导读： 哺乳期吃什么下奶多 1.豌豆 2.猪蹄 3.茭白 4.丝瓜络 5.酪梨 6.花生 7.杏子 8.豆腐
母乳喂养不仅有利于宝宝的成长和发育，同时还可以增进母子之间的感情， 这对宝宝日后的健康和性格都有着极为重要的影响。为了让自己的宝宝吃到充足的高质量的奶水，有不少产妇想知道哺乳期吃什么下奶多？下面就为大家介绍。
哺乳期吃什么下奶多
1.豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
2.猪蹄
猪蹄中胶原蛋白及钙质的含量是很丰富的，这些物质有很好的催乳作用。最好的食用方法就是将猪蹄炖煮数小时，这样所释放出的胶原蛋白更容易被人体消化和吸收，同时达到催乳目的。
3.茭白
茭白是一种口感好，而且营养丰富的食物，特别是其中的碳水化合物的含量更是居于各种食物之首。中医认为茭白性甘冷，具有防烦渴、催乳等功效。
4.丝瓜络
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
5.酪梨
酪梨富含有必需脂肪酸，像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸，这些氨基酸对很多人体的功能是必须的，并且帮助你产生丰富的母乳。
6.花生
花生含有丰富的卵磷脂以及蛋白质，这两种物质可以刺激雌激素分泌，而雌激素的增长则可促进乳汁分泌，从而达到催乳的目的。建议产妇选用红皮花生，这样不仅可以起到催乳作用，同时还可以改善贫血。
7.杏子
杏子里面含有丰富的维生素C、A、钙和钾，还拥有重要的化学物质植物雌激素，它能调节妈妈产乳的激素，增加母乳的分泌。
8.豆腐
豆腐是催乳效果比较好的一种食物，将豆腐与鲫鱼一起炖汤食用，不仅可以促进乳汁分泌，还可以起到补充雌激素、增强体质等作用。
关于哺乳期吃什么下奶多的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃什么有奶水多 哺乳期吃什么食物奶水多
吃猪脚奶水多，猪脚中胶原蛋白非常丰富，蛋白质含量也很高，下奶功效特别好。可以用猪脚炖汤喝，连肉一起吃下去下效果更好。还可以多喝一些汤类，如鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤等，在炖制汤时，最好是放入一些通草，可以让汤的下奶功效更好。
哺乳期吃什么食物奶水多
1、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
2、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
吃什么水果可以催乳
1、木瓜：木瓜营养非常丰富，富含维生素、纤维素、蛋白质，其含有的木瓜素可以刺激乳汁的分泌，有下奶的作用，产妇可以把木瓜和鱼、猪蹄、鸡肉一起炖汤食用，也可以和牛奶煮甜汤饮用，都是很好的下奶食谱。
2、红枣：红枣也很适合产后的女性，因为它有补血的作用，产妇如果贫血或者气血不足也会影响奶汁的分泌，所以多吃一些红枣也是比较好的。
3、龙眼：也是很适合产妇的水果，有补血补气、安神养心的作用，特别适合体质虚弱的产妇，把龙眼肉和鸡蛋或者鸡肉一起煮汤进补是非常好的，可以促进乳汁分泌。
吃什么奶水多 哺乳期不能吃什么
产后宜吃一些多汤类的食物会奶水多，可以是馄饨汤、面条汤、紫菜汤、冬瓜汤、冬瓜排骨汤、西红柿蛋汤、鲫鱼汤等等。女性的泌乳量是婴儿胃容量逐渐增加而随之增加的，哺乳期只要摄入足够的水分才能有足够的泌乳量，所以各种汤类是下奶的较好食物，可以根据产妇的喜好在三餐准备一定的汤品。
吃什么奶水多
简单的说，产妇只要在三餐中尽量多喝汤类，是会增加奶水的。刚开始时可以喝比较清淡的，比如冬瓜汤、紫菜汤、西红柿蛋汤等，不一定每天都要喝猪蹄汤或者鲫鱼汤这类的大补汤类，主要看孕妇的喜好。
需要注意的是，不是吃的食物越多，奶水就会越多、越好。女性分泌的奶水跟婴儿胃容量逐渐增加而随之增加的，只要水分摄入够，那么奶水的问题也不大。最关键的是还要增加对乳腺的刺激，增加婴儿的吸吮时间和吸吮次数。下奶离不开对乳腺的刺激，所以一定是要婴儿来吸吮乳头才有助于下奶。
哺乳期不能吃什么
1、忌酒
产妇在哺乳期不可以饮酒，因为酒精会影响奶水，而奶水进入婴儿体内会影响婴儿的健康，导致婴儿异常的兴奋或躁动。对哺乳妈妈来说，酒精还会抑制泌乳，不利于下奶。
2、忌刺激类食物
这类食物就有一定的刺激性，比如：咖啡、巧克力、可可、能量饮品、碳酸饮料、运动饮料、某些茶饮等。
3、忌高汞的鱼类
汞是一种有毒的重金属，别说正常人不能食用，哺乳期的女性更不能食用了。一旦汞混合着奶水喂给婴儿，摄入过多可能会损伤神经系统，影响婴儿大脑发育。
本文Hash：76c9df8ec0d443df39c06ba8f6970605ca9df882
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
奶水不足怎么办 哺乳期吃什么下奶
奶水不足怎么办1.加强宝宝的吮吸实验证明，宝宝经常吮吸妈妈的乳头，会刺激妈妈的乳房分泌足够的催乳素。哺乳期吃什么下奶1.豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
-
哺乳期吃什么下奶
哺乳期吃什么下奶1、豌豆豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
-
吃什么奶水会增多 吃什么母乳会多
母乳喂养的好处非常多，一般孩子在6个月之内都不能添辅食，只可以通过乳汁和奶粉来获取足够的营养元素，乳汁的多少将会影响到宝宝的健康，所以很多哺乳期女性非常注重饮食，那么吃什么奶水会增多呢？接下来就为大家介绍。吃什么奶水会增多1.黄花炒猪腰在中医的理论当中，猪腰子具有改善肾虚的作用，黄花菜能够补虚下来和利尿消肿，黄花菜的根也具有催乳的作用，所以这个方法效果非常不错。2.花生花生可用于脾虚反胃、水肿
-
哺乳期吃什么可以增加奶水
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。相信大家看完上文的介绍后，对哺乳期吃什么可以增加奶水已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
哺乳期妈妈上火吃什么降火
哺乳期妈妈上火可以吃具有清热去火功效的食物来降火，比如苦瓜、冬瓜、芹菜、梨、西红柿等，如果不是特别严重，不建议服用药物治疗，避免对婴儿造成伤害。哺乳期妈妈出现上火是比较常见的现象，主要是因为宝宝的营养需求主要通过母乳进行获取，所以对于哺乳期的妈妈来说，在饮食上会过多进食补品或大补类的食物，长时间就容易导致身体上火，如果不是特别严重，不建议服用药物，可以通过饮食调整进行改善，尽量多吃具有清热去火功效
-
哺乳期感冒了可以喂奶吗 哺乳期感冒吃什么好
妈妈们如果在哺乳期感冒了，若没有服用药物，症状也不严重，是可以给宝宝喂奶的。因刚出生不久的宝宝自身带有一定的免疫力，不用担心会将感冒传染给宝宝而不敢喂奶。并且妈妈感冒时其实早已通过接触把病原带给了宝宝，即使马上停止哺乳宝宝也会被感染。这时坚持喂奶，反而会让宝宝从母乳中得到相应的抗病抗体，增强抵抗力。哺乳期感冒吃什么好1、蜂蜜白萝卜汁：白萝卜洗净无需去皮，切小块后榨成生萝卜汁，然后加
-
哺乳期睡再多也犯困吃什么中药
哺乳期睡再多也犯困可以吃安神补脑液、参芪五味子片等。1、安神补脑液：安神补脑液是一种中成药，具有安定睡眠的效果。主要成分为鹿茸、何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素等。其中鹿茸含有磷脂、氨基酸等营养物质，可增强体质，消除疲劳，改善睡眠症状，具有健脑安神、益气养血的功效。主要针对的是神经衰弱、失眠健忘、头晕乏力等情况，哺乳期睡再多也犯困，可辅助哺乳期睡眠，有一定镇静作用，适量的服用可以改善睡眠质
-
哺乳期可以吃榴莲吗 哺乳期可以吃什么水果
众所周知，榴莲是水果之王。当代很多人都很喜欢吃榴莲，尤其是女性，但是如果处于哺乳期的女性则有很多的禁忌，那么哺乳期可以吃榴莲吗？接下来一起来看看吧。哺乳期可以吃榴莲吗哺乳期可以吃榴莲，但不能吃太多。榴莲是水果之王，营养价值特别丰富，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，有利于机体营养的补充，并且可以增强免疫力，但是榴莲的糖分含量很高，热量也很高，而且属于温热的水果。如果过量的食用会影响其它食
-
产妇吃什么下奶快又多 吃什么食物下奶快又多
好多新妈妈为了宝宝的身体健康，都会选择母乳喂养，选择母乳喂养首先必须保证奶水充足。那么吃什么下奶快又多呢？下面我们就来说说。产妇吃什么下奶快又多1.猪蹄炖花生猪蹄汤是下奶的首选，将新鲜的猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口，然后放在清水中炖煮，加入葱、姜、花生，水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可。出锅之前根据个人口味加少许盐，同样如果可以不加最好。2.银耳粥银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选
-
哺乳期上火了吃什么降火又不影响喂奶
哺乳期上火一般可以通过食疗和药物治疗的方式进行降火还不影响喂奶。一般包括绿豆粥、莲子汤、复方金银花颗粒等。1、食疗：可以食用绿豆粥，绿豆能够起到清热解毒和止咳利尿的作用，所以平时适当地喝些绿豆粥，不仅可以为机体补充水分，同时也能够达到清热解毒的作用，缓解孕妇上火的症状并且不影响喂奶。此外，还可喝莲子汤，莲子可以起到去除心火的作用，尤其比较适合口干舌燥、口腔溃疡、心烦易怒、小便短赤的人群。并且哺乳期
-
哺乳期吃什么水果好
哺乳期吃什么水果好1.木瓜木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。
-
哺乳期可以吃什么水果
苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。从上文中我们可以了解到，哺乳期可以吃香蕉、橘子、山楂、红枣、苹果等水果，希望以上内容能够帮助到大家。
-
新妈妈必知 产后吃什么催乳多又快
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不足，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
-
哺乳期吃什么好
每位产后的妈妈，都担心一个问题，吃什么奶水多。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。
-
哺乳期上火吃什么
新妈妈如果在哺乳期上火有可能就会出现“热奶”的现象，这就会直接影响到宝宝的饮食健康，这可怎么办呢？我们都知道哺乳期上火尽量避免服用药物，那我们可以试试饮食降火。哺乳期上火吃什么葡萄其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。绿豆绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。
