导读： 1、润滑通便 2、养阴补虚 3、安神助眠 5、增强免疫力
黄米又称黍、糜子、黄米、夏小米、黄小米，有糯质和非糯质之别，糯质黍多作以醇酒，非糯质黍，称为穄，以食用为主。原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。那么，黄米的功效与作用有什么呢？接下来为大家解答一下。
黄米的功效与作用
1、润滑通便
黄米中膳食纤维含量丰富，为大米的4倍，可以润滑肠道，刺激排便，对预防便秘有很好的作用。另外黄米能调理脾胃，提高脾胃的消化能力，对人类的身体虚弱和消化不良有一定的缓解作用。
2、养阴补虚
黄米可以补虚损，也能益精气，更能润肺补肾，对人类的肺肾肾虚以及身体虚弱等不良症状都有很好的调理作用，另外平时多吃黄米能滋阴润肺可以去除肺部的燥热，能让人们的呼吸更通畅。
3、安神助眠
黄米中富含的色氨酸，可转变成血清素，会促使人产生睡意，有安眠作用。此外黄米能滋阴，对阴虚阳盛引起的夜不得眠有改善的作用，可治阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症。
4、强身健体
大黄米富含不饱和脂肪酸，人体必需的八种氨基酸含量均高于大米和小麦，蛋氨酸含量和各种微量元素钙、铜、锌等元素的含量也高于大米和小麦，具有养阴补虚，滋阴润肺去燥，强身健体，预防疾病的功效，适宜久病体虚或是虚劳者的补益。
5、增强免疫力
在日常生活中人们多吃一些小黄米还能增强身体自身的免疫力，因为它含有的维生素c和维生素a以及胡萝卜素等营养被人体吸收后，都能促进免疫球蛋白再生，而且能增强人体自身免疫功能。小黄米中还含有一些膳食纤维和碳水化合物，他们能加快人体有毒物质的代谢，能防止多种有害物质对人体细胞产生伤害，这也人们吃小黄米的重要作用。
以上即是对黄米的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
大黄米的功效与作用
大黄米是我们日常生活中比较常见的一种食材，大黄米营养价值比较高，并且含有丰富的营养物质，所以大家经常吃一些大黄米，对于身体健康也是有好处的。下面我们就来了解大黄米的功效与作用。
大黄米的功效与作用
1.养血安神
大黄米能补中益气也能补益气血，它能缓解人体的气血亏损也能治疗人类的阳盛阴虚和失眠多梦。平时人们出现紧张焦虑和失眠多梦以及烦躁等不良症状时，都能多吃一些大黄米，它能让人体出现的这些不良症状很快减轻。
2.健脾养胃
大黄米是一种味甘性温的健康食材，它能入脾经，具有健脾养胃的作用，平时人们出现脾虚胃痛或者脾胃不和时，都能多吃一些大黄米，这些消化液分泌，又能修复受损的胃粘膜，能提高人类体力消化能力。大黄米中的膳食纤维和碳水化合物能促进肠胃蠕动促进身体代谢，它对人类的肠燥便秘也有明显预防作用。
3.滋阴润肺
滋阴润肺也是大黄米的主要功效，它能缓解肺热或肺燥，能防止人体因肺热肺燥引发咳嗽气喘和痰多等不良症状，对维持人类呼吸系统健康有极大的好处。大黄米含有的营养成分还能直接作用于人类的神经系统，它能镇静安神，调节人类情绪，对人类的神经衰弱和失眠多梦等症有明显调理作用。
4.强身健体
大黄米富含不饱和脂肪酸，人体必需的八种氨基酸含量均高于大米和小麦，蛋氨酸含量和各种微量元素钙、铜、锌等元素的含量也高于大米和小麦，具有养阴补虚，滋阴润肺去燥，强身健体，预防疾病的功效，适宜久病体虚或是虚劳者的补益。
5.清热解毒
清热解毒也是大黄米的重要功效之一，它能加快人体内多种毒素的分解与代谢，能减少它们对人体组织细胞的伤害，经常食用能缓解体虚也能增强身体的抗病能力。大黄米中含有的植物蛋白和一些微量元素，还能促进人体内免疫细胞再生，它对提高人体免疫力也有一定的好处。
关于大黄米的功效与作用的相关知识就为大家介绍到这里了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
小黄米的功效与作用
小黄米具有滋阴养血、益肾补虚、健胃除湿的功效，作用主要有益气补血、调养脾胃。
小黄米是北方的一种谷米，是由谷子加工而来，小黄米味甘咸，还有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、糖类、钙、磷、铁等多种人体所必需的营养物质。同时也具有一定的药用价值，适用的范围也比较广，老少皆宜，具有滋阴养、益肾补虚、健胃除湿的功效，可用于益气补血、调养脾胃等。
建议平时养成好的习惯，合理的安排饮食，保持营养均衡，并且还要注意饮食卫生，做到饭前便后洗手，尽量少吃生冷、油腻和辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、刺身、肥肉、辣椒等。可以多吃一些含有优质蛋白和维生素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、小米粥、蔬菜等，也可以多吃一些新鲜的水果，多喝一些温开水，都有利于身体健康。平时还需要保持作息规律，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，保持劳逸结合，避免过度劳累，保持舒畅的心情，避免过度紧张和焦虑，如果身体出现了不舒适现象，还要及时到医院就诊。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
玉米须的功效与作用及食用方法 玉米须的功效与作用
玉米须有降血脂、利尿、降压及利胆等功效，可以调节血液中的血脂，降低缺血性心血管病的发病率，有轻度利尿作用。玉米须能扩张末梢小血管，有降压作用，还能促进胆汁分泌和排泄。玉米须能加速血液凝固，提高血小板数量，有止血的作用。玉米须可以加清水熬煮，煮熟之后服用汤水，也可以将干玉米须和绿茶一起用开水冲泡饮用。玉米须的功效与作用1、玉米须可以增加氯化物排出量，对各种原因引起的水肿均有一定的疗效
-
生地黄的功效与作用及食用方法 生地黄的功效与作用
生地黄有清热凉血、养阴生津的功效。可用于治疗热病伤阴、高热口渴、神昏、吐血、衄血、便秘等病症。由于生地黄味甘苦、性寒而入血分，可清营血分之热而凉血，可用于治疗高热、口渴、舌红绛等病症。生地黄可用于治疗高血压、糖尿病、荨麻疹、肝炎、心律失常等病症。生地黄还有抗辐射、降低血糖、强心、利尿、抗真菌等作用。生地黄的功效与作用1、凉血滋阴生地黄具有滋阴退阳，生血凉血的功效。临床上常用于治
-
黄精副作用 黄精的功效与作用
一般情况下黄精是没有副作用的，并且对于身体具有很好的滋补效果。脾虚的人，是不能够吃黄精，容易导致湿滞脾胃，容易引发一些疾病。还有就不能大量服用黄精，大量服用黄精易造成湿气积累的情况，会加重患者的病情，有些临床患者在服用黄精糖浆后出现轻度腹胀或者拉肚子的情况。黄精的功效与作用1、补气养阴黄精具有补气养阴的功效，一般用黄精的根茎入药。人们在日常生活中可以用黄精泡茶喝，这样不仅起到补
-
玉米须的功效与作用 玉米须泡水喝的功效
鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的6-8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。
-
知柏地黄丸的作用与功效与副作用
知柏地黄丸的作用与功效1.补肾固精知柏地黄丸含有山茱萸，山茱萸具有补肾的作用，也有利于肝脏的保护。另外，服用知柏地黄丸，还可以改善阳痿早泄的症状，提高性功能，改善性功能障碍。而知柏地黄丸缓解更年期综合征的作用，可帮助更年期女性改善这些症状。相信大家看完上文的介绍后，对知柏地黄丸的作用与功效与副作用已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
-
蒲黄的功效与作用 蒲黄的药用价值
蒲黄又叫香蒲、水蜡烛等。是我过各地都较为常见的香蒲科植物，也是我们生活中较为常见的中药材，在治疗痛经、口疮、小便不利、经闭等情况具有很好的作用。下面来具体了解一下蒲黄的功效与作用。蒲黄的功效与作用1.凝血蒲黄的提取物可以让血小板数量变多，可以缩短凝血酶原的时间，蒲黄粉如果外用还可以达到止血效果，蒲黄高浓度的煎剂可以让结核菌生长受到阻碍，也可以对结核疾病起到一定治疗作用。2.抑菌蒲黄对金黄色葡萄
-
黄芩的功效与作用 黄芩的药用价值
黄芩，别名山茶根、土金茶根，是唇形科黄芩属多年生草本植物，常被用于中药材中。那么黄芩的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家介绍。黄芩的功效与作用1.抗菌消炎抗病毒黄芩对人体内常见的革兰阴性菌以及革兰阳性菌，还有多种皮肤真菌，都有明显抑制和消除作用，除此以外，它还能抑制人体内乙肝病毒和乙脑病毒的活性，减少人类脑炎与肝炎等常见疾病的发生。2.凉血安胎黄芩可以去火，对清热解毒有帮助，黄芩还可以用来安胎
-
黄精的功效与作用及禁忌 黄精的作用和禁忌
黄精为百合科黄精属多年生草本植物，药用其根茎。别名有鸡头参、玉竹黄精、野仙姜、山生姜、等，营养价值非常的高。那么，黄精的功效与作用及禁忌你知道吗？下面我们就一起来了解一下吧。黄精的功效与作用1.提高心脏功能人们食用黄精以后，能吸收丰富的多糖和一些氨基酸，它们能直接作用于人类的心脏，能营养心肌，提高心肌收缩功能，可以防止心脏功能减退，平时人们经常吃黄精能保护心脏防止心脏病变，那些患有心脏病的人群
-
黄芪的功效与作用禁忌 使用黄芪的好处与禁忌
接下来就详细介绍黄芪的功效与作用禁忌。黄芪的禁忌1.实症病患和受外邪感染的病患，不能服用黄芪。以上的全部内容就是今天给大家介绍的关于黄芪的功效与作用及禁忌，其实生活上很多时候都会用到黄芪这味中药，建议大家在使用的时候一定要控制量，不能过量的使用，这样会对身体造成伤害。
-
黄柏的功效与作用 黄柏的好处
黄柏的功效与作用1.利胆黄柏有利胆作用，能促进胆汁和胰液分泌，促进胆红素排出。在临床上黄柏可用于治疗胃肠疾病的作用。
-
溪黄草有什么功效 溪黄草的功效与作用
溪黄草有清热解毒、清肝利胆、祛湿退黄、通络活血、凉血散瘀等功效。而且他被誉为天然的消炎药，对急性胆囊炎、肠炎等病症，治疗效果很好。但是，脾胃虚寒的人要谨慎使用。溪黄草还有抗癌的功效，特别是对高发的宫颈癌细胞，有很好的抵制作用。溪黄草是一种很常见的药食同源的保健品。可以用溪黄草做菜，可以清热利湿。溪黄草的功效与作用1、溪黄草中的有效成分溪黄草素A，尾叶香茶菜素A，具有抗癌活性，对人宫
-
姜米茶的功效与作用 姜米茶的食用禁忌
在我们的认知当中，大米的最大用处就是用来煮饭，米饭是我们的主食，每天都要吃的。而生姜可以去腥，也可以去寒，很多人喜欢用生姜泡茶喝。其实，生姜还可以和大米一起泡茶喝，做成姜米茶。下面我们就来看看姜米茶的功效与作用。姜米茶的功效与作用1.暖宫温胃姜米茶可以暖宫温胃。宫寒可能导致痛经或者不孕，而胃寒则会出现胃痛、消化不良等症。喝姜米茶可以暖宫温胃，让我们身体更加健康。2.去寒湿之气将生姜和大米一起做
-
溪黄草的功效与作用 溪黄草的药用价值
溪黄草的功效与作用1.治疗炎症溪黄草对于很多类型的炎症都有明显的疗效，比如说常见的黄疸型肝炎、急性肝炎、急性胆囊炎、痢疾、肠炎、癃闭等。通过上文的介绍，相信大家都知道了溪黄草的功效与作用，希望大家通过此篇文章的阅读，可以有所收获。
-
酒黄精的功效与作用 酒黄精的药用价值
酒黄精是一种通过浸泡加工而成的中药。它是在中药黄精风味的基础原料中加入黄酒，蒸煮而成的中药。这种中药比天然黄精温和，具有较高的药用价值。下面就来具体看看酒黄精的功效与作用。酒黄精的功效与作用1.提高身体的抗疲劳能力酒黄精能增强人体抗氧化能力，加速人体乳酸代谢，为人体补充丰富能量，缓解人体疲劳，还能增强人体抗疲劳能力。平时，它最适合从事繁重体力劳动的人。2.抗结核病经实验证明，酒黄精进入人体之后
-
食用玉米须的功效与作用 食用玉米须的好处
7.保护人体心脏的功效玉米须中含有类黄酮的成分。
