导读： 秋天要冻 适当穿薄 夏天少穿点，秋天才好加 起床就添衣，莫等早饭后 活动时少一件，休息时多一件 从屋内外出，可添一件；从室外进屋，可减一件 颈后、背部有汗时少一件，相反发冷时加一件 天热时宝宝比妈妈少一件，天冷时宝宝比妈妈多一件 “二八月，乱穿衣。”
秋天要冻
人们说，“春捂秋冻，不生杂病”。意思是说秋天要少穿些，不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。
适当穿薄
“薄衣御寒，当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。春天，天气从寒冷过来，如果突然减少衣服，可能会患感冒；而秋天，天气从炎热走来，即使慢慢加衣服，也能够适应。所以，从秋天开始习惯地少穿点衣服是科学的。
夏天少穿点，秋天才好加
这有一个逻辑问题，如果夏天穿厚了，秋天想不加衣服也不行了。所以，要趁夏天可以承受的时候，少穿一点，这样便于秋天慢慢地添加。
起床就添衣，莫等早饭后
如果判断气温明显下降，必须增添衣服，那就最好在起床就添加。因为白天还要活动，如果不是天气变凉，在白天加衣服就不太合适。加衣服是这样，减衣服更须在早上起床时进行，如果白天里其它时间贸然减衣，那多半会着凉。
活动时少一件，休息时多一件
白天，人在活动前，应该减一件衣服，因为活动之中身体会增温。但活动结束时，洗手、洗脸完毕，就应该把刚才脱下的那件衣服添上身，不然易患感冒。
从屋内外出，可添一件；从室外进屋，可减一件
这是由室温决定的。如果室温高于外面温度，那么出门时应添一件衣服，而回家后应减一件衣服。
颈后、背部有汗时少一件，相反发冷时加一件
如果是宝宝，我们难以知道他对温度的感应。但我们可以摸摸他的脖子后面、背后，如果有汗，说明很热，应该少穿一件（但不要在白天贸然脱下）；如果颈后、背部很凉，汗毛都竖起来了，就说明太冷，应该添一件（添衣服什么时候都不会有太大不良影响）；当然，如果手脚不冷、身上无汗，那就正好合适。
天热时宝宝比妈妈少一件，天冷时宝宝比妈妈多一件
孩子的感受他自己无法表达，所以全靠妈妈来了解、掌握。正如刚才所说，如果宝宝的手脚是温温的，加上颈后、背部无汗，那是衣服穿得正合适；否则太高或太低都增减衣服。因为孩子是“弱势群体”，他们的抵抗能力不及身强体壮的成年人，所以又多了一个原则：天热时宝宝穿衣服应比妈妈少一件，天冷时宝宝穿衣服应比妈妈多一件。因为这样可以让他们在夏天里少受炎热，而在冬天里免受风寒。（三、五岁以上孩子除外）至于老年人，由于他们年老体弱，易受风寒，添加衣服的原则与宝宝添加衣服的原则一样，并且应更加细化，更注重特殊性。
“二八月，乱穿衣。”
这是民间谚语，但是，随意的“乱”还不行，秋天来了，添加衣服还很有讲究。
以上是秋天到来怎样添加衣服的经验。“薄衣之法，当从秋习之。”要在秋天里，锻炼自己和孩子的耐寒力，增强抵抗力，同时要避免我们受到风寒。而在可受范围内，少穿比多穿好。对于孩子，有人认为应保持“三暖一凉”，即背暖、肚暖、足暖以及头凉（有的认为小孩头也应暖），实践证明这些经验是比较科学的，有道理的。一句话，在秋天里，我们能穿短袖，就尽量不要穿长衫；能穿单衣服，就尽量不要套上外套；能穿薄衣服，就尽量不要上棉袄。
穿衣服有讲究秋天应该怎样合理的添加衣服
秋天要冻
人们说，“春捂秋冻，不生杂病”。意思是说秋天要少穿些，不要把自己捂得严严实实。那样反而会削弱身体的抵抗力。
适当穿薄
“薄衣御寒，当从秋习之。”这是古人对秋天着衣的看法。春天，天气从寒冷过来，如果突然减少衣服，可能会患感冒；而秋天，天气从炎热走来，即使慢慢加衣服，也能够适应。所以，从秋天开始习惯地少穿点衣服是科学的。
夏天少穿点，秋天才好加
这有一个逻辑问题，如果夏天穿厚了，秋天想不加衣服也不行了。所以，要趁夏天可以承受的时候，少穿一点，这样便于秋天慢慢地添加。
起床就添衣，莫等早饭后
如果判断气温明显下降，必须增添衣服，那就最好在起床就添加。因为白天还要活动，如果不是天气变凉，在白天加衣服就不太合适。加衣服是这样，减衣服更须在早上起床时进行，如果白天里其它时间贸然减衣，那多半会着凉。
活动时少一件，休息时多一件
白天，人在活动前，应该减一件衣服，因为活动之中身体会增温。但活动结束时，洗手、洗脸完毕，就应该把刚才脱下的那件衣服添上身，不然易患感冒。
从屋内外出，可添一件；从室外进屋，可减一件
这是由室温决定的。如果室温高于外面温度，那么出门时应添一件衣服，而回家后应减一件衣服。
颈后、背部有汗时少一件，相反发冷时加一件
如果是宝宝，我们难以知道他对温度的感应。但我们可以摸摸他的脖子后面、背后，如果有汗，说明很热，应该少穿一件（但不要在白天贸然脱下）；如果颈后、背部很凉，汗毛都竖起来了，就说明太冷，应该添一件（添衣服什么时候都不会有太大不良影响）；当然，如果手脚不冷、身上无汗，那就正好合适。
天热时宝宝比妈妈少一件，天冷时宝宝比妈妈多一件
孩子的感受他自己无法表达，所以全靠妈妈来了解、掌握。正如刚才所说，如果宝宝的手脚是温温的，加上颈后、背部无汗，那是衣服穿得正合适；否则太高或太低都增减衣服。因为孩子是“弱势群体”，他们的抵抗能力不及身强体壮的成年人，所以又多了一个原则：天热时宝宝穿衣服应比妈妈少一件，天冷时宝宝穿衣服应比妈妈多一件。因为这样可以让他们在夏天里少受炎热，而在冬天里免受风寒。（三、五岁以上孩子除外）至于老年人，由于他们年老体弱，易受风寒，添加衣服的原则与宝宝添加衣服的原则一样，并且应更加细化，更注重特殊性。
“二八月，乱穿衣。”
这是民间谚语，但是，随意的“乱”还不行，秋天来了，添加衣服还很有讲究。
以上是秋天到来怎样添加衣服的经验。“薄衣之法，当从秋习之。”要在秋天里，锻炼自己和孩子的耐寒力，增强抵抗力，同时要避免我们受到风寒。而在可受范围内，少穿比多穿好。对于孩子，有人认为应保持“三暖一凉”，即背暖、肚暖、足暖以及头凉（有的认为小孩头也应暖），实践证明这些经验是比较科学的，有道理的。一句话，在秋天里，我们能穿短袖，就尽量不要穿长衫；能穿单衣服，就尽量不要套上外套；能穿薄衣服，就尽量不要上棉袄。
在疾病的多发季节春天秋天应该怎样做好预防呢？
大家都知道春天和秋天这两个季节是传染病多发的，因为此时空气流动加大，加上人的身体又很难适应随时变化的温差，很多朋友都很容易患上疾病，那么我们应该如何预防这些疾病呢？他们的根源是有病毒引起的，可能我们无法杀死杀绝病毒，但只要做好预防，很多疾病也是可以避免的。
加强锻炼
对于很多疾病来讲，他们的病毒是无法轻易攻取身体健康又强壮的人体的。这是因为那些热爱运动与锻炼的人身体技能远超乎常人，喜欢运动的人的人体固有的三大免疫系统的抵抗能力比一般人要强太多，很多病毒能够轻易攻占人体的一二道防线，但是对于那些热爱运动的人来讲，病毒做到这样轻松攻占是非常困难的。所以大家在学习工作生活之余，一定要加强锻炼哦，适当的时候可以出去跑跑步，打打球，做一些基本的运动。
注意生活中的卫生
日常生活中会有很多地方是容易被细菌病毒给占领的，但是这些情况都有一个共同点，那就是卫生没有做好。在出太阳的天气，我们要经常把被子衣服等等放出去晒，温暖的阳光不但能够做到保暖，紫外线还能杀菌。同时我们要经常给室内通风，保证室内空气的新鲜，有必要的可以在房间里养一些简单的植物。同时，我们要在流感盛行的时候减少去公共场所的次数，也减少与流感病人的接触。做到这些才能确保万一，更多的是生活上的细节卫生。
随气候变化增减衣服
春天和秋天是两个气候变化非常快的季节。在春天可能寒冬还刚刚过去，就突然出了太阳，温度急剧增加。这个时候大家要注意减少衣物，而在秋天又非常降温，这个时候大家都要注意添加衣物。季节是变化的，人的生理活动也要跟着变化，注意防寒保暖。
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