湿气是中医的一个特殊术语，又叫湿邪。湿气重是人体湿邪过重的表现，一般可通过饮食进行调理，那么，湿气太重吃什么呢？接下来大家就随着小编一起来了解一下吧。
湿气太重吃什么
1、山药
山药本身是植物的块根，性质非常平和，没有任何毒性，平时作为主食来吃都是可以的。在药性来讲山药具有很好健脾利湿的作用，如果是湿气重的患者可以在每餐适当吃一些蒸山药。
2、薏米
薏米是入脾胃经的，有很好的利水作用，可以帮助水湿，从小便把它沥掉，用薏米熬粥，也可以适当加大米或者小米，杂粮熬成粥效果都是非常不错的。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
4、玉米
玉米里面含有人体需要的多种营养物质，适当进食玉米也对脾胃功能提高有利，还能够加速体内湿气的去除。
5、绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
6、苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
湿气太重吃什么好
湿气太重的患者一般情况下吃有祛湿效果的食物比较好，比如薏米、山药等，另外还可以在医生的指导下吃药物治疗，如湿毒清胶囊等。
湿气太重一般情况下就是指人体受到外部湿气侵袭，或者自身比较虚弱湿气内生引起的一系列症状，患者会出现身体乏力、面色晦暗、关节酸痛、食欲下降、腹胀、嗜睡等症状。湿气太重的患者一般情况下需要吃一些有祛湿效果的食物，比如可以吃薏米、山药、冬瓜、绿豆、红豆等，对于症状比较严重的患者，如果通过调整饮食的方式得不到改善，还需要在医生的指导下使用藿香正气丸、湿毒清胶囊等药物治疗。
患者平时要养成良好的生活习惯，避免在潮湿的环境当中待太长的时间，另外还要注意保持室内空气清新干燥。平时还需要多参加一些运动锻炼，因为运动的时候能够加速血液循环，能够排除体内湿气。
身体湿气太重吃什么药
身体湿气太重可以选择吃参苓白术丸、二陈汤、香砂六君丸等药进行调理。身体湿气太重主要是感受寒湿之邪，脾失健运引起，一般是由于饮食失调、外邪入体、脾胃虚寒等因素造成的。
1、参苓白术丸：
参苓白术丸主要是由陈皮、白术、人参、山药、莲子、砂仁、甘草等组成，具有健脾化湿、益气的作用，多用于治疗脾虚湿盛引起的乏力、疲倦、气短等症状。吃此药时不宜喝茶和吃萝卜。
2、二陈汤：
二陈汤主要是由半夏、陈皮、甘草、生姜、茯苓等组成，具有燥湿化痰、理气和中等功效，多用于治疗咳嗽痰多、恶心呕吐、肢体困重等症状。注意吐血、阴虚、血虚等人群需慎用。
3、香砂六君丸：
香砂六君丸主要是由党参、茯苓、砂仁、甘草、陈皮、炒白术等组成，具有补气健脾、行气化湿的作用，多用于脾虚气滞、消化不良等症状。此药不建议与生冷、油腻、不易消化食物同食。
以上药物要遵医嘱使用，身体出现不适症状建议及时就医。
湿气重吃什么？湿气重必吃它
湿气重吃什么？湿气重必吃它脾虚湿气重，可用食疗的方法来调理，首推薏仁茶，《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。发现于神农尝草时期，其性味甘淡微寒，含丰富蛋白质、维生素B1、B2。祛湿排毒效果的食物也不少，除了薏仁还有赤小豆、葛根、扁豆、金银花等，红豆薏仁粥、薏仁茶都是常见的祛湿毒食谱，yi舒l堂薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、淡竹叶、绿茶、淡竹叶、马齿苋、芡实等食材，可祛湿健脾、排毒淡斑，比普通的红豆薏仁茶效果更好。
检测自己体内湿气是否重方法：1.头发爱出油、面部油腻、痤疮、长斑2.睡觉留口水、口臭、舌苔厚、身体有异味3.拇指按压小腿内侧，皮肤陷下一个小凹洞，过一阵子才浮起来4.皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡，雨天加重5.睡觉打呼噜，痰多、口水多，咳嗽6.早晨起床时感觉特别疲劳，浑身不清爽
湿气重的危害体内湿气过重，病机为肺脾肾功能失调，津液失于输布，会感到头重昏蒙，身重乏力，肺失清肃，呼吸不利，脾湿生痰，湿邪困脾而致食少纳呆，便溏，肾失通条水道，小便不利，或腿脚困重，甚则肢体浮肿，颜面水肿，神疲乏力，影响学习、工作效率，久之心情郁闷，变生他病。
总之，冰冻三尺非一日之寒，湿气重也是一个长期积累的过程，改正不正确的生活方式，积极调理，才能真正祛湿，那些减肥死活瘦不下来的人，很大可能也是因为湿气重导致，只有先祛湿才能瘦下来。
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