导读： 蜂蜜的功效 1.润肠通便 2.提高免疫力 3.保护肝脏 4.润肺止咳 5.美容养颜 6.预防骨质疏松 7.改善睡眠 8.抗疲劳
蜂蜜，是糖的过饱和物质，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。那么蜂蜜的功效有哪些呢？下面一起来看看吧。
蜂蜜的功效
1.润肠通便
蜂蜜中含有的果糖、葡糖糖很容易被人体消化吸收。具有很好的润肠作用，平时只需要用蜂蜜冲水喝就能够起到润肠通便的效果，防治便秘。
2.提高免疫力
因为蜂蜜中含有十八种人体所需的氨基酸，氨基酸是人体必需的营养物质，能够加快合成人体的免疫球蛋白，有助于免疫系统的构建，提高免疫力。
3.保护肝脏
经常吃蜂蜜可以避免出现脂肪肝，是因为蜂蜜可以保护肝脏，帮助肝细胞生长，而且能够润肠通便，降低肝脏的压力，保证肝脏功能可以正常运转。
4.润肺止咳
蜂蜜具有润肺止咳的作用，能够帮助辅助治疗肺结核、气管炎、鼻炎、鼻窦炎等等疾病。可以直接将蜂蜜泡水或者是食用含有蜂蜜的止咳露效果都是很好的。
5.美容养颜
蜂蜜中富含的抗氧化物质能清除体内过多的自由基并能抑制和消除细胞色素的沉着，同时蜂蜜中富含的氨基酸和维生素等还能改善肌肤细胞新陈代谢功能并能促使受损肌肤细胞自我修复和更新，因此有肤质较差等问题的人群可适当喝些蜂蜜来美容养颜。
6.预防骨质疏松
因为蜂蜜能促进钙的吸收，能够预防因钙流失而引起的骨质疏松，从一定程度上可以改善骨骼的质量，让骨骼更加的强健。另外，蜂蜜中含有丰富的钙元素，可以满足人体所需的钙元素，也可以起到补钙的作用。
7.改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
8.抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。
相信大家看完上文的介绍后，对蜂蜜的功效已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
蜂蜜的功效与作用及食用方法 蜂蜜的功效与作用
蜂蜜能迅速消除疲劳、增强对疾病的抵抗力。还可以有效的改善血液的粘稠程度，降低心脑血管患病的概率。而且蜂蜜本身有一定的保肝、护肝的作用，可以促进肝功能再生。蜂蜜最简单的吃法是直接食用，用40℃的温开水冲匀即可饮用，也可以搭配牛奶、红枣、柠檬等制成各式各样的蜂蜜水。
蜂蜜的功效与作用
了解了蜂蜜能迅速消除疲劳、增强对疾病的抵抗力。下面来更多的了解一下蜂蜜的功效与作用
1、抗菌消炎：
蜂蜜有较强的抗菌消炎作用，如果皮肤有伤口可涂一些蜂蜜来减轻疼痛、防止感染、促进愈合。
2、润肠通便：
蜂蜜的润肠通便的功效尽人皆知，因为蜂蜜能调节胃酸分泌、增加肠蠕动、缩短排便时间，还没有任何副作用。
3、调节血压：
蜂蜜中的糖分能促进心血管的舒张、改善心脏冠状血管和血液循环状况、调整心肌功能，从而起到降血压的作用。
4、润肺止咳：
蜂蜜具有一定的润肺止咳作用，肺燥热咳可把甜梨去皮核切成薄片，拌上蜂蜜吃，每天吃几次，一星期热咳即好。
蜂蜜的食用方法
1、柠檬蜂蜜水：
柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜搭配制成的饮品，具体做法是将柠檬榨成柠檬汁，然后加入蜂蜜和适量温开水冲匀即可，也可先用开水将干柠檬片泡成柠檬水，等水温降到40℃时再加入适量蜂蜜。
2、生姜蜂蜜水：
生姜蜂蜜水是用生姜和蜂蜜搭配制成的饮品，具体做法是将生姜清洗干净后小火煮成姜汤，等姜汤温度降到40℃时加入适量蜂蜜即可饮用，也可用开水将生姜片泡成生姜水后再加入适量蜂蜜。3、红枣蜂蜜水：
红枣蜂蜜水是用红枣和蜂蜜搭配制成的饮品，具体做法是将红枣洗干净后切成两半并加开水冲泡，等水温降到40℃时加入适量蜂蜜即可饮用，也可小火将红枣煮至烂软并放温后加入适量蜂蜜。蜂蜜的功效与作用 食用蜂蜜的好处
蜂蜜是蜜蜂通过采集花蜜酿制而成的，是天然的滋养佳品，不仅有很高的食用价值，还具有很高的营养价值，因此受到众多人的追捧，是高级营养品来滋补强身，那么蜂蜜究竟有哪些功效值得众人追捧呢？接下来我们就来一探究竟。
1.增强免疫
蜂蜜能增强机体的免疫力是多方面协同的结果，源于蜂蜜中富含的氨基酸、活性物质及维生素等能激活中性白细胞(中性粒细胞)并能促进免疫细胞增殖，其次蜂蜜中富含的矿物质对维持机体免疫功能正常也有积极的作用，例如铁能直接参与免疫活动，铜和钙是免疫系统必须元素，而硒则能增强免疫细胞的活性。
2.润肠通便
蜂蜜在润肠通便方面也是极为显著的，源于蜂蜜中富含的有机酸、酶类等成分能刺激胃部分泌胃酸并能帮助消化食物，同时蜂蜜中富含的维生素、矿物质及乙酰胆碱等成分能维持胃肠功能正常并能促进胃肠蠕动，另外蜂蜜本身也是极为不错的润滑剂，因此消化不良、习惯性便秘等人可以适当喝些蜂蜜来调理肠胃。
3.延年益寿
蜂蜜自古便是延年益寿的高级滋补品，源于蜂蜜富含的氨基酸、矿物质、维生素及酶类等活性物质等能增强机体的特异性免疫功能或非特异性免疫功能，同时蜂蜜富含的抗氧化物质能有效清除体内过多的自由基(人体衰老的罪魁祸首)，另外蜂蜜富含的葡萄糖、果糖等糖分能为机体补充能量并能维持机体正常运作。
4.抗菌消炎
蜂蜜号称是“永不变质的食物”绝非空穴来风，事实上所有的天然成熟蜜都有极强的抗菌作用，主要源于蜂蜜富含的葡萄糖氧化酶能氧化葡萄糖并释放出过氧化氢(俗称双氧水)，同时蜂蜜富含的溶菌酶能溶解病菌的细胞壁而使病菌溶解，另外蜂蜜中含有的黄酮类化合物、多酚类化合物等成分也有着广谱抗菌效果。
5.润肺止咳
蜂蜜自古就是润肺止咳的良药，原因是咳嗽多是因呼吸道感染引起的，而蜂蜜中富含的葡萄糖氧化酶、溶菌酶、黄酮类化合物及多酚类化合物对多种病菌都有抑制和灭杀作用，从而能够起到极为显著的止咳效果，实际上在很多润肺止咳药里面就有蜂蜜，民间也多用蜂蜜搭配其他材料如白萝卜、生姜等来化痰止咳。
6.美容养颜
蜂蜜被誉为“可以食用的美容剂”绝非浪得虚名，内服时蜂蜜中的抗氧化成分可以有效清除体内过多的自由基并能抑制细胞色素的沉积，外用时蜂蜜中的营养成分可以加快肌肤的新陈代谢并能增强肌肤的抗菌力和活力，从而可以使肌肤更加白皙、细嫩、有光泽，生活中很多女性都有用蜂蜜制作面膜来美容的习惯。
以上就是给大家介绍的蜂蜜的功效与作用，相信大家通过这篇文章，对蜂蜜有了更加深入的了解，吃蜂蜜对我们的好处是非常多的，在日常生活中，大家可以适当的吃一点蜂蜜，让我们的身体变得更加健康。
柑桔蜂蜜的食用功效，蜂蜜中的珍品
蜂蜜是日常生活中一种天然滋补的养生食材，其中含有的营养物质非常有利于身体的吸收利用，适量的食用以后，可以提高身体免疫力，增加身体体质，对身体的代谢有很好的调节作用。
蜂蜜的种类有很多种，比如说槐花蜂蜜、油菜花蜂蜜、百花蜂蜜等比较常见的种类，还有一些比较稀有的蜂蜜，比如说柑桔蜂蜜，是一种特别滋补的养生食材，那么什么是柑桔蜂蜜？柑桔蜂蜜的食用功效是什么呢？
什么是柑桔蜂蜜
柑桔蜂蜜是蜜蜂采集新鲜柑桔花的花蜜酿制而成的蜂蜜产品，这种蜂蜜的颜色色泽多变，一般情况下，从白色到琥珀色都十分常见。
优质的柑桔蜂蜜中含有柑橘的自然清香，若隐若现的香味令人回味悠长，食用口感甘甜爽口、甘之若饴、丝丝入喉，其中还含有营养成分具有很好的营养价值，是蜂蜜中的精品，适量食用以后，对身体的滋补作用极佳。
柑桔蜂蜜的食用功效
柑桔蜂蜜中含有丰富的维生素c、天然果糖、葡萄糖以及多种矿物质等营养成分，这些物质被身体吸收利用以后，可以滋养肌肤，加快皮肤细胞再生与代谢，让皮肤更加细嫩、滋养，延缓皮肤衰老。
柑桔蜂蜜中含有的营养成分还可以提高身体免疫力，增加身体体质，对脑部神经的代谢有很好的调节作用，具有益气补血、静心安神的食用功效，对睡眠有很好的改善作用，预防记忆力下降。
柑桔蜂蜜对皮肤外伤有缓解的作用吗
柑桔蜜中含有多种天然消炎杀菌成分，当身体的皮肤出现外伤时，可以直接用它涂抹伤处，这样就能起到良好的消炎杀菌作用，能防止伤口感染。
当皮肤出现外伤以后，将伤口清洗干净，直接涂抹柑桔蜜还能促进组织细胞再生，能加快伤处愈合，防止疤痕生成。
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