导读： 吃什么对便秘最有效果 1.梨子 2.草莓 3.芋头 4.韭菜 5.柑桔 6.菠菜 7.火龙果
便秘是我们日常生活中比较常见的一种疾病，相信很多的人也会有这种情况发生的，在发生这种情况的时候很多人都在想，哪些实物可以治便秘呢？下面就为大家介绍吃什么对便秘最有效果。
吃什么对便秘最有效果
1.梨子
梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。
2.草莓
草莓主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。
3.芋头
芋头含有丰富的淀粉，同时含有丰富的维生素，是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见，可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。
4.韭菜
韭菜具有补肾温阳之用，其中的挥发性精油、硫化物等特殊成分，可以帮助疏调肝气，增进食欲，增强消化功能，大量的维生素和粗纤维，可有效促进胃肠蠕动，起到改善便秘的作用。
5.柑桔
柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质,这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化,可有效的防治便秘的病发。
6.菠菜
菠菜中有大量的植物粗纤维，可以促进胰腺分泌，促进对食物的消化，同时又可以加速肠道蠕动，加速体内便便的排泄，可辅助治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘等，另外，大量的维生素，铁等，可改善缺铁性贫血。
7.火龙果
火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维，而这用营养物质进入人体后具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。
以上就是为大家介绍的吃什么对便秘最有效果相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃什么对便秘最有效果 解决便秘吃什么好
便秘是我们日常生活中比较常见的一种疾病，相信很多的人也会有这种情况发生的，在发生这种情况的时候很多人都在想，哪些实物可以治便秘呢？下面就为大家介绍吃什么对便秘最有效果。
吃什么对便秘最有效果
1.梨子
梨子性凉，可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者，吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到，梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁，说梨可以“利大小便”。
2.草莓
草莓主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。
3.芋头
芋头含有丰富的淀粉，同时含有丰富的维生素，是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见，可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。
4.韭菜
韭菜具有补肾温阳之用，其中的挥发性精油、硫化物等特殊成分，可以帮助疏调肝气，增进食欲，增强消化功能，大量的维生素和粗纤维，可有效促进胃肠蠕动，起到改善便秘的作用。
5.柑桔
柑桔中富含丰富的纤维素以及多种营养物质,这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化,可有效的防治便秘的病发。
6.菠菜
菠菜中有大量的植物粗纤维，可以促进胰腺分泌，促进对食物的消化，同时又可以加速肠道蠕动，加速体内便便的排泄，可辅助治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘等，另外，大量的维生素，铁等，可改善缺铁性贫血。
7.火龙果
火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维，而这用营养物质进入人体后具有降低胆固醇、预防便秘、润肠等功效。火龙果的种子还具有促进胃肠消化的功能。
以上就是为大家介绍的吃什么对便秘最有效果相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
便秘吃什么效果最快 便秘吃什么东西效果最快
冬天来临，人们抵抗力下降，特别是体质虚弱或者肠胃长期不适的人容易产生便秘，便秘是不同年龄阶段人群的常见疾病之一，一般可从饮食进行调理，接下来让我们一起去看看便秘吃什么效果最快吧！
便秘吃什么效果最快
1、香蕉
香蕉中所含的纤维素以及水分含量比较多，便秘患者吃香蕉之后，可以促进肠道的蠕动，当肠道蠕动加速，有利于改善便秘的症状，但注意应为熟香蕉。
2、火龙果
由于火龙果当中含有大量的膳食纤维，同样可以润滑肠道，加速肠道蠕动，利于促进排便。
3、苹果
由于苹果含有大量的水分、维生素、粗纤维等，便秘的患者可以适当吃一些苹果，有利于增加大便中的水分，促进大便排出。
4、猕猴桃
猕猴桃能把身体里面的有害物质及时消除，还可以预防肠动脉硬化出现。每天早上空腹吃几个猕猴桃，能缓解便秘的情况。
5、梨子
梨是寒性水果，能润肠通便，清热解毒。如果便秘是由于上火引起的，多吃梨可以败火，滋润肠道，然后起到治疗便秘的作用。
6、西瓜
西瓜中含有大量的水分，食用后能够软化大便、促进大便排出，进而改善便秘症状，所以适宜便秘的患者食用。但要注意的是，肾功能不全的患者应慎食西瓜，因为肾功能不全的患者排水能力会大大降低，而西瓜含有大量的水分，食用过量若无法及时将其排出，可能会导致肾功能不全的情况加重，不利于治疗。
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