四物汤的最佳喝的时间

导读: 四物汤的最佳喝的时间 四物汤的功效与作用 1.活血调经 2.滋养肌肤 3.增强抵抗力 4.抗血栓 5.舒肝解郁

众所周知,四物汤是一种营养价值很高的汤类,对于人体健康来说是很重要的,汤也是由大枣、生姜和胡椒等熬制而成的,人们平时中需要多喝些汤是很有好处的,那么四物汤的最佳喝的时间是多久呢?一起来看看吧。

四物汤的最佳喝的时间

四物汤一年四季都可以服用,但是经期后喝最好。四物汤具有补血养血、调经的功效和补血而不滞血,行血而不破血的特点。四物汤可用于治疗血虚,如面色萎黄、唇色淡白、胃纳减少、心悸、心慌、失眠多梦等。它还可以养血调经,临床上经常用于治疗痛经、闭经、崩漏、不孕、经前期综合征。

四物汤的功效与作用

1.活血调经

四物汤中含有的当归、川芎活血行气力强,能调畅气血、活血调经,可用于治疗冲任虚损、血行不畅导致的月经不调、经闭不行、面色苍白、脐腹疼痛等症。并且四物汤具有补血而不滞血,和血而不伤血的配伍特点,是补养营血的良方。

2.滋养肌肤

四物汤是用多种中药材熬制成的药膳汤品,它对人类的身体有一定补益作用,而且具有明显补血作用,如果在日常生活中能养成定时喝四物汤的习惯,就能让人体内的气血保持通畅,而且能让气血丰盈,可以缓解人力的手脚冰冷和面在色暗黄,而且人类皮肤细胞的代谢也会加快,弹性会随之增加,皱纹的数量会明显减少。

川穹1.jpg

3.增强抵抗力

四物汤中含有多种补血活血的成分,对于血虚引起的免疫力低下,体弱易患病者而言有增强抵抗力,预防疾病的功效。但是注意脾胃阳虚、食少便溏以及阴虚血热引起的月经量多、胎动漏红者不能使用该汤方。

4.抗血栓

四物汤具有抗血栓的功效,能够抑制血液中血小板的凝聚,使血液流通的更加是顺利,对血栓、动脉硬化等血挂疾病具有防治的作用。

5.舒肝解郁

四物汤中有川芎,性味属辛、温、作用于肝、胆,具有行气活血、镇定安神、祛风湿止痛、舒肝解郁等作用。既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

经过对上文的阅读,相信大家对四物汤的最佳喝的时间已经有了自己的认识了,此外还介绍了四物汤的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

喝汤好处多,一天中喝汤的最佳时间

喝汤的最佳时间

1.饭前喝汤

常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方”,这话是有科学道理的。这是因为,从口腔咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。

同时饭前喝汤还有一个功效就是可以增强人体的饱腹感,这样就不会对食物有欲望,而且对于热能的吸收很有效果,饭前的一碗汤,大概可以吸收100-190千卡的热能,这样对于爱美人士来说是个不错的选择。

饭前喝汤可以有效的降低对食物的吸收,同时汤料也补充了人体所需营养,这样既可以起到供给营养,又能保持身材的效果,是不是很好呢。

2.饭后喝汤

饭后喝汤有利于食物的消化吸收,适宜身体虚弱消化功能不良等营养缺乏者、体质较差的老人,饭后喝汤对辅助消化吸收及补充营养有一定帮助。

所以,有营养学家认为,养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。同时也发现,那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人,消化道也最易保持健康状态。

3.饭间喝汤

吃饭中途不时进点汤水也是有益的。因为这有助于食物的稀释和搅拌,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴,这时才喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的吸收和消化。

4.中午喝汤

早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。

错误的喝汤方法

1.喜欢喝刚煲好的热汤

刚煲好的汤往往很烫,而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤,认为喝进去更暖胃暖身。其实,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度,超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变,因此50度以下的汤更适宜。

2.喝汤去“渣”

有人做过试验,用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后,看上去汤已很浓,但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说,无论煲汤的时间有多长,肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。

3.汤泡饭

我们咀嚼食物,不但要将食物嚼碎后便于咽下,更重要的是要由唾液把食物湿润,而唾液是不断咀嚼食物产生的,唾液中有许多消化酶,能帮助消化和吸收,对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了,就算不咀嚼也不会影响吞咽,所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了,这就给胃的消化增加了负担,日子一久,就容易导致胃部不适。

4.爱喝“独味汤”

每种食品所含的营养素都是不全面的,即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”,仍会缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和维生素。因此,提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤,不但可使鲜味互相叠加,也使营养更全面。

5.喝汤速度快

美国营养学家指出,如果延长吃饭的时间,就能充分享受食物的味道,并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此,慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间,感觉到饱了时,就是吃得恰到好处时。而快速喝汤,等你意识到饱了 ,可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

喝茶的最佳时间

喝茶很有讲究,讲究的是喝茶的时间,不同的时间段分别适合饮用不同的茶种,在不对的时间喝茶,会对身体造成影响,因为人体在每个时间段的身体机能工作都不同,选择适合的时间喝茶,才能喝出健康来,那什么时候才是喝茶的最佳时间呢?下面来看看。

红茶12.jpg

喝茶的最佳时间

早上喝茶

早上喝上一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。

喝茶推荐:

红茶,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。

需要注意:

早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

下午喝茶

下午3:00左右喝茶,此时喝茶是一天中最重要的时刻,俗称的下午茶。对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能预防感冒,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,可以达到促进健康,稳定生理状态的功效,对服用药物还有积极作用。

喝茶推荐:

乌龙茶或者是绿茶。一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是乌龙茶可以缓解这一症状。

茶3.jpg

乌龙茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。绿茶中的茶多酚是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶,有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

喝茶推荐:

黑茶或者是熟普洱。熟普洱性质温纯,不会影响人体正常的睡眠。晚饭之后喝黑茶,既暖胃又帮助消化,长期饮用,还可以保持身材。建议少喝浓茶,浓茶中咖啡因含量对神经有一定的刺激,会一定程度影响睡眠。

一日之中不同的时间,对应着不同的茶,像极了生命中或凉或暖的时光,不同的是,生命中的平淡时光占大多数,而心静下来,茶里,却总有滋味。

声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。