导读： 吃什么能助孕 1.富含叶酸的食物 2.含锌食物 3.富含蛋白质的食物 4.含提升精子运动能量的作用的食物 5.富含维生素E的食物
在备孕期间，通过补充营养可以起到一定的助孕效果。通过食用一些特别的食物。可以促进女性卵泡发育，增强精子的活动能力，从而可以达到助孕的效果。下面我们就来看看吃什么能助孕。
吃什么能助孕
1.富含叶酸的食物
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2.含锌食物
锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌能致女性月经不规律，男性精液中精子数降低，乃至无精子。含锌元素较高的食物有：牛羊肉、生猪肉、鸡肝、蛋类食品、豆类食品、小米、箩卜、白菜等。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
4.含提升精子运动能量的作用的食物
这种食物能促进精子生成，对男子泌尿系统一切正常作用的保持有关键功效，里边有丰富的微量元素，能够提高本人的抵抗能力，还可以提高精子及其卵子的活力。含提升精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海叁、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生米、核桃仁、甜杏仁等。
5.富含维生素E的食物
全谷类、豆类、蛋以及甘薯和绿叶蔬菜，它们都含丰富维生素E，而维生素E又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
上面就是为大家介绍的吃什么能助孕相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
孕妇不能吃什么 孕妇不能吃什么水果
日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，特别是对于水果来说，可谓是种类聚多。并且不同的水果所含的营养成份是不同的。而对于孕妇这个特殊群体，不是所有的水果都可以吃的。那么，孕妇不能吃什么水果呢？今天小编就给大家来介绍一下。
孕妇不能吃什么
对于孕妇来说，一般怀孕期间不宜吃生冷辛辣、油炸、烧烤或者腌制的食物，尽量避免吃容易引起活血的食物，如：螃蟹、田螺等容易含有寄生虫的食物，也要避免吃山楂、桂圆、杏等水果，总之，对于性寒凉的食物要适量。
孕妇不能吃什么水果
1、山楂
孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、木瓜
木瓜偏寒性，对胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇则更加不宜食用过寒的食物，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以孕妇最好不要吃。
3、杏
杏有滑胎作用，且对牙齿不好。吃杏过多会引起上火、拉肚子。
4、桂圆
从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
5、榴莲
众所周知，榴莲是水果之王，可它所含有的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，所以少量吃点可以，每餐不超过1个橘子大小为限，但一定不宜多吃，否则容易导致孕妇的血糖升高，腹中的宝宝就会过重。
以上就是对孕妇到底不能吃什么水果的介绍。虽然水果的种类很多，但也有不适合孕妇食用的，任何的食物或者是水果都应该注意“度”和“道”，这样才是最佳的饮食习惯哦。
怀孕不能吃什么 吃什么会影响怀孕
怀孕期间有很多需要注意的东西，特别是饮食，稍有不慎可能会影响到胎儿正常的发育，还有的食物吃了可能会导致孕妇流产，所以孕妇一定要特别注意。那么，怀孕不能吃什么呢？下面一起来了解一下。
怀孕不能吃什么
1.水果
荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。
2.药物
有的药有可能会导致胎儿发育畸形，所以是禁止的，比如喹诺酮类的化疗药，大环酯类的药物等。
3.螃蟹、甲鱼
螃蟹和甲鱼都是属于性质寒凉的食物，有较强的通血络、散瘀块的功效，容易导致孕妇早产。所以建议孕妈妈最好还是不要吃螃蟹和甲鱼。
4.山楂
很多孕妇在怀孕期间会特别喜欢吃酸的东西，所以山楂就成为了首选。山楂的活血作用比较强，对子宫有兴奋作用，食用后可能会导致子宫收缩，从而引发流产。
5.酒
一部分女性在怀孕前就有喝酒的习惯，但是怀孕后要顾及宝宝，所以孕妇最好不要喝酒。孕期喝酒不仅会影响自身的健康情况，还会为宝宝的成长发育埋下健康隐患。
怀孕后除了以上讲到的这些不能吃以外，还有烟、咖啡、辣椒、香料、饮料等不能吃。怀孕期是一个特殊时期，所以在各方面都要特别注意。
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