西医“补血”,多是指通过增加铁元素的吸收,改善血的具体有形成分,包括红细胞、白细胞、血小板等。若要通过饮食在短时间内纠正贫血状态,难度很大。
中医“补血”则是在改善有形成分的基础上,增加了活血、调整凝血因子等功能。
有些人尽管血常规化验正常,但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现,中医辨证就属于血虚。
此时吃红枣,可以充分利用其良好的健脾功效。“‘健脾’对应西医的说法,即指保护、改善胃肠道功能,促进消化吸收。如此一来,身体底子好了,血气自然补得进。”营养专家说。
虽然经过干制,红枣中的维生素C和叶酸等有所流失,但还是有一些残余的,甚至优于一些新鲜水果。
拿维生素C来说,干枣中的维生素C就优于或等于桃。而维生素C等营养素,有助于促进铁的吸收,提升补气血的功效。
可见,血虚者适量吃红枣,是有补血益处的。
营养专家介绍,市场上有不同种类的红枣,若是要补脾气进而补气血,适合选用大红枣,如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补心血,能缓解焦虑、紧张,改善失眠等。
红枣的吃法也有不少,营养专家推荐用枣熬粥,这样较易吸收,并且粥也有补脾胃的功效。
气虚血瘀的症状有哪些怎么调理
气虚血瘀的症状有面色淡白、倦怠无力、头晕头痛等症状。
气虚血瘀一般是指脏腑之气动力不足,气虚推动无力而导致的血行不畅出现瘀滞的现象,临床表现为倦怠无力、面色淡白、四肢酸痛或者头晕头痛、胸胁疼痛等症状,可能与身体过于劳累或者不良的生活习惯等因素有关,如果不及时治疗任其发展,可能会导致病情加重,身体抵抗力和免疫力都会下降,严重影响了正常的生活和工作,所以一旦出现气虚血瘀的症状,要及时的进行治疗,可以在医生指导下服用参桂胶囊或者补中益气丸,能够有效的调理。
日常生活中,可以从饮食中改善,可以吃一些牛奶、鸡蛋、猪肝、羊肉等食物,能够补充身体营养,对于增强机体免疫力有一定的帮助,也可以做一些运动锻炼,提高身体抵抗力。
气血两虚怎么调理 气血两虚的症状
气血两虚重是以食补为主。首先要进行食疗,比如多吃、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝等食物。如果症状不能改善。也可以服用一些补充气血的中药如当归、黄芪、熟地黄等,这些药物可以帮助补气养血。另外还可以喝参芪术茶,兑入适量花茶,至味道适中即可饮用。参芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。
气血两虚的症状
1、心慌气短
气血不足与心脏供血不足有关,当女人气血不足的时候,会影响到心脏,导致心神失养,容易出现心慌、气短、胸闷等症状。
2、肝病
女人一旦气血不足,说明肝功能出现异常,可能是肝脏受到损伤或者是患有肝病。
3、头晕耳鸣
气血不足还可能会引起头晕耳鸣等病症,中医认为,大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。
4、脾胃疾病
气血不足可能是由脾胃功能失调所致,这是因为胃的消化功能减弱则使人的食量减少,并且脾虚则无力运化,导致人体内的水谷精微不能有效利用,从而影响气血的来源。
5、腰酸腿疼
气血不足还可能会使人腰酸背痛,尤其是老人更为常见,这是因为当人体的气血不足时,正气便不能运行周身,气血无法滋养全身的脏器。
气血两虚吃什么
1、红枣
红枣是滋补气血的首选。红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用,可以每天取用3-5个,泡茶,煲汤都是不错的选择。
2、羊肉
羊肉具有补中益气,安心止惊,开胃健身,温中暖下的功效,还可以助元阳,补粗血,疗肺虚。
3、虾
虾中含有丰富的蛋白质和钙,镁离子,能保护心脑血管系统,降低血液中的胆固醇,而且虾肉松软特别适合手术后气虚血弱的病人食用。
4、红豆
红豆又叫“赤小豆”,自古以来就有很强大的药用价值,在许多古方中均有记载,现代医学证明,红豆含有丰富的蛋白质,多种微量元素,是补气益血的佳品。
5、石榴
石榴为药食同源,具有美容养颜、抗衰老、保护心脏、软化血管、补气养血的功效。
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