导读： 吃什么东西健脾 1.蜂蜜 2.糯米 3.山药 4.红枣 5.羊肚 6.红薯
很多朋友脾胃功能不好，导致身体素质变差，所以健脾的方法就很重要，在我们日常生活中健脾的食物有很多，那么吃什么东西健脾呢？一起来看看吧。
吃什么东西健脾
1.蜂蜜
蜂蜜含有丰富的氨基酸、葡萄糖，而且糖分特别容易让人吸收，因此能治疲劳，给身体能量。其中含有丰富的维生素，促进胃部蠕动，益于脾胃，补充气血。
2.糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。
3.山药
山药中所含的成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用。
4.红枣
红枣是生活中煲汤经常用到的食材，大家都知道它养颜补血益神。其实它还能健脾治便秘，增强免疫力，这得益于它蕴藏丰富的蛋白质和大量的维生素。
5.羊肚
俗话说吃啥补啥，羊肚也就是羊的胃，食之必补脾健胃。其内含脂肪，高蛋白质，性温平。它能治尿频出虚汗。小孩晚上尿床也是因为脾虚脾胃不好，吃羊肚能很好的调理。
6.红薯
红薯也叫地瓜，是消食的好东西。它促进消化排毒养颜，也加快肠胃蠕动，同时也就起到了保护脾胃的作用。生活中常见效果也绝佳，老古人也曾经传言红薯健脾养胃。
以上就是为大家介绍的吃什么东西健脾相关内容，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
服用健脾丸总想吃东西怎么办
服用健脾丸总想吃东西可以适量的吃一些食物进行缓解，如果饥饿感比较严重，还需要停止服用药物。
健脾丸是一种中成药制剂，通常是由党参、炒白术、陈皮、枳实、炒山楂、炒麦芽等药物成分组成，这些中药材在一起配伍以后，可以达到健脾开胃的功效，对治疗脾胃虚弱引起的脘腹胀满、食少便溏有很好的效果，但是健脾丸本身就是健脾开胃的药物，所以部分患者服用药物以后会出现食欲增加的情况，导致患者总想吃东西，可以适量的吃一些食物改善这一症状，比如面包、苹果、香蕉等，可以增强饱腹感，缓解总想吃东西的症状。如果吃完东西以后仍然没有缓解总想吃东西的现象，而且饥饿感比较严重，需要停止服用药物，一般停药以后身体不适的情况会自行缓解。
在服用药物的时候需要严格遵从医嘱，不可以私自盲目增减药量。
怀孕时吃什么东西可以让胎儿聪明健康
怀孕中的妈妈都希望自己的宝宝以后更加聪明，那么妈妈吃什么东西可以让宝宝变聪明跟健康呢。
鸡蛋
鸡蛋里含有大量蛋白质，及蛋黄里有很多物质可以促使胎儿的眼睛发育，使眼睛又黑又亮，蛋白质可以给大脑发育提供营养，使大脑变聪明。同时还能提供胎儿身体上其他的营养蛋白质需要，所以一天两个鸡蛋必不可少。
核桃及其他硬壳干果
如红枣，瓜子，板栗。这些坚果里含有很多微量元素，既能让胎儿变聪明，还能补充胎儿身体发育物质，同时也补充了怀孕妈妈的体质营养。
五谷杂粮
里面的豆类，大米，小米，馒头等，可以改善孕妈妈和胎儿的记忆力，和身体发育的必要物质，和孕妈妈的体能需要，五谷杂粮每天都要吃，是孕妈妈的必不可少的食物。
水果
如葡萄橘子等，这些水果里含有大量维生素c,及其他维生素，是胎儿发育健全必不可少的物质，同时可以增加孕妈妈和胎儿的抵抗能力，免疫力。维生素还可以让宝宝皮肤好。
蔬菜
如西红柿，芹菜，韭菜，等。这些菜类可以增加胎儿智力，和促进胎儿的身体发育，让胎儿身体健康，同时也能让孕妈妈身体健康。有益于孕妈妈的排毒方面。
少量瘦肉
不但有蛋白质，还有宝宝的身体发育的物质，比如多喝点鸡汤什么的都可以，增加气血，和身体健康。
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