导读： 一、生食板栗可补肾 二、你所不知道的板栗 1.板栗之功 2.板栗之过
一、生食板栗可补肾
板栗生食，听起来就很神奇，日常人们习惯将板栗水煮、烹炒，万没想到可以生食。人到老年，由于阳气渐渐衰退，容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这些都是肾气不足的表现，食用生板栗就是补肾的好办法。
如何食用板栗补肾才是最科学的呢?每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了。中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜，可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。
二、你所不知道的板栗
一方面，人们称颂板栗是“肾之果”，以此赞美板栗的滋补作用;另一方面，又有人将其归结为胃胀气的元凶。今天我们就来讨论板栗的功与过。
1.板栗之功
板栗味甘，性温;归肾、脾、胃经。每100克板栗中含有约25毫克维生素C，比番茄的维生素C含量还要多。另外，其维生素B1、B2、胡萝卜素的含量较一般干果都高。板栗所含的矿物质也很全面，钙、磷、铁、钾、镁、锌等，比苹果、梨等普通水果高得多。
板栗富含膳食纤维，每100克板栗可食部分平均为1.4克。米、面等一般粮食的膳食纤维在0.5克以内，板栗的膳食纤维含量毫不逊色于蔬果。
2.板栗之过
(1)易导致腹胀
板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同，属于产气食物，极容易在肠道内发酵产气，因此多吃板栗容易导致腹胀。肠胃不适的人不宜吃板栗。
(2)不利于控制体重
前面提到，板栗的碳水化合物含量达到62%，其糖类和热量均较高，一次吃太多不利于控制体重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。
总而言之，适当的吃一些板栗可以有效促进肾脏健康，有一定的补肾功效，而且板栗当中含有的营养十分丰富，能够给身体补充大量的营养，保持身体健康。但，板栗建议大家不要一次性吃的太多，否则很容易带来一些副作用。
常吃这种干果竟最补肾 细数板栗的3大食疗功效
这种干果最补肾
板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。中医学认为，板栗性味甘温，有养胃健脾、强筋活血、止血消肿等功效，尤对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。其生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用;鲜叶外用可治皮肤炎症;花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。此外，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。
细数板栗的其他3大食疗功效1益气补脾，健胃厚肠
《本草纲目》：“栗味甘性温，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。
3强筋健骨，延缓衰老
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
吃栗子应该注意什么?1
脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;2
患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3
因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止;4
无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。5
产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;男人吃什么补肾最好 补肾的方法有哪些
男性补肾可以多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、鸡肉、牛奶等，有明显的壮阳补肾的作用。还可以多吃橙子、苹果补充维生素，可以提高抵抗力。适当的吃一些山药、枸杞以及羊肉等食物，还可以吃一些干贝、鲈鱼以及肉苁蓉等食物，此外，黑加仑、栗子以及海参也有补肾的作用。补肾禁止吃辛辣刺激以及生冷的食物，禁止抽烟喝酒。
补肾的食物
1、牡蛎
牡蛎是一种较为常见的海产品，补肾效果非常好，可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起炖，都可以提升男人性功能以及精子的质量。
2、动物生殖器
各类动物的生殖器就成为了补肾的良方，较为常见的有腰子、羊鞭、牛鞭等。
3、驴肉
驴肉性味甘凉，具备不错的养气补血效果，对于肾亏的人具备一定的效果.
4、山药
山药作为一种常见的食材，营养丰富，口感上佳，富含多种蛋白质，有非常明显的补肾壮阳的效果。
5、鹿茸
鹿茸作为一种较为常见的中药材，有明显的补肾壮阳、调理身体的功效。
6、泥鳅
泥鳅体内还有一种特殊的蛋白质，能促进精子的行程，多吃泥鳅可以有效的补肾壮阳，泥鳅味甘、性平能够养肾生精。
补肾的方法有哪些
了解了可以补肾的食物，那么，除了食物可以补肾，还有哪些补肾方式呢？一起来了解一下吧。
补肾的方法1：
穴位刺激，可以每天自己按压脚底的涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，每天用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，有很好的补肾的作用。
补肾的方法2：
艾灸保健，可以每周在肾俞穴上做隔姜灸一次，肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，属于补益的穴位，而艾灸具有很好的温热的效果，坚持几个疗程，也具有很好的补肾的作用。
补肾的方法3：
运动，要想强身健体、壮阳补肾仅依靠饮食是完全不够的，还要进行体育锻炼，这样不仅能够锻炼心肺能力，更能促进肢体血液循环，使肾脏更加的强健。
补肾的方法4：
控制性生活频率，避免纵欲过度，性生活频率过高，会导致肾精流失严重。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋季吃板栗有哪些好处？ 板栗怎么吃最补肾
秋季养生吃板栗有什么好处栗子味美，深秋时节栗子大量上市，街头巷尾飘出的糖炒栗子香味，更是勾起人们对它的香甜软糯的记忆。而且栗子吃多了会滞腻和引起消化不良，因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的人群最好少吃。煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
-
男人吃什么补阳气最快 男人补阳气的食物有哪些
男人只有阳气旺盛才会有充沛的精力，精力不济不仅会影响工作，还会影响夫妻之间的性福生活。所以补肾壮阳成为了男人非常关心的问题，除了服用壮阳保健品之外，通过食物来提高男性阳气也受到了很多人的追捧。下面就来看看男人吃什么补阳气最快。男人吃什么补阳气最快1.生鸡蛋生鸡蛋归属于高蛋白的食物，有利于能够清除房事的疲惫感，且生鸡蛋中的成分在人体内还可转换为精氨酸，提升男人精子品质，提高精子活动率，壮阳补肾。
-
男性养生：男人补肾壮阳吃什么
这个相比农村的孩子都知道，女人生孩子了之后吃这个补身体，你就知道这个有多补了。对男人一样有补身的功效，可以配合鸡蛋、红枣、桂花、汤圆、枸杞等一起食用。包括孜然韭菜、韭菜炒鸡蛋、韭菜炒河虾、韭菜炒鱿鱼、烤韭菜等各种做法。
-
男人补肾吃什么最有效
男人补肾吃什么最有效1、驴肉俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。相信大家看完上文的介绍后，对男人补肾吃什么最有效已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
-
冬季是补肾最佳时节 盘点养生补肾的食物
下面跟小编一起来了解一下补肾养肾的食物。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
-
男人肾虚吃什么补肾 九种食物最养肾
对原发性及转移性肝癌症和肿瘤均有效。必要时可结合手术治疗。鼻咽癌症和肿瘤1：1天胡荽注射液3毫升，1次肌注，日2次。膀胱癌症和肿瘤天胡荽、扁蓄各120克均用鲜品捣烂，绞汁，兑白糖服。服至2个月可获痊愈。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
-
男人补肾壮阳的最佳食物
含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。因果男人的这种方式是有科学依据的，食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲。以上即是对男人补肾壮阳的最佳食物的介绍，如果有需求，可以适当的食用以上几种食物。
-
女性最滋阴补肾的食物 女人吃什么滋阴补肾
女人滋阴补肾的食物有海参，可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好。还有阿胶，可补血养血、滋阴润燥效果也是非常好的。也可以多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。女人吃什么滋阴补肾了解了女人滋阴补肾可吃的食物，下面来具体了解一下还有哪些女人滋阴补肾的食物吧1、枸杞：本身就有非常好的补肝养肾的
-
男人补肾 最好多吃这六种肉
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。吃鹌鹑补肾鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。由上可得，男人要想达到补肾效果，要知道什么肉最补肾，男人补肾6种肉最有益，要吃对补肾食物。
-
初秋最适合男人补肾的食物
男人补肾问题一直备受关注，而饮食补肾是男性补肾惯用的方法，但是季节不同，补肾的饮食也不同，现在是初秋，那么初秋最适合男性补肾的食物有哪些那?初秋最适合男人补肾的食物1、鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。中医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
-
男性养生常识：男人可吃这些补肾养性
男人可吃这些补肾养性一、这样搭配吃补肾给力1材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
-
冬季补肾吃什么好 冬季补肾的民间神药竟是它
冬季补肾的民间神药竟是它芝麻兔黑芝麻50g，兔肉1000g，黑芝麻炒香备用，兔肉人沸水氽去血水，与姜、葱、花椒，盐等共煮至熟，再入囟水锅中，文火囟1小时，切成2cm见方的块，摆人盘中。适用于慢性肾炎、肾结石、尿道结石告等疾病患者作食疗。否则的话，只会给肾脏带来更大的负担，从而减缓病情的恢复。
-
男人吃水果是最壮阳的选择
芒果：芒果核10g，倒烂后用水煎服，每天2次，连服2周，可壮阳。猕猴桃：新鲜猕猴桃50g，捣烂后加温开水250ml，调匀后服用，能壮阳。荔枝：用荔枝核10至25颗，打碎后加水煎服，能壮阳。莲子：莲子中央的绿色小芽芯未剥去的新鲜莲子15g，水煎服，连同莲子一起服用，可治meng遗过多，也可取带莲心新鲜莲子15g，放在饭面上蒸熟后进行嚼服，每日2次，连服2日，可壮阳。
-
水果的食疗作用 男人补肾必吃的水果
荔枝味甘，性温，是健身益颜的保健水果。桑果性寒，味甘，有补肝、益肾、作用。胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，适宜肾虚喘嗽腰痛脚弱之人服用。猕猴桃其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！
-
女人最重要的是气血,补血吃什么最好？
劳欲过度体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。具有补血强身的作用，适用于贫血引起的头晕眼花。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
