疗，而通过食物治疗肾虚也是一种常用方法，并能收到较好的作用，下面我们就来看看吃什么食物治疗肾虚。
吃什么食物治疗肾虚
1.牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，特别适合肾虚人群。
2.栗子
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。
3.羊肉
羊肉对补肾温气有突出的功效。男人常吃羊肉，可有效缓解肾阳虚。据《本草纲目》记载，羊肉具有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃，补肺助气”等功效。
4.淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”
5.芡实
清代医家陈士择说：" 芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。"所以说芡实是健脾补肾的佳选。
6.黑豆
黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的作用。
经过上文的介绍后，相信大家对吃什么食物治疗肾虚已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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