导读： 吃什么奶水会增多 1.黄花炒猪腰 2.花生 3.通草猪蹄汤 4.金针菜 5.田七红枣炖鸡 6.豆腐
母乳喂养的好处非常多，一般孩子在6个月之内都不能添辅食，只可以通过乳汁和奶粉来获取足够的营养元素，乳汁的多少将会影响到宝宝的健康，所以很多哺乳期女性非常注重饮食，那么吃什么奶水会增多呢？接下来就为大家介绍。
吃什么奶水会增多
1.黄花炒猪腰
在中医的理论当中，猪腰子具有改善肾虚的作用，黄花菜能够补虚下来和利尿消肿，黄花菜的根也具有催乳的作用，所以这个方法效果非常不错。
2.花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3.通草猪蹄汤
准备一只猪蹄和适量的通草，然后需要准备适量的姜片或者其他的一些调味料。一般需要将猪蹄稍微煮一下，捞起来过后用水清洗干净，接着需要和通草以及姜片等调味料一起炖煮，具体的时间与当前的食材有比较大的关系。通草具有清热通乳的作用，猪蹄也含有丰富的胶原蛋白和营养元素，一般建议每天可以吃三次，连续使用三天，对于产后乳汁减少会有着比较好的效果。
4.金针菜
金针菜有黄花菜等别称，营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
5.田七红枣炖鸡
准备200克左右的鸡肉，然后准备五克田七，接着需要准备4颗大枣。需要将所有的食材清洗干净，然后需要将鸡肉稍微在开水里面焯一下，接着需要将所有的食材放进一个炖蛊里面，大概需要炖两个小时左右，加入适当的调味料即可饮用。女性在产后会导致雌性激素和孕激素偏低，催乳素的含量会大幅度的提升，因此就有能够促进乳汁的分泌，此时适当的吃母鸡可以有助于促进激素的水平分泌，能够可以帮助人们促进乳汁增多。
6.豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
看完上文的介绍后，相信大家对吃什么奶水会增多已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃什么有奶水多 哺乳期吃什么食物奶水多
吃猪脚奶水多，猪脚中胶原蛋白非常丰富，蛋白质含量也很高，下奶功效特别好。可以用猪脚炖汤喝，连肉一起吃下去下效果更好。还可以多喝一些汤类，如鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤等，在炖制汤时，最好是放入一些通草，可以让汤的下奶功效更好。
哺乳期吃什么食物奶水多
1、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
2、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
吃什么水果可以催乳
1、木瓜：木瓜营养非常丰富，富含维生素、纤维素、蛋白质，其含有的木瓜素可以刺激乳汁的分泌，有下奶的作用，产妇可以把木瓜和鱼、猪蹄、鸡肉一起炖汤食用，也可以和牛奶煮甜汤饮用，都是很好的下奶食谱。
2、红枣：红枣也很适合产后的女性，因为它有补血的作用，产妇如果贫血或者气血不足也会影响奶汁的分泌，所以多吃一些红枣也是比较好的。
3、龙眼：也是很适合产妇的水果，有补血补气、安神养心的作用，特别适合体质虚弱的产妇，把龙眼肉和鸡蛋或者鸡肉一起煮汤进补是非常好的，可以促进乳汁分泌。
哺乳期吃什么下奶多 哺乳妈妈吃什么奶水多
母乳喂养不仅有利于宝宝的成长和发育，同时还可以增进母子之间的感情， 这对宝宝日后的健康和性格都有着极为重要的影响。为了让自己的宝宝吃到充足的高质量的奶水，有不少产妇想知道哺乳期吃什么下奶多？下面就为大家介绍。
哺乳期吃什么下奶多
1.豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
2.猪蹄
猪蹄中胶原蛋白及钙质的含量是很丰富的，这些物质有很好的催乳作用。最好的食用方法就是将猪蹄炖煮数小时，这样所释放出的胶原蛋白更容易被人体消化和吸收，同时达到催乳目的。
3.茭白
茭白是一种口感好，而且营养丰富的食物，特别是其中的碳水化合物的含量更是居于各种食物之首。中医认为茭白性甘冷，具有防烦渴、催乳等功效。
4.丝瓜络
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
5.酪梨
酪梨富含有必需脂肪酸，像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸，这些氨基酸对很多人体的功能是必须的，并且帮助你产生丰富的母乳。
6.花生
花生含有丰富的卵磷脂以及蛋白质，这两种物质可以刺激雌激素分泌，而雌激素的增长则可促进乳汁分泌，从而达到催乳的目的。建议产妇选用红皮花生，这样不仅可以起到催乳作用，同时还可以改善贫血。
7.杏子
杏子里面含有丰富的维生素C、A、钙和钾，还拥有重要的化学物质植物雌激素，它能调节妈妈产乳的激素，增加母乳的分泌。
8.豆腐
豆腐是催乳效果比较好的一种食物，将豆腐与鲫鱼一起炖汤食用，不仅可以促进乳汁分泌，还可以起到补充雌激素、增强体质等作用。
关于哺乳期吃什么下奶多的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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