导读： 喝豆浆的好处 1.强身健体 2.降低胆固醇 3.预防高血糖 4.防治高血压 5.美颜护肤 6.促进新陈代谢 喝豆浆的坏处
豆浆是中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。那么喝豆浆有哪些好处和坏处呢？下面一起来了解一下。
喝豆浆的好处
1.强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2.降低胆固醇
坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。
3.预防高血糖
预防高血糖是人们喝豆浆的重要好处之一，豆浆本身含糖量特别低，而它又含有大量的纤维素，这些物质可以阻止人体对糖类成分的吸收，能防止血糖近一步升高，而那些糖尿病人多喝豆浆还能稳定血糖减少糖尿病并发症发生。
4.防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
5.美颜护肤
常喝豆浆可以起到美白皮肤的作用，能加快皮肤内黑色素的分解，可以达到美白肌肤的功效，而且能减少皮肤细纹的产生，可以起到紧致皮肤的作用，具有保湿肌肤的功效，豆浆中含有植物性雌激素，有利于女性肌肤的保养。
6.促进新陈代谢
冬天的时候服用一杯热豆浆，能很好的起到祛寒暖身体的作用，这是因为豆浆在进入身体之后会产生高热效应，这样体内的血液循环以及代谢情况都会加快，自然就会温暖身体了。很多人会出现手脚冰凉的情况，这主要就是由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的，这些原因都会导致身体出现体温低以及代谢低的情况。
喝豆浆的坏处
含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
以上就是关于喝豆浆的好处和坏处的全部内容，希望能对你有所帮助。长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌哦。
天天喝豆浆好吗 喝豆浆的好处和坏处
豆浆基本已经成为人们早餐的必选项了，特别搭配馒头、面包或是包子。豆浆的营养成分好多，其中蛋白质含量非常高，比肉类，蛋类的蛋白质还要高而且质量非常的好。那么天天喝豆浆好吗？喝豆浆的好处和坏处有哪些呢？一起来看看吧！
天天喝豆浆好吗
豆浆是一种含有的丰富的的植物蛋白质和膳食纤维的健康饮品，和牛奶并列称为健康饮品的两大巨头，因为它可以给我们提欧丰富的营养，所以天天喝豆浆，对我们的身体还是有很大好处的。
喝豆浆的好处和坏处
喝豆浆的好处
1.强身健体
每100克豆浆中含有蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2.抗衰老
人衰老的原因主要是因为雌性激素水平的下降，而豆浆中所含的硒、维生素E、C及其他营养成分，可以补充植物雌性激素，减缓人衰老的速度。
3.防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠也是高血压发生和复发的主要根源之一，如果能适当的控制体内钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4.防治糖尿病
豆浆中含有大量的纤维素，可以有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防治糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
5.防治癌症
蛋白质和硒、钼等有着很强的抑癌和治癌能力，对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。而豆浆中含有的蛋白质和硒、钼十分丰富，据调查显示不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人高出50%。
6.防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，可以降低脑血脂，改善脑血流，防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还可以减少脑细胞的死亡，提高脑功能。
喝豆浆的坏处
1.虽然豆浆可以改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。但是也不是十全十美的，其中含有的某些抗营养因素，不仅不利于人体的营养吸收，反而有害健康。
2.6个月以内的婴儿不宜喝豆浆，因为他们的胃肠功能发育不太完善。另外痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。
豆浆虽然有很多的好处，也成为了我们日常生活中不可缺少的东西，但是我们也要根据自身情况来喝，这样才会更有利于我们的身体健康。
天天喝豆浆有什么好处和坏处 天天喝豆浆的利弊
豆浆是日常生活尤其火爆的健康饮品，许多人天天早饭时都有喝豆浆的习惯性，有的人更喜欢天天喝豆浆，她们觉得天天喝豆浆对人体有众多益处，但在这儿还要提示大家，天天喝豆浆不仅有益处也是有一些弊端存有，下面就为大家介绍天天喝豆浆有什么好处和坏处。
天天喝豆浆有什么好处
1.防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持天天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
2.美白皮肤
天天喝豆浆后能加速肌肤中色素溶解，并且能避免色素在肌肤表层沉积，它能消除肌肤表层的色素斑，也可以阻拦新的色素斑转化，具有较为显著的美白皮肤功效，此外常常每天喝豆浆还能提升肌肤延展性可紧致皮肤，能让肌肤表层的皱纹渐渐地消除。
3.防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4.强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
天天喝豆浆有什么坏处
豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。但也不能天天喝豆浆更不能长期喝豆浆，专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。
上面就是为大家介绍的天天喝豆浆有什么好处和坏处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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