导读： 1、酸味食品消暑 2、凉品炖粥消暑 3、仁丹(人丹) 4、保和丸 5、十滴水 6、风油精 7、双黄连口服液
夏日里如果长时间在高温环境下工作或活动，容易使身体体温调节功能出现障碍，水、电解质代谢紊乱和神经系统功能受到损害，这就是所谓的“中暑”。中暑患者一般会出现体温上升、心跳加速、虚脱、肌肉松软、恶心等症状，严重者会呕吐、、瞳孔放大，甚至丧失意识。中暑了怎么办?中暑了吃什么?吃点酸味食品可消暑，如果还觉得不过给力，那就试试一些消暑中成药吧。
1、酸味食品消暑
碳酸饮料之所以能解暑，是因为其在体内遇热分解为二氧化碳和水，把胃里的热量给带了出去。和此原理接近，酸味食品起到促进体内分解作用从而带出热量的作用。这类酸味食品包括酸奶、酸豆乳、酸梅汤、乌梅茶等。
在此介绍一款克经常食用的酸梅粥：取乌梅10-20g，煎取浓汁去渣，与粳米100g、冰糖适量煮粥，煮烂即可。此粥温热服食，可以起到生津止渴、敛肺止渴、消暑的作用。
2、凉品炖粥消暑
菊花、绿豆、西瓜、冬瓜等都属于凉性食品，不管是泡茶还是煮成粥，都可以起到防止中暑的作用。
下面介绍一款金银花粥：取金银花30克，先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。此粥的金银花有清热解毒的作用，而粥比较稀薄有利于人体多吸收水分，防止热量过度摄取，在夏季食用可以防止中毒、散热消暑。
3、仁丹(人丹)
仁丹是解暑湿的非处方药，具有消暑开窍的作用。但该药中含有朱砂，所以不可过量服用，以防汞中毒。人丹与仁丹有一字之差，但是现在基本已经通用。两者的区别在于人丹偏重于祛风健胃，主要用于治疗夏季消化不良，恶心呕吐，晕船，轻度中暑等症，对醉酒饱滞也有效。
4、保和丸
保合丸可提高胃蛋白酶活性，增加胰液分泌量，提高胰蛋白酶的浓度和分泌量，更能促进消化和保护肠胃，主要用于治疗脘腹感觉胀痛，反胃吐酸甚至恶心呕吐、大便泄泻，舌苔厚腻等症状。需要注意的是本药性寒，孕妇服用需经医嘱。
5、十滴水
暑湿类非处方药药品，具有祛暑健胃散寒驱风的作用。夏天人们过度吹空调和喝冷饮都有可能造成伤暑，症状见头晕，恶心，腹痛，胃肠不适等，这时候可以使用十滴水来治疗。
6、风油精
味凉而辣，在平时主要是虫螫类、感冒类非处方药药品，但其实它的清凉、驱风作用也非常好。风油精由薄荷脑、水杨酸甲脂、樟脑、桉油、丁香酚等成分组成，其中大部分成分都具有很好的挥发作用，从而带走人体多余的热量，防止人体中暑。
7、双黄连口服液
感冒类非处方药药品，成分主要是金银花、黄芩、连翘等，这些药物都有散热解毒的作用，味甘性凉，可以起到清热解毒的作用，对风热感冒发热，咳嗽，咽痛等症状非常有效，解暑效果也不错。但是若用于治疗感冒则要分清感冒是风热引起还是风寒引起的，因为风寒感冒若食用本品只会加重病情。
夏季最容易中暑 必备七大消暑良品
夏季中暑怎么办?夏日天气炎热，阳光火辣，如果长时间在高温环境下工作或活动，容易使身体体温调节功能出现障碍，水、电解质代谢紊乱和神经系统功能受到损害，这就是所谓的“中暑”。中暑患者一般会出现体温上升、心跳加速、虚脱、肌肉松软、恶心等症状，严重者会呕吐、、瞳孔放大，甚至丧失意识。那么中暑了怎么办?中暑了吃什么?吃点酸味食品可消暑，如果还觉得不过给力，那就试试一些消暑中成药吧。
1、保和丸
保合丸可提高胃蛋白酶活性，增加胰液分泌量，提高胰蛋白酶的浓度和分泌量，更能促进消化和保护肠胃，主要用于治疗脘腹感觉胀痛，反胃吐酸甚至恶心呕吐、大便泄泻，舌苔厚腻等症状。需要注意的是本药性寒，孕妇服用需经医嘱。
2、仁丹(人丹)
仁丹是解暑湿的非处方药，具有消暑开窍的作用。但该药中含有朱砂，所以不可过量服用，以防汞中毒。人丹与仁丹有一字之差，但是现在基本已经通用。两者的区别在于人丹偏重于祛风健胃，主要用于治疗夏季消化不良，恶心呕吐，晕船，轻度中暑等症，对醉酒饱滞也有效。
3、酸味食品消暑
碳酸饮料之所以能解暑，是因为其在体内遇热分解为二氧化碳和水，把胃里的热量给带了出去。和此原理接近，酸味食品起到促进体内分解作用从而带出热量的作用。这类酸味食品包括酸奶、酸豆乳、酸梅汤、乌梅茶等。
在此介绍一款克经常食用的酸梅粥：取乌梅10-20g，煎取浓汁去渣，与粳米100g、冰糖适量煮粥，煮烂即可。此粥温热服食，可以起到生津止渴、敛肺止渴、消暑的作用。
4、凉品炖粥消暑
菊花、绿豆、西瓜、冬瓜等都属于凉性食品，不管是泡茶还是煮成粥，都可以起到防止中暑的作用。
下面介绍一款金银花粥：取金银花30克，先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。此粥的金银花有清热解毒的作用，而粥比较稀薄有利于人体多吸收水分，防止热量过度摄取，在夏季食用可以防止中毒、散热消暑。
5、十滴水
暑湿类非处方药药品，具有祛暑健胃散寒驱风的作用。夏天人们过度吹空调和喝冷饮都有可能造成伤暑，症状见头晕，恶心，腹痛，胃肠不适等，这时候可以使用十滴水来治疗。
6、风油精
味凉而辣，在平时主要是虫螫类、感冒类非处方药药品，但其实它的清凉、驱风作用也非常好。风油精由薄荷脑、水杨酸甲脂、樟脑、桉油、丁香酚等成分组成，其中大部分成分都具有很好的挥发作用，从而带走人体多余的热量，防止人体中暑。
7、双黄连口服液
感冒类非处方药药品，成分主要是金银花、黄芩、连翘等，这些药物都有散热解毒的作用，味甘性凉，可以起到清热解毒的作用，对风热感冒发热，咳嗽，咽痛等症状非常有效，解暑效果也不错。但是若用于治疗感冒则要分清感冒是风热引起还是风寒引起的，因为风寒感冒若食用本品只会加重病情。
夏季养生小秘方 助你消暑降温
炎炎夏日，很多人会出现湿热上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心烦的症状。夏季如何养生?喝酸奶、吃玉米、贴墙站……这些日常生活中简单的饮食方式，简单的小动作，都能达到消暑降温、强健体魄的作用。下面，小编与你分享几条夏季养生秘方，助你消暑降温，强健体魄。
一、每天喝200毫升酸奶预防夏季腹泻
夏季是胃肠道疾病的高发期，这是因为夏季天气炎热，食物容易变质，此外，夏天出汗多，人体抵抗力差，稍有不慎就会发生腹泻等胃肠道疾病。对付胃肠道疾病，最佳的方法就是酸奶。保证每天喝上200毫升酸奶，既能增加肠道有益菌群，提高抵抗力，又能补充蛋白质和钙。
二、煮玉米时保留胡须可预防糖尿病
很多办公室白领喜欢在早上煮上一条玉米当早餐，美味又方便。其实这是一个很好的饮食习惯，因为玉米可以增加肠道的蠕动。而煮玉米时如果能保留玉米胡须，则还可有预防糖尿病的功效。现在的人吃得太精细，糖尿病的发病率越来越高，玉米胡须有很好的降血糖的作用，煮进玉米里吃了可以预防糖尿病。另外，在夏天煮汤时还有个小秘诀，就是在蔬菜清汤里放几段梅干菜梗，既开胃又消暑。
三、给自己制造一个出汗的机会
我们白天几乎都在有空调的环境中待着，身体出的汗肯定不会太多，而出汗又是最好的排毒方式，而且还能加强新陈代谢。因此，现代人，尤其是办公室白领最需要的就是给自己创造一个出汗的机会。夏天睡觉时，能不开空调就尽量不开空调，甚至连电风扇都不开。
四、夏季锻炼可贴墙站或快走半小时
夏季养生，锻炼是重要的法宝。由于夏季太阳猛烈，这个时候应该把室外锻炼改成室内锻炼，贴着墙壁站半小时或是快步走半小时，都是锻炼身体的好方法。饭后贴墙站不仅能锻炼身体，还可以有效减肥哦!这是因为吃完饭的半小时，是血糖升高的时候，吃进去的饭很快会被吸收，转化为脂肪。若饭后坐着不动，脂肪就容易囤积在腰部和臀部。饭后贴墙站，热量都被站出去了，既能锻炼身体，又避免了脂肪的囤积，有效减肥。
五、有意识地训练自己的耐热性
现代人总觉得现在的天气越来越热，根本离不开空调，更是难以想象过去没有空调的时候，人们是怎么走过来的。其实，现在的夏天跟以前的夏天差不多热，只是现在人在空调房里待久了以后，耐热性变得不如以前，所谓的耐热性就是身体根据周边热环境的调节与适应能力。中医认为，要是一个人的耐热性好，那么他对温度的调节和适应能力就好，这有助于减少中暑。所以中医很推崇要有意识地去训练自己的耐热性。例如在感觉很热的时候，喝一杯热茶，身体就会出更多的汗，其实在出汗的同时体温就会降下来，这样才是由内而外的自然降温。
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