导读： 妇科肿瘤——多吃红皮蔬果 卵巢癌——多吃高钙食物 经期不适——喝些加蜜热奶 霉菌性阴道炎——多吃蒜类 乳腺病——多吃全麦食物和海带
妇科是女性常见的疾病，那么在日常生活中女性们就要注意预防了，最好的预防办法就是通过蔬菜水果达到预防的效果，这种预防方法也是最健康养生而最有效果的方法。
妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
卵巢癌——多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
经期不适——喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
霉菌性阴道炎——多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病——多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
多吃水果蔬菜 有效预防糖尿病
哪些蔬菜能有效的预防糖尿病呢，现在生活中有很多被糖尿病困扰着，因为糖尿病很多人的饮食都是受到限制的，所以我们应该寻找一些方法来减少糖尿病的发生，研究表明很多的蔬菜都是可以预防糖尿病的，其中菠菜和卷心菜的效果是更加的明显的。
多吃水果和蔬菜与2型糖尿病的发展没有紧密的联系
莱斯特大学的研究人员研究了220000名成人的数据发现，多吃水果和蔬菜与2型糖尿病的发展没有紧密的联系，但却在一定程度上有积极的影响。而谈到绿叶蔬菜，研究人员认为，包括花椰菜在内，绿叶蔬菜对于降低糖尿病风险都是很有意义的。
这个研究团队计算出，每天服用106克绿叶蔬菜可以将糖尿病的患病风险降低14%，而英国的一份被定义为80克。
尽管绿叶蔬菜降低糖尿病风险的机制还不清楚，但可能的一个原因是它们富含抗氧化剂，如维他命C等;还有另一个理论它们富含镁。该研究的负责人MelanieDavies教授认为，尽管如此，每天吃五份水果和蔬菜仍然是健康的选择。她补充说，人们很喜欢某一特定的健康信息，我们都知道摄入的水果和蔬菜是重要的，但这一研究也表明绿叶蔬菜似乎在预防糖尿病方面特别重要。
他们现在正计划研究被诊断为糖尿病的患者，看看增加蔬菜的摄入量，如菠菜和甘蓝菜的摄入，可以将糖尿病的发病几率降低多少。
蔬菜和水果
2008-2009年，英国饮食营养调查显示，尽管在过去的十年，老百姓水果和蔬菜的摄入量有所增加，但只有三分之一的男性和女性会按照推荐摄入量服用。即使将绿叶蔬菜纳入日常饮食，每天也不能忘记增加蔬菜和水果的整体摄入量。
英国糖尿病研究室主任IainFrame博士认为，尽管我们已经知道吃蔬菜和水果对健康的好处是深远的，但这是第一次有数据证明，绿叶蔬菜能降低2型糖尿病的发病风险。但他警告说，目前证据有限，将绿色蔬菜作为一个单独的降低糖尿病发病几率的条件还为时过早。我们还是建议每天吃足五份水果和蔬菜，除了能预防2型糖尿病外，它们还能降低心脏病、中风，以及某些癌症和肥胖的发病风险。他们目前正在研究发酵食品中的碳水化合物，如芦笋、大蒜、菊苣和洋姜，是否可以帮助我们预防减肥和2型糖尿病。
小编提醒：上面我们给大家介绍的都是我们生活中比较常见的关于为什么蔬菜能有效的预防和缓解糖尿病的原因，希望能对大家有所帮助。
哮喘该如何预防效果最好呢
哮喘发病一般是会有一些原因存在的，我们只要能找到导致自己哮喘发病的原因然后远离就可以有效的预防哮喘给我们带来的伤害了，哮喘是一种慢性气道炎症，有好多的因素会引起哮喘的出现，大家对哮喘可能有所认识了，此病出现后的症状是比较严重的，其实在日常生活中我们还是可以提前预防哮喘的出现的，下面我们就一起来了解一些哮喘的预防措施。
哮喘该如何预防效果最好呢
1弄清引起发作的致敏源
据临床调查，常见的致敏因素有灰尘、花粉、霉菌及尘螨等，有些食物如鱼、虾、蟹等也是重要的致敏源。因此，患儿的家长应密切关注孩子的生活、饮食习惯，寻找引起过敏性哮喘的致敏因素，尽量避免与致敏物质接触，这是预防过敏性哮喘的有效措施。
2避免接触和远离哮喘诱发因素比较常见的过敏性哮喘诱发因素有：狗、猫或其他动物;感冒或流感;树、草类和杂草的花粉;尘土;螨或霉菌;香水、油漆、喷雾剂或其他有浓烈气味的东西;香烟、燃烧木柴及纸等物质的烟雾;天气变化或非常冷的空气;空气污染;大哭大笑或大声叫喊;家长和患者应检查以上哪项会触发哮喘症状，查出后就应避免接触或远离或控制，达到预防目的。
3患者本人在冬天尽量不要穿羽绒服、盖羽绒被宜穿棉织品，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧，要注意气候变化，根据自身体质随时增添衣服。哮喘病人应尽量避开过敏源。同时，应适当控制含常见致敏原的食品，如牛奶、花生，以及含有异体蛋白的食品，如鸡蛋、鱼虾等。
4注意保暖，预防感冒
哮喘病人除了要注意保暖、预防感冒、加强锻炼外，还要适当多吃一些高热量的食物，如羊肉、狗肉等。由于冬天昼夜温差大，容易引起感冒，而感冒是诱发或重哮喘的一个重要因素。冷空气的突然刺激，也可直接引起气管痉挛，诱发气喘。因此，患过敏性哮喘的病人穿着要适宜温春天要注意保暖，避免受凉感冒以及冷空气刺激。
5哮喘患者应尽量不去人群拥挤的公共场所如商店、影剧院等地，避免感冒交叉感染。遇风沙、扬尘天气，要减少外出。对花粉及植物过敏者家中尽量不要养花、鸟和宠物，不要铺地毯，不要使用新家具，不使用羊毛或化纤类卧具等。尽量不要去花园及植物园。
6居室和办公室保持温暖、干燥
等场所的沙发、地毯和空调中的灰尘，往往寄生着看不见的螨虫、霉菌等微生物，春季的气温、湿度很适合它们生长繁殖，而这些微生物也可诱发或重哮喘。因此，哮喘患者的居室内要保持温暖、干燥，室内注意通风透光，被褥要勤洗、勤晒，减少尘螨及霉菌滋生。
7增强体质
在日常生活中，防止过敏性哮喘患者过度疲劳，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，多晒晒太阳，提高机体对气候变化的适应性和耐受力，减少过敏性哮喘发病的机会。平时要适时增减衣被，也不要一味强调“秋冻”之说，防止患者感冒。
8要注意加强营养
让患者多吃些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等。
面对哮喘的时候我们要有一个正确的心态，不要忽视了病情给我们带来的危害，但是也不必过于害怕疾病的发生，朋友们一定要多去认识有关哮喘疾病的知识，认清哮喘的症状表现，在生活中提前哮 的出现，避免疾病带来的痛苦。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
降压的最佳水果和蔬菜 什么水果和蔬菜降血压最佳
在日常生活中高血压是一种常见的疾病，对于人们的身体健康有很大的危害，但是有一些高血压人群认为长期服用降压药有很大的副作用，所以就想通过日常饮食来辅助降压，那么大家知道降压的最佳水果和蔬菜有哪些吗？一起来看看吧。降压的最佳水果1.桑葚桑葚是一种富含钾元素的水果，食用可以促进人体排出钠元素，可以帮助人们降血压。2.苹果苹果中的营养非常的丰富，比如像有机酸、果糖、果胶、纤维素等，除此之外还有大量丰富
-
水果蔬菜也能治病 水果蔬菜的治病功效
碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。可治外感发热咳嗽、肠炎、菌痢、麻疹、腮腺炎、败血症、疮疖肿毒、阑尾炎、降血糖、外伤感染、小儿痱毒、制成凉茶，可预防中暑、感冒及肠道传染病。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
-
夏季如何防晒美白? 8种水果防晒最有效
炎炎夏日马上来临，又到了防晒季节，除了必要的防晒霜、帽子、眼镜等，水果也是防晒主力军，当身体新陈代谢欠佳时，适当补充水果会很有效果哦，那么夏季吃哪些水果可以有效的防晒呢?说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
-
秋末如何除燥防病 洗脸加它效果更佳
秋末洗脸加些它胜过多种保健药盐我们都知道，是我们生活中的必须品，在医院中会用生理盐水来输液，补充体内水分，减少细胞脱水或过度吸水。而今天，我们就一同了解如何利用盐水来治疗秋季小毛病，让我们的身体少受到疾病和药物的侵害。一、盐水洗鼻子预防感冒鼻子是我们肺部的外在器官，又是中医中的“面王”，可用来诊断疾病。鼻黏膜分布在我们鼻腔内部，属于一道保护屏障。首先，可以过滤空气，调节空
-
吃蔬菜远离三高少得癌 这样吃效果才最好
吃蔬菜远离三高少得癌十字花科植物：这类蔬菜多以其茎、叶食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。有些蔬菜生吃最好新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气，很容易在烹调中遭到破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。
-
春季有效减肥如何饮食 水果搭配汤粥最科学
春天减肥的水果巧选水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。水果的食用量不要过多。减肥的汤品粥品绿豆海带粥配方：绿豆100克，海带100克，粳米100克。
-
中药怎么熬效果最佳 如何熬中药效果最好
很多人都会现在在开完中药后，自己将药带回家熬制。那么中药怎么熬效果最佳呢？接下来一起来了解一下吧。中药怎么熬效果最佳1.用白开水熬药最好是把烧开的水放凉后再使用。因为一些地方的自来水多用氯消毒，或多或少都有残留；同时自来水中的钙、镁离子较多，也容易和药材中的化合物发生反应，影响药效。2.先煎后煎分药性贝壳类、矿物类、骨甲类等应先煎。贝壳类有牡蛎粉、蛤粉等，矿物类有石膏粉、龙骨等，骨甲类有鳖甲、
-
吃什么蔬菜水果减肥效果最快？
紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好奇异果奇异果除了维他命
-
白血病预后效果如何
白血病是血液系统的恶性肿瘤，预后往往和病人对于治疗的反应以及病情的严重程度有关系，多数的急性白血病，经过综合治疗，5年生存率可以达到50%左右，慢性白血病部分患者可以生存十几年，也有的患者会转化为急性白血病而死亡。白血病的患者，日常生活护理当中要注意预防感染以及出血，多吃一些有营养的，富含优质蛋白质的食物，不要吃带刺的，或者是带有骨渣的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
-
保健养生：吃什么蔬菜水果减肥效果最快？
保健养生：水盆紫菜富含维生素A、b1和b2。紫菜有助于清除体内的废物和积水，从而达到减肥的效果。如果生吃，效果会更好。西瓜西瓜保健是水果生产中的利尿剂专家。木瓜木瓜具有养生独特的蛋白水解酶，可去除因食用肉类而积聚在下体的脂肪，木瓜肉中含有的果胶是一种优秀的肠道灌洗剂，可减少下半身的废物积聚。
-
如何有效调理失眠 五款食谱效果最佳
失眠的最有效治疗方法有哪些?功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳伴晚上失眠者。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
-
白萝卜这样吃竟能抗癌！预防食管癌这蔬果效果佳
预防食管癌蔬菜篇：白萝卜性凉味辛甘，起到解毒、化痰的作用，其中含有的大量维生素C，既可提高肝脏功能，也能抑制癌细胞生长。但是需要患者注意的是，萝卜最好生吃细嚼，而且在吃萝卜半小时内不要吃别的食物，这样做才能起到抗癌的作用，预防食管癌的发生。香菇香菇是食管癌患者的最佳补品，香菇具有调节人体新陈代谢、降低血压、胆固醇等功效。
-
冬季养生 如何饮食调养效果最佳
中医认为，秋冬养阴，既不宜食用生冷之品，也不宜食用燥热之品，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。冬季是饮食补养的最好季节，民间有冬季进补，开春打虎的谚语，尤其是冬至日后进补最好。所以，饮食之味宜减咸增苦以养心气，以保心肾相交，食辛热之品，以辛主苦，使之肺气直达，固实肾气。冬季适当进补可提高机体的抗病能力。食补在冬季调摄中尤为重要。
-
如何预防肩周炎 六种方法效果好
1.正确的姿势站立挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。坐姿：挺拔胸背，下颌内收。椅背7-10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但
-
如何快速瘦腹 六式瘦腹操效果最佳
提示：这个动作能够锁紧腹部肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小腹处压，从而达到减肚子的目的。
